مطالب مرتبط با بهداشت تغذیه | ایران مدلبز

گفته می‌شود ماچا انرژی ملایم‌تری نسبت به قهوه می‌دهد (زیرا می‌تواند کافئین بسیار کمتری داشته باشد) و به تمرکز کمک می‌کند.

سنندج- رئیس هیئت بدنسازی کردستان گفت: برگزاری دوره‌های آموزشی و مسابقات قهرمانی از برنامه‌های هیئت بدنسازی کردستان است.

خشک کردن برگ‌های کرفس روشی عالی برای حفظ طعم و مواد مغذی این سبزی ارزشمند است. در این مقاله از بیتوته، به شما نشان می‌دهیم چگونه بدون دستگاه خشک‌کن، برگ‌های کرفس را خشک کنید. این فرآیند ساده به شما امکان می‌دهد از کرفس در تمام طول سال استفاده کنید. با ما همراه باشید تا روش‌های مختلف را کشف کنید.

همدان- رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام همدان گفت: ورزشکاران استان در رقابت‌های کشوری فیتنس چلنج و ددلیفت با کسب ده‌ها مدال رنگارنگ خوش درخشیدند.

علت افزایش وزن ناگهانی: تغییر وزن برای بسیاری از افراد پدیده‌ای رایج است. بالا و پایین شدن عدد ترازو در طول هفته یا ماه کاملاً طبیعی است و به‌تنهایی دلیلی برای نگرانی به شمار نمی‌رود. اما گاهی متوجه می‌شویم بدون تغییر عمده در رژیم غذایی یا سبک زندگی، وزنمان ناگهان بیشتر شده است. این اضافه‌وزن […]

بوشهر- مسئول واحد کنترل مواد غذایی شبکه بهداشت و درمان شهرستان جم گفت: باورهای غلطی که در ورزش بدن‌سازی وجود دارد، تهدیدی جدی برای سلامتی جوانان و نوجوانان است.

رژیم غذایی سالم می‌تواند خطر لخته‌های خون را کاهش دهد 

نوشابه‌های رژیمی با وعده کالری صفر، انتخاب محبوب کسانی است که دنبال کاهش وزن یا کنترل قند خون هستند، اما آیا مصرف زیاد آن واقعاً بی‌خطر است؟ متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف بیش از حد نوشابه‌های رژیمی می‌تواند خطراتی مثل مشکلات قلبی، دیابت و اختلالات گوارشی به همراه داشته باشد.

نوشیدن آب مرکبات، آب زغال اخته، دمنوش‌های گیاهی، شیرهای گیاهی و آب نارگیل به بهبود سلامت کلیه‌ها کمک می‌کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که روزه‌داری متناوب فقط برای کاهش وزن یا بهبود متابولیسم مفید نیست، بلکه می‌تواند نقش مهمی در محافظت از مغز و پیشگیری از بیماری‌هایی مثل آلزایمر و پارکینسون داشته باشد.

 پژوهشی جدید در دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌های سرد می‌تواند باعث بروز اختلالات خطرناک ریتم قلبی مانند فیبریلاسیون دهلیزی شود.

همدان- رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان همدان گفت: بدنساز ملی پوش همدانی، در مسابقات حرفه‌ای پرورش اندام جهان، عنوان نایب‌قهرمانی رشته فیزیک کلاسیک را به دست آورد.

تغذیه سالم بدون دردسر با انتخاب غذاهای مغذی شروع می‌شود

کاهش وزن با حذف غذاهای فرآوری شده: سال‌هاست که متخصصان تغذیه درباره زیان‌های خوراکی‌های آماده، میان‌وعده‌های بسته‌بندی‌شده، غذاهای یخ‌زده و غلات صبحانه شیرین هشدار می‌دهند. حالا شواهد تازه نشان می‌دهد که پرهیز از این خوراکی‌های فوق‌فرآوری‌شده (Ultra-processed foods) حتی نمونه‌هایی که «سالم» تلقی می‌شوند می‌تواند کاهش وزن را به شکل چشمگیری افزایش دهد.  غذاهای فرآوری […]

پسته خندان یکی از محبوب‌ترین انواع آجیل است که دسترسی به مغز آن آسان‌تر است. در این مقاله از بیتوته، به بررسی روش‌های خانگی و صنعتی برای چگونه پسته را خندان کنیم؟ می‌پردازیم. این راهنما به شما کمک می‌کند تا پسته‌های دهان‌بسته را به راحتی باز کنید. با ما همراه باشید تا نکات کاربردی را کشف کنید.

آجیل‌ها منبعی غنی از پتاسیم و منیزیم برای کاهش فشار خون هستند 

یک مطالعه جدید می‌گوید خوردن گوشت قرمز ممکن است خطر ابتلا به یک مشکل بالقوه کُشنده رگ‌های خونی شکم را افزایش دهد.

درد مفاصل تنها مختص سالمندان نیست و کمبود ویتامین‌هایی مانند D، C و A در جوانان نیز می‌تواند باعث این مشکل شود. تغذیه مناسب و کنترل وزن نقش مهمی در کاهش درد مفاصل دارد و در صورت ادامه درد، مراجعه به پزشک ضروری است.

آگاهی مادران در دوران بارداری نسبت به اصول سالم تغذیه، موجب بهبود فرآیند بارداری می شود.

میان‌وعده‌های گیاهی بدون قند نه تنها یک انتخاب سالم برای بدن هستند، بلکه بازتابی از آگاهی، سبک زندگی پایدار و احترام به طبیعت‌اند.  این خوراکی‌ها فراتر از یک میان‌وعده ساده، تجربه‌ای از لذت، آرامش روانی و همزیستی با ارزش‌های انسانی و محیط‌زیستی را به ارمغان می‌آورند.

حشره ادویه یکی از آفات مزاحم آشپزخانه‌هاست که به مواد غذایی خشک حمله می‌کند. از بین بردن حشره ادویه نیازمند روش‌های ساده و موثر است. در این مقاله از بیتوته، راهکارهای خانگی و حرفه‌ای برای کنترل این مشکل ارائه می‌شود. با ما همراه باشید تا آشپزخانه‌ای تمیز و عاری از آفت داشته باشید.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد نوشیدن قهوه صبحگاهی باعث بهبود خلق و افزایش شادی می‌شود، حتی در افراد مضطرب. این اثر به دلیل افزایش دوپامین و عادت رفتاری قهوه است. با این حال، مصرف زیاد کافئین می‌تواند باعث خستگی و مشکلات سلامتی شود.

نوروپاتی حسی باعث بی‌حسی و سوزش در دست و پا می‌شود

برای رفع خستگی بدن چی بخوریم؟ معرفی بهترین خوراکی‌ها و مواد غذایی طبیعی برای افزایش انرژی، بهبود تمرکز و کاهش ضعف روزانه.

مصرف بادام برای سلامتی فواید بی شماری دارد، اما آیا می‌دانید چرا بچه‌ها باید روزانه چند عدد بادام بخورند؟ ایجاد عادت تغذیه سالم برای کودکان سخت است بنابراین شاید بهتر باشد والدین گزینه‌های سالم دوست داشتنی تری نظیر یک مشت بادام را در رژیم غذایی آنان قرار دهند.