دانشمندان با بررسی کودکانی که دروغ میگویند به نکته شگفتانگیزی دست یافتند.
یک روانشناس با تأکید بر اینکه بازیهای آنلاین بهخودیخود تهدیدی برای سلامت روان نیستند، گفت: بازیهای آنلاین بهطور همزمان سه نیاز بنیادی نظریه خودتعیینگری یعنی شایستگی، ارتباط و خودمختاری را فعال میکنند. اگر این نیازها در دنیای واقعی بهخوبی تأمین نشود، احتمال پناه بردن افراطی به فضای بازی افزایش مییابد.
هدف غایی درمان و مداخلات روانشناختی، توانمندسازی فرد است. درمان موفق درمانی است که فرد را به درمانگر وابسته نکند، بلکه او را به منابع درونی و بیرونی خود متصل سازد.
اختلالات روانی الگوهای ناسازگار هیجانی و رفتاریاند، اما بیماریهای روانی شدیدتر، زیستیتر و معمولاً نیازمند درمان پزشکی و دارویی هستند.
پس از توقف جنگ تحمیلی میان ایران و اسرائیل، کارشناسان سلامت روان نسبت به شیوع گسترده اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در میان مردم عادی هشدار میدهند.
چطور از خودم مراقبت کنم وقتی همه چیز نگران کننده است؟
اگر در روابط خود احساس خستگی، سوءاستفاده یا فشار میکنید، شاید زمان آن رسیده مرزهای شخصی خود را مشخص کنید.
تهدید دائمی جنگ و شرایط ناآرام کشور، به طور فزایندهای سلامت روان جامعه را تحت تاثیر قرار داده است. این تاثیرات، از اضطرابهای روزمره تا اختلالات جدیتر، طیف گستردهای را در بر میگیرد و همه اقشار جامعه، از کودکان تا سالمندان را درگیر میکند.
کمالگرایی دشمن خاموش شادکامی است؛ زیرا با انکار بخشهای ناپسند خود، اضطراب، نارضایتی و فاصله از آرامش پایدار را افزایش میدهد.
جنگ، هرگز خوب نیست. جنگ، فاجعهای انسانی است که منجر به مرگ، آوارگی، ویرانی و آسیبهای روانی عمیق میشود.
نتایج تحقیقات دانشگاه «تورنتو اسکاربرو» کانادا نشان داد، وقتی افراد از نظر ذهنی هوشیارتر از حد معمول هستند، میتوانند بهرهوری روزانه در محیط کار را حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه افزایش دهند.
محققان در پژوهشی جدید به بررسی یکی از روشهای نوین درمانی برای افسردگی پرداختهاند؛ روشی که با هدف کمک به بیمارانی طراحی شده است که با وجود دریافت درمانهای رایج، همچنان با علائم پایدار و ناتوانکننده افسردگی روبهرو هستند.
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره گفت: افرادی که لیسانس روانشناسی داشتند، اما دوره کارشناسی ارشد و دکتری مرتبط با این رشته را ندارند(دو مقطع مرتبط نیستند) نمیتوانند پروانه روانشناسی مشاوره اخذ کنند.
محققان در پژوهشی جدید به یکی از تجربههای کمتر شنیدهشده در حوزه سلامت روان پرداختهاند و تلاش کردهاند ابعاد پنهان یک فقدان خانوادگی را از زاویهای متفاوت بررسی کنند؛ زاویهای که کمتر در مطالعات پیشین دیده شده است.
محققان در پژوهشی جدید به یکی از تجربههای کمتر شنیدهشده در حوزه سلامت روان پرداختهاند و تلاش کردهاند ابعاد پنهان یک فقدان خانوادگی را از زاویهای متفاوت بررسی کنند؛ زاویهای که کمتر در مطالعات پیشین دیده شده است.
