برای آنکه تاب آوری در سطح فردی یا سازمانی شکوفا شود، باید از یک سو بستر عاطفی امن وجود داشته باشد و از سوی دیگر چارچوب‌های حمایتی روشن برقرار گردد. این تعامل ظریف همان هنر مدیریت روابط انسانی است.
بی‌تفاوتی در روابط زناشویی می‌تواند به‌مرور زمان پیوند عاطفی میان همسران را تضعیف کند. وقتی یکی از طرفین به نیازها، احساسات یا دغدغه‌های دیگری واکنشی نشان نمی‌دهد، احساس تنهایی و بی‌ارزشی در طرف مقابل شکل می‌گیرد.
معاون سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران از ارائه خدمات حمایت‌های روانی اجتماعی به آسیب‌دیدگان جنگ مستقر در هتل‌های اسکان اضطراری خبر داد.
هنر، با ایجاد فضایی برای تجربه موفقیت، ابراز خود و دریافت بازخورد مثبت، مهارت‌های مقابله‌ای فرد را تقویت کرده و مسیر ساخت تاب آوری را هموار می‌کند.
رابطه هنر و تاب آوری در فرآیندهای عمیق شناختی و عصبی قابل توضیح است.
یک روانپزشک، با اشاره به عوارض مصرف ماده اعتیادآور گُل، گفت: تداوم مصرف این مواد به بروز علامت‌هایی شبیه اسکیزوفرنیا، روان‌پریشی و جنون ختم می‌شود.
کودکان در سال‌های ابتدایی مدرسه، نیازمند حمایت، توجه و هدایت مستمر هستند. نقش معلم در این سال‌ها فراتر از آموزش کتاب‌های درسی است، چراکه او می‌تواند مسیر رشد شخصیتی و تحصیلی کودکان را رقم بزند.
در حال رانندگی هستید و موسیقی پخش می‌شود؛ صدای آرام یک آهنگ ملایم یا ضرب‌آهنگ تند یک قطعه پرهیجان. شاید همین انتخاب ساده، بیشتر از آنچه فکر می‌کنید روی عملکرد شما پشت فرمان اثر داشته باشد.
تاب آوری در کودکان، توانایی آنان برای کنار آمدن با شرایط سخت و بازگشت به وضعیت عادی پس از تجربه بحران‌هایی مانند جنگ، بلایای طبیعی، از دست دادن عزیزان یا بی‌ثباتی های اجتماعی استغ این ویژگی به آنها کمک می کند که در برابر فشارهای روانی دچار فروپاشی نشوند و از نظر هیجانی، اجتماعی و شناختی سالم رشد کنند.
وابستگی به معنای نیاز مفرط و غیرمنطقی به حمایت و حضور دیگران است.دلبستگی سالم یک رابطه متقابل، مبتنی بر اعتماد و امنیت است که رشد فردی و روانی را تسهیل می‌کند و به فرد قدرت استقلال می‌دهد.
خیانت به شکلی غیرقابل مشاهده اما عمیق، سلامت روانی فرد را تهدید می‌کند.خیانت یا پیمان‌شکنی یکی از تجربه‌های روانی بسیار دردناک و پیچیده است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روان و روابط فردی بگذارد.اما چرا خیانت یک تروما (Trauma) محسوب می‌شود
روانشناسان زرد به اخلاق حرفه‌ای پایبند نیستند؛به حریم خصوصی احترام نمی‌گذارند یا حتی از مشکلات مراجع برای تبلیغات استفاده می‌کنند. این رفتارها کاملاً مغایر با اصول حرفه‌ای روانشناسی است.
یکی از رویکرد های درمان بیانی مؤثر در بهبود افسردگی، اضطراب، سوگ و اختلال استرس پس از سانحه، نوشتار درمانی است. در نوشتار درمانی، بیمار برای نوشتن افکار و احساسات مخرب و تشویش کننده تشویق می شود. این رویکرد درمانی به موجب مزیت های چشمگیری که در سلامت جسم و روان ایجاد می کند، بسیار حائز اهمیت است.
افرادی که در معرض استرس مزمن هستند، حتی در مواجهه با محرک‌های کوچک و چالش‌های روزمره نیز واکنش‌های شدید عاطفی نشان می‌دهند. اینجاست که اهمیت تاب آوری به‌عنوان یک مهارت حیاتی برای حفظ سلامت روان و ثبات هیجانی بیش از پیش آشکار می‌شود.
نوجوان در تلاش است جایگاه خود را در خانواده، مدرسه و جامعه پیدا کند و برای این کار ناچار است با مجموعه‌ای از انتظارات و چالش‌ها روبه‌رو شود.
