ادویه‌ها، مثل جادوگران کوچک آشپزخانه، مغز را بیدار و خلاق نگه می‌دارند. با افزودن زردچوبه، دارچین و سایر ادویه‌های خوشبو و خوش‌رنگ به بشقاب غذا، می‌توان حافظه و تمرکز را تقویت کرد و ذهن را برای هر چالشی آماده ساخت.
در شرایطی که سبک زندگی پرشتاب امروزی زمان کمتری برای تهیه خوراکی‌های سالم باقی می‌گذارد، نایس‌کریم با زمان تهیه کمتر از ۵ دقیقه، راه‌حلی ساده، خوش‌طعم و سالم برای خانواده‌ها فراهم می‌کند.
بی‌خوابی، افسردگی و اضطراب شایع‌ترین اختلالات روانی هستند و درمان‌ها اغلب فقط تا حدی موثر هستند و بسیاری از افراد علائم را دوباره تجربه می‌کنند. به‌همین دلیل است که یافتن سرنخ‌های جدید برای درمان بسیار مهم است. نکته قابل‌توجه این است که این اختلالات همپوشانی زیادی دارند و اغلب با هم رخ می‌دهند اما آیا ممکن است، مکانیسم مغزی مشترکی در پشت این پدیده وجود داشته باشد؟
شکست، واژه‌ای است که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که شکست می‌تواند در واقع نقطه‌ی عطفی برای شروعی دوباره باشد؟ وقتی در مسیر زندگی با موانع و چالش‌ها روبرو می‌شویم، ممکن است انگیزه‌مان را از دست بدهیم و احساس کنیم که دیگر نمی‌توانیم به جلو برویم.
با خواص چای سفید آشنا هستید؟ می‌دانید که این چای خوش‌طعم می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود وضعیت پوست، سلامت قلب و حتی لاغری شود؟ شاید فکر کنید که چای سفید نوع متفاوتی از چای سیاه یا حتی سبز است. باید بگوییم که چای سفید و موارد دیگر همگی از یک گیاه تولید می‌شوند.
یک متخصص طب ایرانی می‌گوید: هر فردی یک حرارتی دارد که تا زمانی که آن حرارت با او هست، آن فرد زنده است و حرارتش که تمام شود، او می‌میرد.
بدن ما قادر به تولید اسیدهای چرب امگا 3 نیست و باید از طریق منابع غذایی یا مکمل‌های دارویی نیاز بدن به این اسیدهای چرب تأمین شود. در بین اسیدهای چرب امگا 3، ALA بیشتر در منابع گیاهی نظیر جوانه‌ها، مغزها و روغن‌های گیاهی یافت می‌شود؛ اما، ماهی و فراورده‌های دریایی بهترین منبع برای تأمین دو نوع دیگر امگا 3 نیز هستند. جهت تأمین نیاز بدن خود، بهتر است طبق توصیۀ انجمن قلب آمریکا حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنید.
بیشتر بزرگسالان باید کلسترول LDL خود را زیر ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) نگه دارند. همچنین اگر سابقه آترواسکلروز یا تصلب شرائین دارید، LDL شما باید کمتر از ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.
استادیار دانشگاه فرهنگیان چهارمحال و بختیاری گفت: مادرانی که در دوران بارداری افسردگی شدیدی را تجربه می‌کنند به احتمال زیاد می‌توان گفت جنینی که در رحم آنان در حال رشد است می‌تواند مبتلا به اختلال ADHD شود.
«جفرسون فیشر» وکیل دادگستری، به تازگی در یکی از قسمت‌های پادکست «خاطرات یک مدیرعامل» (Diary of a CEO) به کلماتی اشاره می‌کند که دروغگوها اغلب از آن استفاده می‌کنند و نشانه واضح دروغ گفتن آنهاست. به اعتقاد او، وقتی افراد سعی دارند حقیقت را پنهان کنند معمولا به کلماتی مطلق مانند «هرگز» یا «همیشه» متوسل می‌شوند.
سندرم روده تحریک‌پذیر افرادی که به مشکلات مزمن گوارشی دچارند، اغلب توصیه می‌شود که از مصرف محصولات لبنی پرهیز کنند؛ به‌ویژه در مواردی که فرد دچار عدم تحمل لاکتوز یا تشخیص قطعی IBS شده باشد. این بیماری با درد شکمی و تغییر در عادات دفع مانند اسهال، یبوست یا ترکیبی از هر دو شناخته می‌شود.
تربیت آگاهانه کودکان به معنای آگاهی والدین از تاثیرات رفتاری، عاطفی و ذهنی خود بر رشد و شخصیت فرزندان است. این رویکرد بر اساس اصول احترام، توجه به نیازهای کودک و ایجاد ارتباط سالم و موثر با او استوار است. در این نوع تربیت، والدین سعی می‌کنند با درک دقیق از مراحل رشد کودک، به ایجاد فضایی امن و حمایتگر پرداخته و با استفاده از روش‌های غیرخشونت‌آمیز، به تقویت اعتماد به نفس و مسئولیت‌پذیری در کودک کمک کنند.
