اخبار و مطالب مرتبط با سلامت روان | ایران مدلبز

ترومای جنسی یکی از آسیب‌های روانی جدی است که تأثیر عمیقی بر زندگی فرد دارد. تجربه آزار یا تجاوز جنسی می‌تواند منجر به اختلالات روانی متعددی شود که مهم‌ترین آن‌ها افسردگی، اضطراب و افکار خودکشی است.

مهاجرت یکی از مهم‌ترین تجربه‌های زندگی است که با چالش‌های فراوان روانی و اجتماعی همراه است. بر اساس نظریه‌های روانشناسی، مهاجران معمولاً فرآیندی شبیه مراحل سوگ را تجربه می‌کنند که شامل انکار، خشم، افسردگی و نهایتاً پذیرش شرایط جدید است.

بازدارنده‌های تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis Inhibitors) به‌عنوان پیام‌های ناخودآگاه شناخته می‌شوند که در دوران کودکی به فرد منتقل می‌شوند و نقش مهمی در شکل‌گیری رفتارها، باورها و احساسات او دارند.

یک روانشناس به والدین توصیه کرد که با اضطراب جدایی فرزندان خود در روزهای آغازین سال تحصیلی با خشونت و تندی برخورد نکنند.

یک دکترای روانشناسی می‌گوید: کسی که در مهارت‌های ارتباطی مشکل دارد، رفیقی ندارد و تنهایی را ترجیح می‌دهد، معمولا نشانه‌های اوتیسم را دارد اما این ویژگی‌ها به ‌تنهایی برای تشخیص این اختلال کافی نیست. چون بخشی از خصوصیات افراد درون‌گرا هم همین است.

یک کارشناس ارشد مشاوره خانواده گفت: پشت هر خبر کوتاه از خودکشی، داستانی بلند از رنج‌های ناگفته، تنهایی‌های عمیق و امیدهایی خاموش‌شده پنهان است؛ داستان‌هایی که اگر به موقع شنیده و دست یاری به سویشان دراز می‌شد، می‌توانستند پایانی دیگر داشته باشند.

افکار منفی اغلب باعث آشفتگی و بی نظمی در ذهن می‌شوند. این افکار چنان می‌توانند شاخ و برگ پیدا کنند که باعث جلوگیری از تصمیم گیری و حرکت رو برو جلوی فرد شوند. اما آیا راهکاری برای کاهش حجم این افکار در ذهن وجود دارد؟

اگر احساس تنهایی می‌کنید، ناامید نباشید زیرا بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد که ورزش‌های مجازی می‌توانند برای سلامت روان سودمند باشند.

زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری تاکید میکند روان‌درمانی شناختی-رفتاری نه تنها به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کند، بلکه ابزارهای کاربردی و بلندمدتی برای مقابله با دشواری‌ها و حفظ سلامت روان فراهم می‌آورد.

یک روانشناسی بالینی با اشاره به اختلاهای روانی و عواملی که ریسک اقدام به خودکشی را افزایش می‌دهند، بر لزوم مراقبت‌های روانپزشکی مستمر و پیگیری دقیق وضعیت بیمار برای پیشگیری از وقوع خودکشی تاکید کرد.

هنر درمانی برای کودکان و نوجوانان فرصت مهمی است تا با بهره‌گیری از هنر، خلاقیت و بیان احساسات خود را شکوفا کنند. این روش به کودکان کمک می‌کند تا به زبانی غیرکلامی و از طریق نقاشی، موسیقی، نمایش و دیگر هنرها، تجربه‌های درونی خود را بازنمایی کنند و از بار روانی ناشی از فشارهای زندگی روزمره کاسته شود.

عفت حیدری روانشناس اجتماعی و فرهنگ یار تاب آوری ایران تاکید میکند زنانی که به شناخت عمیق از خود دست یافته‌اند، می‌توانند نقاط قوت و ضعف خود را بشناسند، ارزش‌ها و اهداف خود را روشن کنند و تصمیم‌گیری‌های بهتری در زندگی شخصی و حرفه‌ای داشته باشند.