استرس در زندگی مشترک می تواند منجر به کاهش کیفیت رابطه، کاهش صمیمیت و ارتباط ضعیف بین زوجین شود.
اگر پدر و مادر هستید، احتمالاً تا به حال پیش آمده است که کنترل خود را از دست کودک از دست بدهید و در برخی مواقع سر او فریاد بزنید. در نهایت ما والدین فقط انسان هستیم و کودکان گاهی اوقات می‌توانند در عصبانی کردن و به چالش کشیدن ما با مشکلات رفتاری مانند حرف گوش نکردن و تند حرف زدن بسیار خوب عمل کنند.
خاطرات اولیه در کودکان همواره در معرض تحریف و تغییر هستند و نمیتوان انتظار داشت که دقیق و کامل باشند.
چه کسی می‌داند ایده‌ها از کجا می‌آیند؟ چطوری می‌شود که یک چیزی به سر آدم می‌زند و تبدیل می‌شود به یک ساختمان، یک قطعه‌ی موسیقی یا یک داستان و…؟ اصلا چطور یک نفر خیلی خلاق به نظر می‌آید و راجع به هر موضوعی، انگار ایده‌های درخشانی دارد، اما بعضی‌ها در مسیر ایده‌پردازی، حتی برای بیزینس و تخصص خودشان کلی مسئله دارند و اصطلاحا کُمِیتشان لنگ می‌زند؟ بیایید کمی با هم راجع‌به ایده‌ها حرف بزنیم و ببینیم واقعا ایده‌ها خودشان می‌آیند یا اینکه ساخته می‌شوند؟ آیا آدم‌ها به دو دسته‌ی «خوش‌ایده» و «بد ایده» تقسیم می‌شوند؟ بیان درست یک ایده چقدر روی بازخورد ما از ارائه‌ی ایده‌ها و پذیرش آنها توسط مخاطبینمان مهم است؟ به هر حال آنچه که مدام در زندگی با آن درگیر خواهیم بود (البته بسته به اینکه در چه دسته و گروه شغلی‌ای هستیم) این است که کدام ایده برای حل این مسئله یا چالش بهتر است؟ در این مطلب بررسی می‌کنیم که چطور می‌شود بهترین ایده‌ها را ساخت و آنها کجا پنهان شده‌اند و از چه مسیری باید بیرون کشیدشان؟
خرافات نوعی مکانیسم دفاعی روانی برای کاهش احساس ناامنی و عدم اطمینان است.
دوره‌های کوتاه سکوت، سطح تنش را کاهش داده و حس رضایت از زندگی را افزایش می‌دهند . یکی دیگر از مهم‌ترین مزایای سکوت، توانایی آن در تنظیم هیجانات و کاهش اضطراب است.
فاجعه انسانی (Humanitarian Crisis) به یک رویداد یا مجموعه‌ای از رویدادها گفته می‌شود که تهدیدی جدی برای سلامت، ایمنی، امنیت یا رفاه یک جامعه یا گروه بزرگی از مردم به شمار می‌رود.
در جهانی که مرزهای جغرافیایی دیگر تابعی از دغدغه‌های مشترک نیستند، اضطراب سیاسی به سایه‌ای بدل شده که بر زندگی افراد بسیاری سنگینی می‌کند. این مقاله با تکیه بر یافته‌های جهانی در زمینه اضطراب سیاسی، تلاش می‌کند تا راهکارهایی عملی برای مقابله با این پدیده، با نگاهی ویژه به بستر ایران، ارائه دهد.
دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در ادامه آورده است مدیریت بحران امروزه دیگر محدود به ساختارهای رسمی و سازمانهای دولتی نیست، بلکه نقش زنان و نیروهای غیررسمی در متن جامعه بعنوان بازیگران اصلی اثبات شده است.
درک دقیق چگونگی ایجاد ارتباطات جدیددرمغز توسط روانگردان‌ها، برای توسعه درمان‌های هدفمند و غیر توهم‌زا که می‌توانند بیماری‌های عصبی و عصبی ــ روانی را درمان کنند، بسیار مهم است. برای دستیابی به این هدف،محققان در حال نقشه‌برداری ازمسیرهای بیوشیمیایی دخیل در نوروپلاستیسیتی و حس توهم هستند.
