دانشمندان با بررسی کودکانی که دروغ میگویند به نکته شگفتانگیزی دست یافتند.
احترام به مرزهای کودک به این معناست که والدین و اطرافیان، حریم شخصی جسمی، عاطفی و روانی کودک را به رسمیت بشناسند و به احساسات، خواستهها و «نه گفتن» او احترام بگذارند. یعنی کودک حق دارد تصمیم بگیرد چه زمانی لمس شود، چه کسی را در آغوش بگیرد، درباره چه موضوعی صحبت کند و چه چیزی او را ناراحت یا معذب میکند.
بعضی خوابها بهدلیل اهمیت روانی و هیجانی بالایی که دارند، در حافظه ما ماندگار میشوند. خوابهایی که هرگز فراموش نمیکنیم معمولاً با احساسات قوی مانند ترس، شادی، غم یا شگفتی همراه هستند و مغز آنها را بهعنوان تجربهای مهم ثبت میکند.
به اندازه کافی خوب بودن یعنی پذیرفتن خود، زندگی و شرایط فعلی با تمام نقصها و محدودیتها، بدون انتظار رسیدن به کمال مطلق و در عین حال تلاش برای رشد و بهبود مداوم.
نیاز به تایید شدن از سوی دیگران، تجربهای آشنا و تقریبا همگانی است تجربهای که از نخستین لحظات زندگی آغاز میشود و تا پیچیدهترین روابط بزرگسالی ادامه مییابد.
عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران براین باور است متغیرهای روانشناختی شب یلدا و ابعاد فرهنگی آن نشان میدهد که این آیین فراتر از خوردن انار و هندوانه یا فال حافظ است و لایههای عمیقی از معنا، هویت، امنیت روانی و پیوند اجتماعی را در خود جای داده است.
فشارهای روانی و استرسهای روزمره گاها تا حدی پیش میروند که ذهن دیگر توان مقابله با آنها را نخواهد داشت. این لحظه بحرانی که به عنوان فروپاشی روانی شناخته میشود، افراد را از ابعاد مختلف از جمله عاطفی، ذهنی و حتی جسمی به شدت تحت تأثیر قرار میدهد.
با وجود ترسناک بودن مسائل مربوط به فروپاشی روانی، با شناخت دقیق آن و اتخاذ راهکارهای مناسب مثل کمک گرفتن از بهترین روانشناس ایران، میتوان از آن عبور کرد و به تعادل روانی بازگشت. به همین دلیل، در ادامه قصد داریم به بررسی علل، نشانهها و راههای پیشگیری از فروپاشی روانی بپردازیم و راهکارهایی برای بازسازی و حفظ سلامت روان ارائه دهیم تا بدین شکل به افرادی که با چنین مشکلاتی دست و پنجه نرم میکنند، کمک کرده باشیم.
در یک مطالعه جدید علمی، چرایی بروز افسردگی اساسی به شکل دقیقتری بررسی شده و محققان به سرنخهایی ژنتیکی رسیدهاند که بتواند در آینده مسیر تشخیص و درمان این اختلال شایع روانی را روشنتر کند.
شهامت اخلاقی یعنی توانایی انجام دادن کار درست، حتی زمانی که این کار سخت، پرهزینه، تنهاکننده یا برخلاف منافع شخصی باشد.
رییس انجمن روانشناسی اجتماعی ایران با بیان اینکه راه حل اساسی کاهش خشونت و بهبود شرایط، ارتقای استانداردهای سلامت اجتماعی است، تاکید کرد: این امر نیازمند یک عزم ملی است.
خشونت و افراطیگری به رفتارهایی گفته میشود که در آنها مرز گفتوگو و تحمل از بین میرود و واکنشهای هیجانی جایگزین عقلانیت میشود. این پدیدهها تنها به درگیریهای فیزیکی محدود نیستند و میتوانند در قالب خشونت کلامی، طرد اجتماعی، تعصب و رفتارهای افراطی در نگرش و تصمیمگیری بروز پیدا کنند.
