هدف مقاله حاضر، بررسی مهمترین نکات روانشناختی و تربیتی برای حمایت از دانشآموزان کلاس اولی در آغاز سال تحصیلی است. برقراری احساس امنیت، ایجاد ارتباط عاطفی، پرهیز از مقایسه، توجه به تفاوتهای فردی، تقویت استقلال، استفاده از تشویق مؤثر، ایجاد نظم قابل پیشبینی و همکاری مستمر میان خانه و مدرسه از مهمترین راهکارهای مورد بحث در این مقاله است.
گوشه گیری و انزوا طلبی، به وضعیتی گفته میشود که در آن، فرد به صورت فیزیکی و یا عاطفی و احساسی، از دیگران بریده و از آنها کناره گرفته است. در این وضعیت، فرد نهایتا دچار احساس تنهایی شدیدی میشود. این حالت و وضعیت به وجود آمده در فرد، میتواند اختیاری باشد، یعنی خود فرد تصمیم گرفته باشد که تنها و به دور از دیگران زندگی کند و یا اجباری باشد، برای مثال زمانی که فرد به دلیل بیماری، مجبور به ماندن در قرنطینه است.
رئیس هیئت مرکزی اجرابی انتخابات سازمان روانشناسی و مشاوره از برگزاری انتخابات نظام روانشناسی به صورت الکترونیکی خبر داد.
عزت نفس پایین یکی از ویژگی های شخصیتی مهم است که می تواند در بسیاری از مراحل زندگی فرد تاثیر گذار باشد. عزت نفس، طرز فکر ما در مورد خود و ارزشی است که برای خود قائلیم. همه ما گهگاه از خود انتقاد می کنیم، اما اگرشما در بیشتر مواقع در حال نقد کردن خودتان هستید یا خودتان را با دیدگاه منفی قضاوت می کنید، ممکن است عزت نفس رو به کاهش باشدد. ممکن است دلیل این امر را ندانید، اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای بهبود آن انجام دهید. در این مطلب تمام نکات و نشانه ها ذکر شده است و شما با رعایت آن ها می توانید به راحتی اختلال موجود را برطرف کنید.
وقتی در یک رابطه سالم هستید، همه چیز به خوبی کار می کند. مطمئناً مشکلات اجتناب ناپذیر هستند. اما شما معمولاً با هم تصمیم می گیرید که آشکارا در مورد مشکلاتی که پیش می آید صحبت می کنید و واقعاً از همراهی یکدیگر لذت می برید. یا مشکلات را رها کنید تا مزمن شود. در ادامه مقاله این موضوع از دید بهترین روانشناسان تهران و سایر شهرها مرور می شود که چه چیزهایی رابطه را خراب میکند.
گران بودن جلسات رواندرمانی و دسترسی نداشتن آنلاین به متخصصان باعث شده است بسیاری از مردم بهجای اینکه در جلسات مشاوره شرکت کنند، ترجیح دهند با هوش مصنوعی مشکلات خود را مطرح کنند و رایگان ویزیت شوند!
دکتر منیر بیگلربیگی روانشناس و مشاور خانواده تاکید میکند سواد رابطهای یا Relationship Literacy به معنای توانایی درک عمیق، ایجاد و مدیریت روابط انسانی است.
زهرا نیازاده روانشناس و مترجم کتاب تاب آوری و مهاجرت تاکید کرده است شوک فرهنگی حالتی روانی و احساس سردرگمی، اضطراب و ناامنی است که فرد هنگام مواجهه با فرهنگی متفاوت و ناآشنا تجربه میکند.
چهار رفتار مخرب وجود دارد که پدران باید از انجام آن در حضور فرزندان خودداری کنند: تخریب مادر، از دست دادن کنترل احساسات، عدم صداقت در گفتار و اولویت دادن به گوشی یا هر چیز دیگری به جای فرزند.
یک روانشناس و رواندرمانگر، در آغاز سال تحصیلی مدارس، نکاتی را به والدین برای رفتار درست و اصولی با دانش آموزان بازگو کرد.