تاب‌آوری یا Resiliency به معنای توانایی آستانه تحمل، مقابله و بازیابی از شرایط دشوار و بحران‌ها است که به‌شدت برای گروه‌های آسیب‌پذیر مانند افراد دارای معلولیت اهمیت دارد.

خودشناسی مقصدی ثابت نیست، خودشناسی سفری مادام‌العمر است. خودشناسی یعنی آگاهی عمیق و دقیق از ویژگی‌های فردی، احساسات، باورها، انگیزه‌ها و رفتارهای خود. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا خود را بهتر بشناسد، نقاط قوت و ضعفش را بفهمد و تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرد.

تصمیم‌گیری اغلب شامل انتخاب بهترین گزینه از میان چند جایگزین است و مهارت حل مسئله ابزارهای لازم برای ارزیابی هر گزینه را فراهم می‌کند. این مهارت شامل تجزیه مسائل پیچیده به بخش‌های کوچک، درک ارتباط بین متغیرها و ارائه راه‌حل‌های خلاقانه است.

مریم قوامی در ادامه تاکید کرده است عزت نفس، یعنی ارزیابی فرد از ارزش و توانایی‌های خود، نیز از همان دوران کودکی شکل می‌گیرد و خانواده نقش حیاتی در تقویت آن دارد.

برای افراد دارای معلولیت که در بسیاری از جوامع با چالش‌های متعدد مواجهند، رسانه می‌تواند موجب ارتقاء تاب‌آوری روانی، اجتماعی و اقتصادی شود.

روابط عاطفی، بخشی مهم از زندگی بسیاری از جوانان را تشکیل می‌دهند، اما پایان این روابط می‌تواند با فشارهای روانی شدید همراه باشد. پژوهشی تازه به بررسی تجربه زیسته دختران جوان پس از شکست عاطفی پرداخته است.

داده‌های اپیدمیولوژیک به‌طور مداوم یک پارادوکس را نشان می‌دهند: زنان بیشتر اقدام به خودکشی می‌کنند، در حالی که مردان بیشتر در اثر خودکشی جان خود را از دست می‌دهند.

روز جهانی پیشگیری از خودکشی (World Suicide Prevention Day) هر سال در ۱۰ سپتامبر برگزار می‌شود و هدف اصلی آن افزایش آگاهی عمومی، آموزش جامعه و کاهش استیگما نسبت به مشکلات روانی است.

معاون سلامت اجتماعی سازمان بهزیستی کشور ضمن اشاره به وضعیت روند خودکشی در ایران،‌ گفت: مطالعات مختلف در جهان نشان می‌دهد که زنان سه برابر بیشتر از مردان اقدام به خودکشی می‌کنند، اما نرخ مرگ و میر ناشی از خودکشی در مردان سه برابر بالاتر است. این تفاوت عمدتاً به دلیل روش‌های انتخاب شده برای خودکشی است، به‌طوری که مردان معمولاً روش‌های خشن تری را برمی‌گزینند تا منجر به مرگ قطعی شود.

پذیرش رنج به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه یعنی مشاهده واقع‌بینانه مشکلات و دست یافتن به درکی عمیق‌تر از شرایط.

تعلل یا Procrastination به عملی گفته می‌شود که فرد از انجام وظایف یا تصمیم‌گیری‌های مهم خودداری می‌کند و آنها را به زمان دیگری موکول می‌کند، حتی زمانی که می‌داند به تعویق انداختن کارها می‌تواند پیامدهای منفی داشته باشد.

روانشناسی جذب به مطالعه عوامل و فرآیندهایی می‌پردازد که باعث می‌شوند افراد به یکدیگر گرایش پیدا کنند و تمایل به برقراری ارتباط داشته باشند.

آیا واقعاً از زندگی خود راضی هستید؟ آیا کارتان را دوست دارید؟ آیا کارهایی که انجام می دهید برایتان معنادار هستند؟ اگر هنگام پاسخ دادن به این سؤالات تردید داشتید، زمان آن رسیده که یاد بگیرید چگونه از زندگی راضی باشید. این مقاله کمک می کند که راضی بودن، مزایای رضایت داشتن و تفاوت‌های بین شادی و رضایت را بیاموزید.