چرا با وجود آگاهی، تمرین و تلاش، باز هم به الگوهای قدیمی برمیگردیم؟ دکتر جو دیسپنزا، عصبپژوه و نویسنده پرفروش، میگوید پاسخ این سؤال در جایی عمیقتر از اراده است: در سیمکشی مغز و حافظهی بدن.
Empathy به معنای توانایی درک و فهم احساسات، افکار و تجربههای درونی دیگران است؛ بهگونهای که فرد بتواند جهان را از زاویه نگاه طرف مقابل ببیند و بدون قضاوت، به وضعیت او توجه نشان دهد.
تعهد یعنی «مسئولانه ایستادن پای آنچه آگاهانه انتخاب کردهایم»؛ مفهومی کلیدی که پایه اعتماد، پایداری روابط و پیشرفت فردی و اجتماعی را شکل میدهد.
دکتر منیر بیگلربیگی روانشناس و مشاور زناشویی بر این باور است رشد شخصی پیش از رابطه شامل خودشناسی، سلامت روان، عزت نفس، مهارتهای ارتباطی و استقلال فردی است.
یافتههای جدید روانشناسی توضیح میدهد چرا انسانها گاهی بهطور ناآگاهانه رفتارهایی از خود نشان میدهند که شادی، موفقیت و رضایت شخصیشان را تضعیف میکند.
دوره آموزشی ۸ ساعته «تابآوری» با حضور سرپرست شیمی دارویی شرکت داروپخش و جمعی از مدیران و کارکنان سازمان، برگزار شد.تمرکز اصلی شیمی دارویی داروپخش بر تولید و عرضه مواد اولیه دارویی و محصولات شیمیایی مرتبط با داروسازی است.
در سالهای اخیر، حوزه روانشناسی شخصیت با دستاوردهای نوین در علوم اعصاب، ژنتیک رفتاری و تحلیل دادهها پیوندی نزدیکتر پیدا کرده است. روانشناسی شخصیت پلی است میان شناخت علمی انسان و کاربرد عملی این شناخت در زندگی روزمره. این حوزه به ما کمک میکند خودمان را بهتر بشناسیم، دیگران را عمیقتر درک کنیم و تصمیمهای آگاهانهتری در زمینههای تحصیل، شغل، روابط و رشد فردی بگیریم.
چرا گاهی خسته و بی حوصله ایم، انگیزه انجام هیچ کاری را نداریم، از هیچ چیز لذت نمی بریم و زندگی سخت می گذرد؟ تاکنون چیزی درباره بیلذتی شنیده اید؟ در چنین شرایطی یکسری اتفاقاتی در مغز ما در حال انجام است که از آن بی خبریم. اما خبر خوب این است که می توان با راهکارهایی از این حالت درآمد.
شخصیت (Personality) مجموعه الگوهای متمایز تفکر، احساس و رفتار است که یک فرد را از دیگران متفاوت میکند.
شخصیت (Personality) مجموعه الگوهای متمایز تفکر، احساس و رفتار است که یک فرد را از دیگران متفاوت میکند.
صحبت کردن آینه شخصیت ماست. هرچه آگاهانهتر و مسئولانهتر سخن بگوییم، روابط سالمتر و موفقتری را تجربه خواهیم کرد.
صحبت کردن آینه شخصیت ماست. هرچه آگاهانهتر و مسئولانهتر سخن بگوییم، روابط سالمتر و موفقتری را تجربه خواهیم کرد.
روانشناسی عشق شاخهای از روانشناسی است که به بررسی احساسات، رفتارها، افکار و تعاملات انسانی در زمینهٔ عشق و روابط عاطفی میپردازد.
روانشناسی عشق شاخهای از روانشناسی است که به بررسی احساسات، رفتارها، افکار و تعاملات انسانی در زمینهٔ عشق و روابط عاطفی میپردازد.
عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران براین باور است روابط پایدار ارتباطی است که در طول زمان رشد میکند، با احترام و اعتماد همراه است و میتواند در برابر چالشها و مشکلات دوام بیاورد.