بر کمتر کسی پوشیده است که استرس مزمن عامل کهیر پوستی، اختلال در قاعدگی، تشدید بیماریهای گوارشی و حتی تضعیف سیستم ایمنی است. در این مقاله، بر اساس جدیدترین یافتههای پزشکی، به بررسی ۱۰ تاثیر عجیب استرس بر بدن میپردازیم و توضیح میدهیم که چگونه دلهره های روزمره نه تنها بر روان، بلکه بر بدن نیز اثر میگذارد.
در روزهایی که فشار اخبار و اتفاقات اجتماعی بیش از هر زمان دیگری ذهن و روان افراد را درگیر کرده، یک پادکست تازه با تمرکز بر مراقبت از سلامت روان و حفظ تمرکز، تلاش میکند راهکارهایی عملی برای عبور آگاهانهتر از این شرایط ارائه دهد تا بتواند به مسیر رشد و شکوفایی برسد.
چرخ زندگی و راه های بهبود هر کدام را در اینفوگرافیک زیر ببینید.
مهمترین دستاوردهای روانشناسی در قرن بیست و یکم، انسانیتر شدن علم روانشناسی و نزدیک شدن آن به نیازهای واقعی زندگی است
یک مشاور و روانشناس در یزد گفت: بیش فعالی در کودکان نقص محسوب نمیشود چرا که کاملاً قابل درمان و کنترل است و در صورت آگاهی خانوادهها میتواند به یک توانمندی تبدیل شود.
به گزارش میگنا با حکم علیرضا آقایوسفی، رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، سیدعلی آبیار حسینی به سمت «مدیرکل حوزه ریاست» این سازمان منصوب شد. گفتنی است سیدعلی آب یار حسینی دارای مدرک دکتری روانشناسی عمومی و شماره پروانه اشتغال ۲۴۰۵ سازمان نظام روانشناسی، در استان قم بوده است. ✅ آیا این خبر […]
روانشناسان به دکتر پزشکيان، رياست محترم جمهور و دکتر سيمايي صراف، وزير محترم علوم،تحقیقات و فناوری با پيشنهاد يک بسته سياستي پاسخ دادند.
میکروتروما (Microtrauma) یا تروماهای کوچک به تجربیات آسیبزای ظریف، مکرر و اغلب نادیدهگرفتهشدهای گفته میشود که بهتنهایی ممکن است «جدی» به نظر نرسند، اما در طول زمان تأثیری عمیق و فرساینده بر سلامت روان فرد میگذارند.
ازدواج، تهدیدها و بحرانهای زیادی به دنبال دارد؛ اختصاص زمان کمتر برای گفتوگو با یکدیگر، کاهش تفریحات در زمان اوقات فراغت و کمرنگ شدن انجام فعالیتهای لذتبخش، از جمله عواملی است که ابتدای زندگی مشترک، سبب نارضایتی زوجین میشود. در این میان، عوامل دیگری نیز مانند نیاز به قدرت، کنترلگری، ارتباطات غیرکلامی منفی، ایرادگیری، بیاحترامی، حالت تدافعی و قهر، جزو تهدیدهای زندگی زناشویی به شمار میرود.
روز گذشته سخنگوی دولت با ابراز همدردی با مردم ایران درخصوص حوادث دیماه و تاکید بر «کمک برای به رسمیت شناخته شدن سوگ عمومی» خواستار کمک برای طی شدن درست فرآیند این سوگ شد؛ این در حالیست که میدانیم سوگها هرچند واکنشی به بحرانها هستند اما تداومش میتواند باعث افزایش اضطراب و نگرانی شدید از امنیت و آینده شود که میتوان با مدیریت، بتدریج از آن خارج شد.
یک متخصص روانشناسی سلامت میگوید: انسان در تغییر عادتها بیشتر با قدمهای کوچک اما پایدار موفق میشود تا تصمیمهای بزرگ و ناگهانی. چون مغز به تغییرات شدید مقاومت نشان میدهد.
