گاهی اوقات به ویژه در میانه بحرانهای اجتماعی و در پی عدم موفقیتهای عاطفی دچار افکار منفی میشویم که با گذر زمان اغلب چنان این افکار را بزرگ میکنیم و در چنبره آنها گرفتار میشویم که نمیتوانیم از شر آنها خلاص شویم. با این حال راهکارهایی وجود دارد که بتوان خود را از این افکار آزار دهنده نجات داد.
ابعاد اجتماعی رواندرمانی به جنبههایی از درمان روانشناختی اشاره دارد که فرد را نه بهعنوان یک موجود منفرد، بلکه بهعنوان عضوی از شبکهای از روابط، ساختارهای اجتماعی و شرایط زیستی–اجتماعی در نظر میگیرد.
در اواسط زمستان بسیاری از والدین، به ویژه مادران، متوجه افزایش تحریکپذیری و خستگی عاطفی میشوند که ممکن است منجر به پرخاشگری آنها به فرزندانشان شود.
آیا برای شما نیز پیش آمده که در موقعیتهای ضروری نتوانید از حق خود دفاع کنید؟ آیا بیان خواستهها و نظراتتان، حتی زمانی که کاملاً محق هستید، همراه با دلشوره، اضطراب و ترس از عواقب آن است؟ این احساس ناخوشایند، تجربهای است که بسیاری از افراد در موقعیتهای اجتماعی، خانوادگی و شغلی با آن دست به گریبانند.
این روانشناسان و مشاوران، ملت ایران را به حفظ ایمان، آرامش، امید، اتحاد و همبستگی اجتماعی دعوت کرده و تاکید کردند که آینده از آنِ ملتهایی است که در برابر فشار، دچار یأس و بدبینی نمیشوند.
رئیس جمهور در حکمی علیرضا آقایوسفی را به ریاست سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران منصوب کرد.
دکتر علیرضا آقایوسفی در این نشست، از زحمات و خدمات آقای دکتر محمد حاتمی در دوران تصدی مسئولیت ریاست سازمان قدردانی کرد.
بحران روانی حالتی است که در آن فرد احساس میکند تعادل روانی و توانایی مدیریت افکار، احساسات و رفتارهای خود را از دست داده است.
منظور از مثبتگرایی در رابطه همسری، داشتن نگرشی سازنده، امیدوارانه و واقعبینانه نسبت به خود، همسر و زندگی مشترک است؛ نگرشی که به جای تمرکز افراطی بر ضعفها، اشتباهات و تعارضها، بر نقاط قوت، فرصتهای رشد و راهحلها تأکید دارد.
سیستم ایمنی، در دوران التهاب و استرس، نیازمند مراقبت و پشتیبانی هوشمندانه است. با ترکیب خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش معتدل، مدیریت استرس و توجه به سلامت روده، میتوان قدرت دفاعی بدن را بهطور چشمگیر افزایش داد.
جلسه امتحان همیشه لحظهای پرتنش است؛ جایی که حتی دانشآموزانی با آمادگی کامل ناگهان احساس میکنند ذهنشان از کار میافتد. دکتر نصیره مقدمفر، روانشناس کودک و نوجوان و رواندرمانگر، در گفتوگو با ما توضیح میدهد که چرا این اتفاق میافتد و چه فرآیندهایی در مغز رخ میدهد.
در روانشناسی فردی، Validation مفهومی است که به معنای شناختن، پذیرفتن و تأیید احساسات، افکار و تجربههای دیگران است
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، با اشاره به تاثیرات روانی وقایع بحرانی و اخبار ناخوشایند، گفت: قرارگیری در معرض تصاویر و صحنههای دلخراش میتواند باعث بروز اختلالات روانی جدی از جمله «اختلال استرس پس از سانحه» شود.
اختلال بیش فعالی شایع ترین اختلال رفتاری در کودکان است که در اوایل دوران کودکی شروع می شود و میزان این اختلال در پسرها بیشتر از دختران است.
