توانمندسازی بانوان یک فرآیند چندجانبه است که نیازمند همکاری خانواده، جامعه، دولت و سازمان‌های غیر دولتی است. هر قدمی که در این مسیر برداشته شود، به معنای افزایش تاب‌آوری جامعه در برابر بحران‌ها و ایجاد آینده‌ای پایدارتر و امن‌تر برای همه است.
مذاکره با کودک یکی از مهم‌ترین مهارتهای والدین و مربیان است که تأثیر مستقیمی بر رشد عاطفی، اجتماعی و رفتاری کودک دارد.
این مهارت فراتر از مدیریت رفتار روزمره است و به کودک کمک میکند تا مهارتهای تصمیم‌گیری، مسئولیت‌پذیری و حل مسئله را از همان سنین پایین یاد بگیرد.
مدیریت صحیح فناوری می‌تواند روابط خانوادگی را تقویت کرده و فضایی برای گفتگو و همکاری فراهم کند.مدیریت والدین تنها شامل نظارت و محدود کردن استفاده از فناوری نیست.
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور، شعار و روزشمار هفته ملی سلامت روان را اعلام کرد.
روانشناسی میان‌فرهنگی شاخه‌ای از روانشناسی است که بررسی میکند انسان‌ها در فرهنگ‌های مختلف چگونه فکر می‌کنند، احساس و رفتار می‌کنند.
عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران تاکید میکند ترویج فعالیت‌های جمعی به عنوان راهکاری مؤثر برای بهبود وضعیت روانی و افزایش شادی اهمیت بسیاری دارد و می‌تواند سهم مهمی در توسعه سلامت فردی و اجتماعی ایفا کند.
کاهش نابرابری اجتماعی یک ضرورت جدی برای سلامت عمومی است. ایجاد جامعه‌ای برابرتر می‌تواند محیطی سالم‌تر برای رشد کودکان فراهم کند و سلامت روان و عملکرد مغزی بهتری را برای آنها به ارمغان آورد.
گستینگ به معنای این است که فردی که در یک رابطه عاطفی، دوستانه یا حتی کاری بوده، ناگهان بدون هیچ پیغام یا توضیحی از زندگی فرد مقابل حذف می‌شود.
اختلال شخصیت مرزی (BPD) یکی از پیچیده‌ترین اختلالات روانی است که با نوسانات شدید احساسی، ترس از رها شدن، و مشکلات در روابط بین‌فردی همراه است. این اینفوگرافیک به شما کمک میکند درک دقیق‌تری از این اختلال، علائم آن، و نحوه ارتباط مؤثر با افراد مبتلا داشته باشید.
آیا تا به حال این حس عجیب را داشته‌اید که کاری را انجام می‌دهید یا چیزی را می‌بینید و احساس می‌کنید که قبلا اتفاق افتاده است در حالی که کاملا مطمئن هستید چنین چیزی رخ نداده است؟
بهباشی مفهومی چندلایه و گسترده است که به ابعاد جسمی، روانی، اجتماعی، اقتصادی، شغلی، محیطی، فرهنگی و معنوی انسان مربوط می‌شود.
مریم فرجی روانشناس و مدرس مهارتهای زندگی معتقد است مهم‌ترین و مؤثرترین رویکرد در درمان اعتیاد رفتاری، درمان شناختی-رفتاری یا CBT است.
پنجمین دوره انتخابات شورای مرکزی و هیات بازرسان سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور روز جمعه 18 مهرماه 1404 بصورت الکترونیکی برگزار می‌شود و این روزها نامزدها بصورت فردی و یا تشکیل ائتلاف در سه گروه روانشناسان،مشاوران و بازرسان در حال تبلیغ برنامه های خود هستند.
اگرچه تغییر شغل می‌تواند فرصتی برای شروع تازه باشد در عین حال هم می‌تواند منجر به افزایش استرس جسمی و روانی شود.
دیبریفینگ فرآیندی است که در آن افراد می‌توانند تجربه‌های استرس‌زا و تروماگونه خود را در یک محیط امن و ساختارمند بازگو کنند و احساسات و افکار خود را پردازش نمایند.
سواد هیجانی یعنی توانایی شناخت، درک، ابراز و مدیریت احساسات. این مهارت شامل شناخت احساسات خود، فهمیدن اینکه چرا چنین احساسی داریم، بیان درست آن و همچنین درک و توجه به احساسات دیگران است.
هنگامی که فرد با رویدادی غیرمنتظره و سنگین مانند مرگ عزیزان، بیماری سخت، تصادف یا حتی تعارض‌های عمیق درونی روبه‌رو می‌شود، توانایی او برای استفاده از راهبردهای معمول مقابله‌ای کاهش پیدا میکند و دچار احساس ناتوانی و درماندگی می‌شود.
این وضعیت همان چیزی است که در روانشناسی از آن به عنوان بحران یاد می‌شود.
سایت میگنا، به عنوان رسانه پیشرو در حوزه سلامت روان در ایران، هم‌زمان با برگزاری پنجمین دوره انتخابات شورای مرکزی و هیات بازرسان سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور در 18 مهرماه سال ۱۴۰۴، اقدام به برگزاری یک نظر‌سنجی اینترنتی با هدف مشارکت حداکثری اعضا نموده است.
مدرسه، مکانی برای رشد دوستی‌ها است، اما نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بسیاری از جوانان در کلاس‌های درس و راهروهای شلوغ، احساس انزوا می‌کنند.
دکتر منیر بیگلربیگی روانشناس ومشاور خانواده معتقد است با وجود طول عمر بیشتر، سلامت روان سالمندان همچنان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها است.