دکتر مهوش معاذینژاد معتقد است تعارض زناشویی فرصت رشد زوجین است که با احترام، شنیدن فعال و مهارتهای ارتباطی مدیریت شود. خودآگاهی، گفتوگوی مؤثر و مدیریت خشم کلید حل تعارضاند و در موارد مزمن، مشاوره تخصصی ضروری است.
نرگس زمانی روانشناس و مترجم کتابهای تاب آوری تاکید میکند افرادی که از CBT برای ارتقای مهارتهای ارتباطی استفاده میکنند، اعتماد به نفس بیشتری در گفتگوها پیدا میکنند و روابط اجتماعی آنها نیز بهبود چشمگیری پیدا میکند.
زهرا نیازاده روانشناس و مترجم کتاب تاب آوری و مهاجرت تاکید کرده است شوک فرهنگی حالتی روانی و احساس سردرگمی، اضطراب و ناامنی است که فرد هنگام مواجهه با فرهنگی متفاوت و ناآشنا تجربه میکند.
اطلاعیه روابط عمومی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور خطاب به قبولشدگان آزمون صلاحیت حرفهای به شرح زیر صادر شد.
دکتر افروز با بیان اینکه انسانها باید در حوزه سلامت روان به مرحله «دل آرامی» برسند؛ به طوری که استرسهای مختلف را کنترل کنند و با افزایش تابآوری در برابر تکانهها واکسینه شوند، گفت: تحقیقات نشان داده است یاد خدا بهترین وسیله برای رسیدن به مرحله آرامش دائمی یعنی دلآرامی است.
مراسم رونمایی از نشریه اخلاق و روانشناسی پژوهشگاه علوم فرهنگ اسلامی، اول مهرماه با حضور شخصیتهای حوزه و دانشگاه برگزار شد.
هنر درمانی یک روش نوین روانشناسی است که از خلاقیت و هنر برای بهبود سلامت روان، کاهش استرس، افسردگی و اضطراب استفاده میکند. در این مقاله با تاریخچه، تکنیکها، فواید و مسیر شغلی هنر درمانی آشنا شوید.
دکتر مهوش معاذی نژاد تاکید کرده است مشاوره روانشناسی تخصصی برای ایرانیان مهاجر؛ از مشاوره تلفنی محرمانه تا جلسات حضوری، راهکاری مؤثر برای مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی است
اگر کمی مکث کنید و به این پرسشها صادقانه پاسخ دهید، شاید آیندهای کاملاً متفاوت برای خودتان بسازید.
اگرچه روز جهانی رواندرمانی بهطور رسمی در تقویم بینالمللی ثبت نشده، اما بسیاری از متخصصان سلامت روان این روز را بهعنوان فرصتی برای بزرگداشت نقش حیاتی رواندرمانگران در بهبود کیفیت زندگی افراد گرامی میدارند. رواندرمانی، یا گفتوگو درمانی، یکی از مؤثرترین روشها برای مقابله با مشکلات روانی، عاطفی و رفتاری است.
ورود به پایه اول را میتوان یک «گذار رشدی و ساختاری» دانست. کودک از محیطی نسبتاً بازیمحور و خانوادهمحور وارد فضایی رسمیتر میشود که در آن انتظار میرود عملکرد داشته باشد، از قوانین جمعی پیروی کند و با همسالان و بزرگسالان جدید به صورت منظم تعامل کند
دکتر مهوش معاذی نژاد تاکید کرده است حل تعارض در ازدواج به معنای حذف کامل اختلافها نیست، بلکه هنر مواجهه سازنده با آنهاست.
زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری تاکید کرده است هوش اجتماعی به توانایی انسان در شناخت خود و دیگران و برقراری ارتباط مؤثر و همکاری با دیگران گفته میشود.
هنر درمانی یک روش نوین روانشناسی است که از خلاقیت و هنر برای بهبود سلامت روان، کاهش استرس، افسردگی و اضطراب استفاده میکند. در این مقاله با تاریخچه، تکنیکها، فواید و مسیر شغلی هنر درمانی آشنا شوید.
عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران تاکید کرده است همرنگی اگر آگاهانه و محدود به هنجارهای سالم باشد، نقش سازنده و مهمی در زندگی فرد و جامعه دارد.