فوق تخصص روانپزشکی اطفال و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: خشم احساسی طبیعی است که میتوان آن را به آرامش تبدیل کرد اما اگر مدیریت نشود میتواند روابط خانوادگی و اجتماعی را تخریب کند.
زندگی در شرایط پرتنش و ناپایدار میتواند ذهن و بدن را بهطور مداوم در حالت هشدار نگه دارد. فشارهای اقتصادی، اخبار نگرانکننده، ناامنیهای شغلی و روابط پرچالش باعث میشوند اضطراب بهتدریج به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شود. در چنین وضعیتی، افکار منفی تکرارشونده، بیقراری، اختلال خواب و خستگی ذهنی طبیعی به نظر میرسند، اما اگر نادیده گرفته شوند میتوانند کیفیت زندگی، تصمیمگیری و حتی سلامت جسم را تحت تأثیر قرار دهند. مدیریت استرس و اضطراب یک انتخاب لوکس نیست، بلکه یک ضرورت برای حفظ تعادل روانی است. یادگیری مکث کردن، تنظیم تنفس، محدود کردن مواجهه با اخبار، صحبت کردن درباره احساسات و توجه به نیازهای بدن از سادهترین اما مؤثرترین راهها هستند. وقتی استرس را آگاهانه مدیریت میکنیم، به خودمان فرصت میدهیم بهجای واکنشهای شتابزده، پاسخهای سالمتری به شرایط بدهیم و کنترل بیشتری بر زندگیمان احساس کنیم؛ کنترلی که حتی در سختترین شرایط، منبع آرامش درونی خواهد بود.
رئیس جمهور در حکمی علیرضا آقایوسفی را به ریاست سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران منصوب کرد.
ترومای نسلی (Generational Trauma) به انتقال آسیبهای روانی و احساسی از نسلی به نسل دیگر اطلاق میشود. گاهی ما زخمهایی را حمل میکنیم که مال خودمان نیستند., زخمهایی که از نسلهای قبل منتقل شدهاند؛ از والدینی که ندانسته رنج را به جای
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به افسردگی بیش از دو برابر در معرض خطر ابتلا به بیماری صرع هستند.
بازیها با پاداشهای پیشبینیناپذیر، ما را در حالت شکار دائمی نگه میدارند تا ضربههای کوچک دوپامین را دریافت کنیم.
روانشناس مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، استرس و اضطراب در ایام امتحانات را باعث کاهش عملکرد و عدم تمرکز دانشجویان برشمرد و راهکارهایی برای مدیریت استرس در ایام امتحانات ارائه کرد.
تمرینات ذهنی به فعالیتهایی گفته میشود که با هدف تقویت تمرکز، حافظه، تفکر منطقی، خلاقیت و تواناییهای شناختی انجام میشوند.
در عصر دیجیتال، استرس و اضطراب به یک پدیده رایج و چالش سلامت عمومی تبدیل شده اند؛ از جوانان تا بزرگسالان، بسیاری درگیر احساس نگرانی ناپایدار، ناتوانی در تمرکز و اضطراب اجتماعی هستند، این پدیده نه فقط یک حالت عاطفی موقت، بلکه نشانه تغییر در ساختار جامعه و نحوه تعامل افراد با دنیای دیجیتال است اما آیا اضطراب واقعا یک بیماری است یا پاسخ منطقی انسان به تغییرات عصر دیجیتال است؟
دلتنگی یعنی اشتیاق به چیزی یا کسی که در حال حاضر در دسترس نیست.
اساسا سیستم هشدار داخلی بدن شما وقتی عصبانی هستید فعال می شود و اگرچه این پاسخ می تواند به طور خاص در مواقع درگیری، خطر یا پریشانی مفید باشد، اما گاهی اوقات جنگ یا گریز می تواند ضرر بیشتری نسبت به فایده داشته باشد. گذشته از همه اینها، این واکنش هایی که زمانی به اجداد شما کمک می کردند تا زنده بمانند دقیقا زمانی که به یک ایمیل منفعل-پرخاشگرانه پاسخ می دهید یا در ترافیک گیر کرده اید، به کارتان نمی آیند.
