اخبار و مطالب مرتبط با تناسب اندام و بدنسازی | ایران مدلبز

کاهش وزن با حذف غذاهای فرآوری شده: سال‌هاست که متخصصان تغذیه درباره زیان‌های خوراکی‌های آماده، میان‌وعده‌های بسته‌بندی‌شده، غذاهای یخ‌زده و غلات صبحانه شیرین هشدار می‌دهند. حالا شواهد تازه نشان می‌دهد که پرهیز از این خوراکی‌های فوق‌فرآوری‌شده (Ultra-processed foods) حتی نمونه‌هایی که «سالم» تلقی می‌شوند می‌تواند کاهش وزن را به شکل چشمگیری افزایش دهد.  غذاهای فرآوری […]

اگر تصمیم دارید بیشتر با ورزش ای ام اس یا EMS و مزایای آن آشنا شوید در ادامه با ما همراه باشید. 

میوه‌های لاغر کننده: بیایید با هم صادق باشیم. برای لاغری بدون بازگشت، چاره‌ای به جز تغییر سبک زندگی ندارید. اما این تغییر سبک زندگی چندان هم ترسناک نیست. مثلا چه کسی بدش می‌آید به جای میان وعده‌های چرب، از میوه‌های لاغر کننده خوشمزه و آبدار استفاده کند؟ میوه، یکی از آن میان‌وعده‌های سالمی است که […]

آب کردن چربی های شکم و پهلو: فرقی ندارد جامعه چه نظری درباره‌ی چاقی و افزایش وزن داشته باشد و آن را زیبا یا زشت در نظر بگیرد، در هر صورت وزن اضافه روی سلامتی تأثیر منفی می‌گذارد و برای حفظ سلامتی‌تان هم که شده باید از راهکارهای مناسب برای کاهش وزن کمک بگیرید و […]

کالری منفی: اکثر افراد می دانند که هنگام تلاش برای کاهش یا افزایش وزن، باید میزان کالری دریافتی خود را در نظر بگیرند. کالری میزان انرژی دخیره شده در غذاها یا در بافت های بدن است. به همین دلیل توصیه های معمول در رابطه با کاهش وزن متمرکز بر مصرف کم کالری یا سوزاندن کالری ذخیره […]

تمرینات صبح روز جمعه اعضای تیم فوتبال پرسپولیس به بدنسازی و کار با وزنه گذشت.

قرص گین آپ ام جی (مکمل) اصلی با کیفیت درجه یک و اورجینال ساخت کشور ترکیه به شرط اصل و حک زیر قوطی محصول ترک ( MADI IN TURKEYE )

روش های تسریع کاهش وزن: روش های تسریع در کاهش وزن: آیا می‌شود بدون دویدن و رژیم گرفتن، وزن کم کرد؟ آیا راهی وجود دارد که چربی‌سوزی را حتی در هنگام دوش گرفتن، استراحت یا انجام کارهای روزمره فعال کنیم؟ پاسخ مثبت است، فقط کافی‌ست یاد بگیرید چطور «کلیدهای درست» را در بدن‌تان فعال کنید […]

افزایش چشمگیر چاقی در ایران، به ویژه میان کودکان و بزرگسالان، نگرانی‌های جدی درباره سلامت جسمی و روانی جامعه را به همراه داشته است.

رژیم گیاه خواری: رژیم‌های گیاه خواری این روزها محبوب‌تر از همیشه هستند؛ نه فقط به دلایل اخلاقی یا محیط‌زیستی، بلکه برای بسیاری، این انتخاب با هدف بهبود سلامت صورت می‌گیرد. اما آیا واقعاً رژیم گیاه خواری سالم‌تر است؟ به‌گفته‌ی گروهی از کارشناسان دانشگاه هاروارد، پاسخ به این سؤال بستگی دارد به اینکه این رژیم چگونه […]

فکر می‌کنید برای عضله‌سازی یا قوی‌تر شدن باید ساعت‌ها وقت صرف وزنه‌زدن کنید؟

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، نسبت به خطر افسردگی در افرادی که از داروهای بدن سازی استفاده می کنند، هشدار داد.