خبری به نقل از پژوهشگران چینی منتشر شده که ادعا می‌کند مصرف زیاد نمک ، سالهاست که بررسی‌ها و پژوهش‌های علمی ثابت کرده‌اند که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون می‌تواند خطرسکته‌های قلبی و مغزی را افزایش دهد.
نوشیدن چای بعد از وعده‌های غذایی یکی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین عادت‌ها در بسیاری از فرهنگ‌هاست. در ایران، این کار گاهی چنان با غذا خوردن گره خورده که نبودش حس کمبود ایجاد می‌کند. اما پشت این عادت لذت‌بخش، خطراتی نهفته است که کمتر کسی به آنها توجه می‌کند.
چگونه میتوانیم مانع ایجاد وابستگی متقابل در روابط بشویم
طلاق خاموش زمانی رخ می‌دهد که زوج‌ها بدون جدایی قانونی، از نظر احساسی، ذهنی و حتی فیزیکی از یکدیگر فاصله می‌گیرند و در حالی که همچنان زیر یک سقف زندگی می‌کنند، رابطه‌شان به همزیستی صرف تبدیل می‌شود.
داروهای گیاهی، به دلیل دسترسی گسترده و عوارض جانبی کمتر، همواره در درمان‌های سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته‌اند. این موضوع به‌ویژه در بهبود بیماری‌های دهان و دندان که تأثیر مستقیم بر کیفیت زندگی افراد دارد، اهمیت بیشتری یافته است.
جعفری یکی از سبزی‌های پرخاصیت و پرکاربرد در آشپزی و طب سنتی است که از دیرباز در فرهنگ غذایی ما جایگاه ویژه‌ای داشته است. این سبزی معطر نه تنها به عنوان یک چاشنی خوش‌طعم در انواع غذاها، سالادها و سوپ‌ها استفاده می‌شود، بلکه به دلیل دارا بودن انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، فواید بی‌شماری برای سلامتی بدن دارد.
با رسیدن تابستان، نیاز به تأمین آب بدن بیشتر از همیشه احساس می‌شود. گرچه نوشیدن آب کافی بهترین راه برای این کار است، اما مصرف خوراکی‌ها و میوه‌های آبدار نیز می‌تواند مفید باشد. کدو سبز یکی از این خوراکی‌های خنک‌کننده است که به دلیل میزان بالای آب و غنای آن از نظر ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها شناخته شده است. با این حال، توجه به احتمال مسمومیت با کدو سبز نیز اهمیت دارد.
یک روانشناس بالینی با بررسی تفاوت‌های کلامی مردان و زنان به ارائه راهکارهایی برای بهبود ارتباط زوجین پرداخت و بر اهمیت درک احساسات، احترام متقابل و استفاده از تکنیک‌های کلامی مناسب برای ایجاد روابطی سالم و پایدار تأکید کرد.
زندگی گاهی ما را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد که مجبور به مواجهه با افرادی می‌شویم که از حد و مرزهای معمول فراتر می‌روند و رفتارهای پرروانه از خود نشان می‌دهند. اینگونه افراد گاهی ناخواسته و گاهی آگاهانه، آرامش و آسایش ما را برهم می‌زنند. اما چگونه میتوانیم بدون از دست دادن تعادل روانی خود، با آنها برخورد مناسبی داشته باشیم؟
زندگی همیشه روی خوش نشان نمی‌دهد؛ گاهی برنامه‌ها نقش بر آب می‌شوند و مشکلات از راه می‌رسند. اما دقیقاً در همین لحظات است که تفاوت افراد قوی با دیگران آشکار می‌شود. قدرت واقعی به معنای نبود چالش نیست، بلکه هنر عبور از آنهاست.
معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: شناخت مزاج شخصی و تنظیم سبک زندگی و تغذیه بر اساس آن، به اعتدال جسمی و روانی فرد کمک می‌کند، تا نه تنها در زمان رانندگی؛ بلکه در تمام موقعیت‌های زندگی؛ بالاترین سطح اعتدال را داشته باشد.
گزنه گیاهی سرشار از مواد مغذی است که پیشینه‌ای طولانی در طب سنتی دارد. این گیاه مغذی می‌تواند به‌طور طبیعی به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ترتیب تولد در خانواده ممکن است بر برخی از جنبه‌های سلامت شما، از جمله قدرت دستگاه ایمنی، خطر چاقی، میزان اضطراب و موارد دیگر نیز تأثیر بگذارد.
