امروز : جمعه, ۳ مهر , ۱۴۰۵
- امام جمعه اهل سنت سیراف:علم و دانش مسیر سعادت انسان و پیشرفت جامعه است
- قدردانی امام جمعه کرج از صراحت رئیسجمهور در سازمان ملل
- امام جمعه فومن: ایران در دفاع از منافع ملی از کسی اجازه نمیگیرد
- قدردانی رئیسکل سازمان نظام پزشکی از مواضع رئیسجمهور در مجمع عمومی سازمان ملل متحد
- غرامت ۶۳۲ بیمار پروانهای واریز شد
- توزیع داروهای خاص در هلالاحمر کرمانشاه آغاز میشود
- چرا برخی بلد نیستند عذرخواهی کنند؟
- ایران حقیقت را فریاد میزند، غرب از آن میگریزد
- رئیسجمهور در سازمان ملل با اقتدار از حق ایران دفاع کرد
- تغییرات در طرح مکمل یاری؛ تلاش برای کاهش کمخونی دانشآموزان دختر
- مغز دو منشأ دارد؛ کشفی تازه برای درمان بیماریهای ساقه مغز
- زمان ثبتنام آزمون دکتری گروه علوم پزشکی سال ۱۴۰۵ اعلام شد
- جزئیات شرکت در آزمون های دانشنامه و گواهینامه فوق تخصصی پزشکی تعیین شد
- اعلام اسامی محصولات غیرمجاز حالتدهی و رنگ مو
- اسحاقی: دولت باید پای پزشک خانواده بایستد
- مصوبات یازدهمین جلسه شورای عالی سازمان نظام پزشکی
- تشریح جزئیات ارائه خدمات سلامت روان در میناب
- دارو نمیتواند جای سیاست مقابله با چاقی را بگیرد
چرا متخصصان توصیه می کنند صبح ناشتا آب گرم بنوشیم؟
نوشیدن آب گرم در صبح، بهویژه با معده خالی، میتواند فواید قابلتوجهی برای گوارش، متابولیسم، گردش خون و دفع سموم داشته باشد. مطالعات و توصیههای متخصصان تغذیه این عادت را بهعنوان بخشی از سبک زندگی سلامتمحور تأیید میکنند.
به گزارش بهداشت نیوز، نوشیدن آب گرم در صبح، عادتی ساده اما مؤثر برای تقویت سلامت گوارش، افزایش متابولیسم، دفع سموم و بهبود گردش خون است. این عادت میتواند بهعنوان بخشی از روتین صبحگاهی سلامتمحور در نظر گرفته شود؛ بهویژه اگر با ترکیبات طبیعی مانند لیمو، زنجبیل یا عسل همراه شود. رعایت دمای مناسب و مصرف منظم، کلید بهرهبرداری از فواید این روش است.
فواید نوشیدن آب گرم در ابتدای روز
۱. بهبود عملکرد گوارشی
نوشیدن آب گرم باعث تحریک حرکات روده و تسهیل دفع مواد زائد میشود. گرما موجب انقباض ملایم عضلات دستگاه گوارش شده و به تنظیم حرکات دودی کمک میکند. این اثر بهویژه در افراد مبتلا به یبوست یا نفخ صبحگاهی مفید است.
۲. افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن
آب گرم دمای داخلی بدن را کمی افزایش میدهد که منجر به فعالسازی متابولیسم میشود. در مطالعهای، نوشیدن آب گرم قبل از وعده غذایی باعث افزایش نرخ سوختوساز تا ۴۰ دقیقه پس از مصرف شد. افزودن لیمو یا زنجبیل نیز میتواند اثر چربیسوزی را تقویت کند.
۳. دفع سموم و پاکسازی بدن
گرمای آب موجب تعریق ملایم و تحریک سیستم لنفاوی میشود که به دفع سموم از طریق پوست و کلیهها کمک میکند. این اثر در طب سنتی چینی و آیورودا نیز بهعنوان «پاکسازی صبحگاهی» شناخته شده است.
۴. کاهش دردهای عضلانی و قاعدگی
آب گرم با افزایش گردش خون و شلکردن عضلات، میتواند دردهای شکمی، گرفتگی عضلات و دردهای قاعدگی را کاهش دهد. این اثر مشابه استفاده از کمپرس گرم است، اما از درون بدن عمل میکند.
۵. بهبود گردش خون
گرمای ملایم آب موجب گشادشدن عروق و افزایش جریان خون میشود. این اثر به بهبود اکسیژنرسانی به بافتها و کاهش سردی اندامها در صبح کمک میکند.
نکات احتیاطی
– دمای آب باید ملایم و قابلتحمل باشد (حدود ۴۰–۵۰ درجه سانتیگراد)، نه داغ.
– افراد با مشکلات گوارشی خاص (مثل رفلاکس شدید یا زخم معده) باید با پزشک مشورت کنند.
– نوشیدن آب گرم جایگزین وعدهی صبحانه نیست، بلکه مکمل آن است.
منابع:
خبرآنلاین
lifehack
credihealth
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.