تمرینات ورزشی بعد از ۴۵ سالگی: همه‌ تمرینات هوازی مثل هم نیستند. اگر هدف شما کاهش وزن و سفت‌کردن عضلات پا است، بعضی روش‌ها سریع‌تر نتیجه می‌دهند و تأثیر بیشتری دارند. در حالی‌که دوچرخه‌سواری و استفاده از دستگاه الپتیکال می‌توانند مفید باشند، اما یک گزینه‌ی مؤثر و پرقدرت اغلب نادیده گرفته می‌شود. در ادامه این […]

فواید آلو برای لاغری: آلو یکی از میوه های خوشمزه و مغذی است که به خاطر خواص فوق العاده اش شناخته می شود. این میوه نه تنها طعمی لذیذ دارد بلکه به عنوان یک مکمل غذایی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند نیز بسیار مفید است. در واقع با افزایش سطح چاقی در […]

نامزد ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام تاکید کرد که هنوز در رابطه با رد صلاحیت از حضور در انتخابات این فدراسیون به او نامه ای ارسال نشده است.

با اعلام دفتر امور مشترک فدراسیون‌ها، برگزاری انتخابات فدراسیون پرورش اندام در تاریخ ١١ تیر لغو شد.

رئیس سابق فدراسیون بدنسازی در گفتگو با مهر گفت: طبق بند ۶ و ۷ ماده ۱۳ اساسنامه فدراسیون‌ها، باشگاه‌های حاضر در بالاترین سطح مسابقات قهرمانی باشگاه کشور می‌توانند عضو مجمع باشند.

عادات بد شبانه: کاهش وزن و رژیم غذایی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، اما بعضی عادت‌های ناسالم هم می‌توانند شما را از وزن ایدئالتان دور کنند. ممکن است یک رژیم عالی را دنبال کرده و ساعت‌ها ورزش کنید و عرق بریزید، اما تا زمانی که این عادت‌های مضر را ترک نکنید، وزنتان نه تنها کم […]

کاهش وزن با غذاهای تند: بسیاری از مردم به‌خصوص چینی‌ها و هندی ها غذای تند می‌خورند، زیرا طعم تندی را دوست دارند و دیگران درک نمی‌کنند که چرا آن‌ها خودشان را با غذای گرم و تند شکنجه می‌دهند. محققان دریافتند که خوردن غذای تند فواید زیادی دارد که البته فواید خوردن غذای تند برای زنان […]

بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن: گاوین ورن در جست‌وجوی یافتن رژیمی بود که واقعاً با زندگی روزمره سازگار باشد. او در سال ۲۰۲۴ تقریباً هر ماه یک رژیم جدید را امتحان کرد. داستان او پر از شگفتی، چالش و البته چند موفقیت غیرمنتظره است. در ادامه این مطلب بهترین رژیم های غذایی برای […]

برنامه ۷ روزه برای کاهش وزن: آیا در تلاش برای کاهش وزن هستید؟ کاهش التهاب ممکن است به شما کمک کند. خیلی مهم است که درست ترین روش کاهش وزن را برای رژیم غذایی خود پیدا کنید و هیچوقت به سراغ مکمل ها و قرص های لاغری که هم اکنون تبلیغاتشان را همه جا می […]

مواد غذایی ممنوعه برای فریز کردن: بهترین روش ماندگاری بیشتر مواد غذایی نگهداری آنها در فریزر است اما تمام مواد غذایی را نمی توان در مدت زمان مشخصی در فریزر نگهداری نمود و فریز کردن مواد غذایی و نگهداری صحیح آنها با توجه به نوع ماده ی غذایی متفاوت است . همه مواد غذاییدر یخچال […]

: آیا چیزی در مورد رژیم فشرده شنیده اید، لطفا صبر کنید! این راه سالمی برای انجام آن نیست. چرا به خودتان گرسنگی بدهید، وقتی می‌توانید با درست غذا خوردن، اندامی متناسب داشته باشید. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه، به ۱۰ غذای باورنکردنی اشاره شده که به شما کمک می‌کنند بدون گرسنگی کشیدن، […]

سمنان- معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی سمنان از کشف ۳۵۰ کیلوگرم مکمل قاچاق از یک خودروی عبوری در دامغان خبر داد و گفت: با همکاری پلیس، این محموله غیرمجاز شناسایی و یک نفر دستگیر شد.

بدنسازان ساعت‌های بی‌شماری را در باشگاه می‌گذرانند تا بدنی فوق‌العاده بسازند. اما یک مطالعه جدید می‌گوید این تلاش ها قلب آنها را در معرض خطر ایست قرار می‌دهد.