در تمام مراحل زندگی، از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی، سلامت روان نقش اساسی در کیفیت زندگی ایفا میکند. ناهنجاریهای روحی و روانی میتوانند به طور جدی بر نگرش، خلق و خو و رفتار فرد تاثیر گذاشته و در بسیاری از موارد منجر به عواقب ناگواری شوند؛ از جمله بروز اختلالات روانی و عصبی. عوامل زیستی، تجربیات زندگی و سابقه خانوادگی از مهمترین مولفههای تأثیرگذار بر وضعیت روان انسان به شمار میآیند. از این رو، داشتن سلامت روان حق ذاتی همه – کودکان، نوجوانان، زنان و تمامی افراد جامعه – محسوب میشود. لازم به ذکر است که روز ۱۰ اکتبر به عنوان روز جهانی سلامت روان گرامی داشته میشود.
سلامت روان یا Mental Health شامل جنبههای عاطفی، روانی و اجتماعی زندگی انسان است که به شیوهی تفکر، احساس و اقدام ما شکل میدهد. این سلامت، در مدیریت استرس، برقراری ارتباطات مؤثر و اتخاذ تصمیمات درست نقش کلیدی دارد. به گفته زیگموند فروید، سلامت روان به معنای سازگاری فرد با خودش، خواستهها و فشارهای محیط اجتماعی است. برای انجام وظایف روزمره، از پزشکان و پرستاران گرفته تا نیروهای انتظامی، ضروری است که سلامت روان خود را حفظ کنند. ارزیابی وضعیت روانی افراد از طریق شاخصهای سلامت روان میسر است.
برای تقویت روحیه و افزایش رضایت از زندگی، میتوان اقدامات زیر را مد نظر قرار داد:
خواب، تأثیرات گستردهای بر کل سیستم بدن دارد؛ از جمله بر هورمونهای رشد، سطح استرس، سیستم ایمنی، اشتها، تنفس، فشار خون و سلامت قلب. تحقیقات متعدد نشان دادهاند که کمبود خواب میتواند خطر ابتلا به چاقی، بیماریهای قلبی و عفونتها را افزایش دهد. بنابراین، استراحت کافی نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای بهبود وضعیت روحی نیز ضروری است.
عدم مصرف مواد مغذی کافی و کمبود ویتامینها و مواد معدنی میتواند منجر به بروز علائمی چون افسردگی، زوال عقل، خستگی و تحریکپذیری شود. رژیم غذایی ناسالم تأثیر منفی بر روان انسان دارد و ممکن است زمینهساز مشکلات جدیتر روحی شود. مصرف خوراکیهای سالم و متعادل میتواند به بهبود عملکرد جسم و روان کمک کند.
طبق نظر فروید، اضطراب هسته اصلی بسیاری از ناهنجاریهای روانی بهشمار میآید. استرس و نگرانی بیش از حد میتوانند منجر به اختلالات متعددی شوند که سلامت جسم و روان فرد را تهدید میکنند. به همین دلیل، یادگیری راهکارهایی برای کنترل استرس از اهمیت ویژهای برخوردار است.
ورزش منظم نقش مهمی در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. فعالیتهای ورزشی علاوه بر تقویت جسم، به ایجاد حس آرامش و نشاط درونی کمک میکنند و میتوانند به بهبود کلی وضعیت روانی فرد بیانجامند.
عدم توجه به سلامت روان ممکن است منجر به بروز مشکلاتی نظیر افسردگی، اختلال شخصیت ضد اجتماعی، اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی، روانگسیختگی، خودآزاری و حتی خودکشی شود. چنین مشکلاتی میتوانند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش داده و او را در معرض خطر قرار دهند. از این رو، اتخاذ روشهای مؤثر برای حفظ و ارتقای سلامت روان، امری ضروری است. ارزیابی وضعیت روانی از طریق تستهای تخصصی میتواند به شناخت بهتر وضعیت فرد و ارائه کمکهای لازم منجر شود.