تاب‌آوری و امید به زندگی سالمندان رابطه مستقیمی با سلامت جسمی و روانی دارند. سالمندان با تاب‌آوری بالا کمتر دچار بیماری‌های مزمن، افسردگی و انزوای اجتماعی می‌شوند.
پزشک‌نماها با وعده بینی کوچک‌تر و صورتی عروسکی، هر سال جان و سلامت صدها زن را می‌گیرند؛ ۳۰ درصد عوارض جراحی‌های زیبایی در ایران، به دست همین افراد رقم می‌خورد.
کارشناس ارشد روانشناسی از زنگ خطر افسردگی و اضطراب در میان سالمندان ایرانی سخن گفت و با انتقاد از غفلت سیاست‌گذاران، هشدار داد که خدمات روان‌درمانی در کشور هنوز پاسخگوی نیاز این قشر نیست.
عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران تاکید میکند هیچ بحرانی تنها بر فرد اثر نمی‌گذارد. بحران‌ها همیشه در بستر اجتماعی رخ می‌دهند
دکترمهوش معاذی نژاد معتقد است پایان دادن به یک رابطه عاطفی اصولی دارد که رعایت آنها باعث می‌شود این فرایند تا حد امکان با کمترین آسیب روانی و بیشترین احترام متقابل به نتیجه برسد.
نرگس زمانی نویسنده خانه تاب آوری معتقد است مهارتهای ارتباطی از اصلی‌ترین پایه‌های تاب‌آوری در زندگی مشترک محسوب می‌شوند. بدون ارتباط درست و مؤثر، زوجین نمی‌توانند احساسات، نیازها و نگرانی‌های خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و همین مسئله باعث بروز سوءتفاهم‌ها و اختلاف می‌شود.
در تمام مراحل زندگی، از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی، سلامت روان نقش اساسی در کیفیت زندگی ایفا میکند. ناهنجاری‌های روحی و روانی می‌توانند به طور جدی بر نگرش، خلق و خو و رفتار فرد تاثیر گذاشته و در بسیاری از موارد منجر به عواقب ناگواری شوند؛ از جمله بروز اختلالات روانی و عصبی. عوامل زیستی، تجربیات زندگی و سابقه خانوادگی از مهم‌ترین مولفه‌های تأثیرگذار بر وضعیت روان انسان به شمار می‌آیند. از این رو، داشتن سلامت روان حق ذاتی همه – کودکان، نوجوانان، زنان و تمامی افراد جامعه – محسوب می‌شود. لازم به ذکر است که روز ۱۰ اکتبر به عنوان روز جهانی سلامت روان گرامی داشته می‌شود.
سلامت روان یا Mental Health شامل جنبه‌های عاطفی، روانی و اجتماعی زندگی انسان است که به شیوه‌ی تفکر، احساس و اقدام ما شکل می‌دهد. این سلامت، در مدیریت استرس، برقراری ارتباطات مؤثر و اتخاذ تصمیمات درست نقش کلیدی دارد. به گفته زیگموند فروید، سلامت روان به معنای سازگاری فرد با خودش، خواسته‌ها و فشارهای محیط اجتماعی است. برای انجام وظایف روزمره، از پزشکان و پرستاران گرفته تا نیروهای انتظامی، ضروری است که سلامت روان خود را حفظ کنند. ارزیابی وضعیت روانی افراد از طریق شاخص‌های سلامت روان میسر است.
برای تقویت روحیه و افزایش رضایت از زندگی، می‌توان اقدامات زیر را مد نظر قرار داد:
خواب، تأثیرات گسترده‌ای بر کل سیستم بدن دارد؛ از جمله بر هورمون‌های رشد، سطح استرس، سیستم ایمنی، اشتها، تنفس، فشار خون و سلامت قلب. تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به چاقی، بیماری‌های قلبی و عفونت‌ها را افزایش دهد. بنابراین، استراحت کافی نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای بهبود وضعیت روحی نیز ضروری است.
عدم مصرف مواد مغذی کافی و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند منجر به بروز علائمی چون افسردگی، زوال عقل، خستگی و تحریک‌پذیری شود. رژیم غذایی ناسالم تأثیر منفی بر روان انسان دارد و ممکن است زمینه‌ساز مشکلات جدی‌تر روحی شود. مصرف خوراکی‌های سالم و متعادل می‌تواند به بهبود عملکرد جسم و روان کمک کند.
طبق نظر فروید، اضطراب هسته اصلی بسیاری از ناهنجاری‌های روانی به‌شمار می‌آید. استرس و نگرانی بیش از حد می‌توانند منجر به اختلالات متعددی شوند که سلامت جسم و روان فرد را تهدید می‌کنند. به همین دلیل، یادگیری راهکارهایی برای کنترل استرس از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
ورزش منظم نقش مهمی در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. فعالیت‌های ورزشی علاوه بر تقویت جسم، به ایجاد حس آرامش و نشاط درونی کمک می‌کنند و می‌توانند به بهبود کلی وضعیت روانی فرد بیانجامند.
عدم توجه به سلامت روان ممکن است منجر به بروز مشکلاتی نظیر افسردگی، اختلال شخصیت ضد اجتماعی، اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی، روان‌گسیختگی، خودآزاری و حتی خودکشی شود. چنین مشکلاتی می‌توانند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش داده و او را در معرض خطر قرار دهند. از این رو، اتخاذ روش‌های مؤثر برای حفظ و ارتقای سلامت روان، امری ضروری است. ارزیابی وضعیت روانی از طریق تست‌های تخصصی می‌تواند به شناخت بهتر وضعیت فرد و ارائه کمک‌های لازم منجر شود.