عضو گروه علمی سلامت معنوی اسلامی فرهنگستان علوم پزشکی ایران، بر ضرورت ارتقای فرهنگ و سواد سلامت مردم در چهار بعد جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی تأکید کرد.
در تمام مراحل زندگی، از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی، سلامت روان نقش اساسی در کیفیت زندگی ایفا میکند. ناهنجاریهای روحی و روانی میتوانند به طور جدی بر نگرش، خلق و خو و رفتار فرد تاثیر گذاشته و در بسیاری از موارد منجر به عواقب ناگواری شوند؛ از جمله بروز اختلالات روانی و عصبی. عوامل زیستی، تجربیات زندگی و سابقه خانوادگی از مهمترین مولفههای تأثیرگذار بر وضعیت روان انسان به شمار میآیند. از این رو، داشتن سلامت روان حق ذاتی همه – کودکان، نوجوانان، زنان و تمامی افراد جامعه – محسوب میشود. لازم به ذکر است که روز ۱۰ اکتبر به عنوان روز جهانی سلامت روان گرامی داشته میشود.
سلامت روان یا Mental Health شامل جنبههای عاطفی، روانی و اجتماعی زندگی انسان است که به شیوهی تفکر، احساس و اقدام ما شکل میدهد. این سلامت، در مدیریت استرس، برقراری ارتباطات مؤثر و اتخاذ تصمیمات درست نقش کلیدی دارد. به گفته زیگموند فروید، سلامت روان به معنای سازگاری فرد با خودش، خواستهها و فشارهای محیط اجتماعی است. برای انجام وظایف روزمره، از پزشکان و پرستاران گرفته تا نیروهای انتظامی، ضروری است که سلامت روان خود را حفظ کنند. ارزیابی وضعیت روانی افراد از طریق شاخصهای سلامت روان میسر است.
برای تقویت روحیه و افزایش رضایت از زندگی، میتوان اقدامات زیر را مد نظر قرار داد:
خواب، تأثیرات گستردهای بر کل سیستم بدن دارد؛ از جمله بر هورمونهای رشد، سطح استرس، سیستم ایمنی، اشتها، تنفس، فشار خون و سلامت قلب. تحقیقات متعدد نشان دادهاند که کمبود خواب میتواند خطر ابتلا به چاقی، بیماریهای قلبی و عفونتها را افزایش دهد. بنابراین، استراحت کافی نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای بهبود وضعیت روحی نیز ضروری است.
عدم مصرف مواد مغذی کافی و کمبود ویتامینها و مواد معدنی میتواند منجر به بروز علائمی چون افسردگی، زوال عقل، خستگی و تحریکپذیری شود. رژیم غذایی ناسالم تأثیر منفی بر روان انسان دارد و ممکن است زمینهساز مشکلات جدیتر روحی شود. مصرف خوراکیهای سالم و متعادل میتواند به بهبود عملکرد جسم و روان کمک کند.
طبق نظر فروید، اضطراب هسته اصلی بسیاری از ناهنجاریهای روانی بهشمار میآید. استرس و نگرانی بیش از حد میتوانند منجر به اختلالات متعددی شوند که سلامت جسم و روان فرد را تهدید میکنند. به همین دلیل، یادگیری راهکارهایی برای کنترل استرس از اهمیت ویژهای برخوردار است.
ورزش منظم نقش مهمی در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. فعالیتهای ورزشی علاوه بر تقویت جسم، به ایجاد حس آرامش و نشاط درونی کمک میکنند و میتوانند به بهبود کلی وضعیت روانی فرد بیانجامند.
عدم توجه به سلامت روان ممکن است منجر به بروز مشکلاتی نظیر افسردگی، اختلال شخصیت ضد اجتماعی، اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی، روانگسیختگی، خودآزاری و حتی خودکشی شود. چنین مشکلاتی میتوانند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش داده و او را در معرض خطر قرار دهند. از این رو، اتخاذ روشهای مؤثر برای حفظ و ارتقای سلامت روان، امری ضروری است. ارزیابی وضعیت روانی از طریق تستهای تخصصی میتواند به شناخت بهتر وضعیت فرد و ارائه کمکهای لازم منجر شود.
