افسردگی زاییده نشخوار ذهنی و فکری | ایران مدلبز

به گزارش میگنا محدثه خزایی در گفت‌وگو با ایسنا اظهارکرد: به طور معمول نشخوار روانی و ذهنی در زنان سه برابر مردان است و عمده دلیل آن این است که در نهایت منجر به احتمال ابتلا به افسردگی، منزوی شدن و کاهش ارتباط با دیگران می‌شود.

این روانشناس بالینی خاطرنشان کرد: اختلال نشخوار فکری و ذهنی باید جدی گرفته شود چراکه در این صورت می‌تواند عوارض جدی بر روی سلامت روانی و جسمی داشته باشد.معمولاً افرادی که از نشخوار ذهنی رنج می‌برند، دارای برخی اختلالات هستند که منجر به کاهش کیفیت و مدت زمان خواب، تغییرات در تعادل شیمیایی بدن و ایجاد اختلالات هورمونی و تغییرات در فعالیت مغزی، افزایش خطر اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب، افزایش یا کاهش اشتها و کاهش خلاقیت و نوآوری می‌شود.

خزایی تصریح کرد: نشخوار ذهنی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر وضعیت روانی و همچنین رفتار او در اجتماع داشته باشد اما این اختلال قابل درمان است.

وی گفت: افرادی که با این اختلال دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌توانند با مراجعه به روان‌شناس و انجام تمرینات روان‌شناسی متنوعی شامل مدیتیشن و تمرینات تنفسی این اختلال را کاهش دهند.

این روانشناس بالینی بیان کرد: با پرت کردن حواس خود و برنامه‌ریزی برای رسیدن به اهداف و تلاش برای تقویت عزت نفس، می‌توان از آسیب‌های افکار منفی و نشخوار فکری و ذهنی فاصله گرفت.

وی گفت: نشخوار فکری، اگر زود تشخیص داده شود، با استفاده از روش‌های متداولی مانند مدیتیشن و تمرینات روان‌شناختی قابل درمان است بنابراین انتظار می‌رود جامعه نسبت به سلامت روان توجه بیشتری داشته باشد.‌