برقراری ارتباطی عمیق و پایدار با فرزندان، از بزرگترین دغدغه‌های والدین است. با این ۲۶ پرسش هدفمند آنچه واقعاً در ذهن فرزندانتان می‌گذرد را دریابید، و بنیادهای ارتباطی مستحکمی را از دوران خردسالی تا نوجوانی با آنها بنا نهید. والدین گرامی، آماده‌اید تا وارد دنیای فرزندان خود شوید و گفت‌وگویی بی‌پرده را آغاز کنید؟
اختلال سلوک مجموعه‌ای پایدار از رفتارهایی در کودک یا نوجوان است که به مرور زمان شکل می‌گیرد و تحول می‌یابد و معمولاً مشخصه اختلال سلوک یکی از اختلالات روانی است که در کودکی یا نوجوانی تشخیص داده می‌شود. این اختلال وجود یک الگوی تکراری و مداوم، از رفتاری است که در آن حقوق اساسی دیگران یا مقررات زیر پا گذاشته می‌شود.
در تمام مراحل زندگی، از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی، سلامت روان نقش اساسی در کیفیت زندگی ایفا می‌کند. ناهنجاری‌های روحی و روانی می‌توانند به طور جدی بر نگرش، خلق و خو و رفتار فرد تاثیر گذاشته و در بسیاری از موارد منجر به عواقب ناگواری شوند؛ از جمله بروز اختلالات روانی و عصبی. عوامل زیستی، تجربیات زندگی و سابقه خانوادگی از مهم‌ترین مولفه‌های تأثیرگذار بر وضعیت روان انسان به شمار می‌آیند. از این رو، داشتن سلامت روان حق ذاتی همه – کودکان، نوجوانان، زنان و تمامی افراد جامعه – محسوب می‌شود. لازم به ذکر است که روز ۱۰ اکتبر به عنوان روز جهانی سلامت روان گرامی داشته می‌شود.
سلامت روان یا Mental Health شامل جنبه‌های عاطفی، روانی و اجتماعی زندگی انسان است که به شیوه‌ی تفکر، احساس و اقدام ما شکل می‌دهد. این سلامت، در مدیریت استرس، برقراری ارتباطات مؤثر و اتخاذ تصمیمات درست نقش کلیدی دارد. به گفته زیگموند فروید، سلامت روان به معنای سازگاری فرد با خودش، خواسته‌ها و فشارهای محیط اجتماعی است. برای انجام وظایف روزمره، از پزشکان و پرستاران گرفته تا نیروهای انتظامی، ضروری است که سلامت روان خود را حفظ کنند. ارزیابی وضعیت روانی افراد از طریق شاخص‌های سلامت روان میسر است.
برای تقویت روحیه و افزایش رضایت از زندگی، می‌توان اقدامات زیر را مد نظر قرار داد:
خواب، تأثیرات گسترده‌ای بر کل سیستم بدن دارد؛ از جمله بر هورمون‌های رشد، سطح استرس، سیستم ایمنی، اشتها، تنفس، فشار خون و سلامت قلب. تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به چاقی، بیماری‌های قلبی و عفونت‌ها را افزایش دهد. بنابراین، استراحت کافی نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای بهبود وضعیت روحی نیز ضروری است.
عدم مصرف مواد مغذی کافی و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند منجر به بروز علائمی چون افسردگی، زوال عقل، خستگی و تحریک‌پذیری شود. رژیم غذایی ناسالم تأثیر منفی بر روان انسان دارد و ممکن است زمینه‌ساز مشکلات جدی‌تر روحی شود. مصرف خوراکی‌های سالم و متعادل می‌تواند به بهبود عملکرد جسم و روان کمک کند.
طبق نظر فروید، اضطراب هسته اصلی بسیاری از ناهنجاری‌های روانی به‌شمار می‌آید. استرس و نگرانی بیش از حد می‌توانند منجر به اختلالات متعددی شوند که سلامت جسم و روان فرد را تهدید می‌کنند. به همین دلیل، یادگیری راهکارهایی برای کنترل استرس از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
ورزش منظم نقش مهمی در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. فعالیت‌های ورزشی علاوه بر تقویت جسم، به ایجاد حس آرامش و نشاط درونی کمک می‌کنند و می‌توانند به بهبود کلی وضعیت روانی فرد بیانجامند.
عدم توجه به سلامت روان ممکن است منجر به بروز مشکلاتی نظیر افسردگی، اختلال شخصیت ضد اجتماعی، اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی، روان‌گسیختگی، خودآزاری و حتی خودکشی شود. چنین مشکلاتی می‌توانند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش داده و او را در معرض خطر قرار دهند. از این رو، اتخاذ روش‌های مؤثر برای حفظ و ارتقای سلامت روان، امری ضروری است. ارزیابی وضعیت روانی از طریق تست‌های تخصصی می‌تواند به شناخت بهتر وضعیت فرد و ارائه کمک‌های لازم منجر شود.