در تمام مراحل زندگی، از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی، سلامت روان نقش اساسی در کیفیت زندگی ایفا میکند. ناهنجاریهای روحی و روانی میتوانند به طور جدی بر نگرش، خلق و خو و رفتار فرد تاثیر گذاشته و در بسیاری از موارد منجر به عواقب ناگواری شوند؛ از جمله بروز اختلالات روانی و عصبی. عوامل زیستی، تجربیات زندگی و سابقه خانوادگی از مهمترین مولفههای تأثیرگذار بر وضعیت روان انسان به شمار میآیند. از این رو، داشتن سلامت روان حق ذاتی همه – کودکان، نوجوانان، زنان و تمامی افراد جامعه – محسوب میشود. لازم به ذکر است که روز ۱۰ اکتبر به عنوان روز جهانی سلامت روان گرامی داشته میشود.
سلامت روان یا Mental Health شامل جنبههای عاطفی، روانی و اجتماعی زندگی انسان است که به شیوهی تفکر، احساس و اقدام ما شکل میدهد. این سلامت، در مدیریت استرس، برقراری ارتباطات مؤثر و اتخاذ تصمیمات درست نقش کلیدی دارد. به گفته زیگموند فروید، سلامت روان به معنای سازگاری فرد با خودش، خواستهها و فشارهای محیط اجتماعی است. برای انجام وظایف روزمره، از پزشکان و پرستاران گرفته تا نیروهای انتظامی، ضروری است که سلامت روان خود را حفظ کنند. ارزیابی وضعیت روانی افراد از طریق شاخصهای سلامت روان میسر است.
برای تقویت روحیه و افزایش رضایت از زندگی، میتوان اقدامات زیر را مد نظر قرار داد:
خواب، تأثیرات گستردهای بر کل سیستم بدن دارد؛ از جمله بر هورمونهای رشد، سطح استرس، سیستم ایمنی، اشتها، تنفس، فشار خون و سلامت قلب. تحقیقات متعدد نشان دادهاند که کمبود خواب میتواند خطر ابتلا به چاقی، بیماریهای قلبی و عفونتها را افزایش دهد. بنابراین، استراحت کافی نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای بهبود وضعیت روحی نیز ضروری است.
عدم مصرف مواد مغذی کافی و کمبود ویتامینها و مواد معدنی میتواند منجر به بروز علائمی چون افسردگی، زوال عقل، خستگی و تحریکپذیری شود. رژیم غذایی ناسالم تأثیر منفی بر روان انسان دارد و ممکن است زمینهساز مشکلات جدیتر روحی شود. مصرف خوراکیهای سالم و متعادل میتواند به بهبود عملکرد جسم و روان کمک کند.
طبق نظر فروید، اضطراب هسته اصلی بسیاری از ناهنجاریهای روانی بهشمار میآید. استرس و نگرانی بیش از حد میتوانند منجر به اختلالات متعددی شوند که سلامت جسم و روان فرد را تهدید میکنند. به همین دلیل، یادگیری راهکارهایی برای کنترل استرس از اهمیت ویژهای برخوردار است.
ورزش منظم نقش مهمی در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. فعالیتهای ورزشی علاوه بر تقویت جسم، به ایجاد حس آرامش و نشاط درونی کمک میکنند و میتوانند به بهبود کلی وضعیت روانی فرد بیانجامند.
عدم توجه به سلامت روان ممکن است منجر به بروز مشکلاتی نظیر افسردگی، اختلال شخصیت ضد اجتماعی، اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی، روانگسیختگی، خودآزاری و حتی خودکشی شود. چنین مشکلاتی میتوانند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش داده و او را در معرض خطر قرار دهند. از این رو، اتخاذ روشهای مؤثر برای حفظ و ارتقای سلامت روان، امری ضروری است. ارزیابی وضعیت روانی از طریق تستهای تخصصی میتواند به شناخت بهتر وضعیت فرد و ارائه کمکهای لازم منجر شود.
