با آغاز فصل سرما، تغذیه مناسب نقش موثری در حفظ سلامت، انرژی و عملکرد بدن دارد؛ کارشناسان تغذیه توصیه میکنند در روزهای سرد، مصرف غذاهای گرم، مغذی و سرشار از مواد مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا علاوه بر تنظیم دمای بدن، سیستم ایمنی تقویت شود.
اهمیت پروتئین در کاهش وزن: پروتئین تنها ماده مغذی است که میتواند به کاهش وزن و داشتن ظاهری خوش اندامتر کمک کند. مصرف زیاد پروتئین منجر به افزایش متابولیسم میشود، اشتها را کاهش میدهد و چندین هورمون تنظیم کننده را تغییر خواهد داد. بهطور کلی این ماده مغذی در کاهش وزن و چربی شکم کمک […]
از درست کردن غذاها و میانوعدههای تکراری خسته شدهاید؟ اگر پاسختان مثبت است میتوانید مومو یا دامپلینگ را تهیه کنید. مومو یک نوع پیش غذای کرهای محبوب است که با فیلینگهای مختلف و با دورپیچی خمیری تهیه میشود.این پیش غذای محبوب باب طبع ایرانیها نیز هست زیرا برای تهیه این غذا از مقداری آرد سفید، […]
وقت آمادهکردن ناهار یا شام است و هنوز برای تهیه غذا تصمیمی نگرفتهاید؟ اگر در یخچال یا فریزر خود مرغ دارید سرخ یا کبابی کردن بال آن را به شما پیشنهاد میدهیم. بال مرغ یکی از قسمتهای خوشمزه مرغ است که با ترکیب انواع سوپهای زمستانی یا غذاهای پلویی آماده میشود. برای تهیه بال مرغ کبابی نیز میتوانید از فر یا ماهیتابه استفاده کنید. در این مطلب طرز تهیه بال مرغ با فر، ماهیتابه و سوخاری را آموزش میدهیم. همراه ما باشید.
اگر طرفدار طعم گوشت پخته شده با کره، آویشن و سیر در تابه هستید؛ برای امتحانکردن طعم جدید و فراتر از فیله گوشت گریل شده باید استیک گوشت را امتحان کنید. استیک گوشت با طعم جذاب و بافت لذیذی که دارد شما را راضی نگه میدارد که دوباره این غذای خوشمزه را امتحان کنید. شاید الان فکر کنید که تهیه استیک گوشت در خانه کار دشواری است، در این مطلب طرز تهیه استیک گوشت در ماهیتابه با روش آشپزهای حرفهای آموزش میدهیم. با آمادهکردن استیک گوشت با این طرز تهیه مانند یک آشپز حرفهای در خانه یک استیک گوشت آماده کنید و طعم خوشمزه استیک گوشت را از بهترین رستوران شهر به خانه بیاورید.
سالاد کینوا نوعی سالاد رژیمی است که بسته به ذائقه هرکس دستور پخت و مواد اولیه آن متفاوت است. سالاد کینوا ترکیبی از کینوا با سبزیها، مرغ یا ماهی و … است. سالاد کینوا رژیمی است و خواص بسیاری دارد. این سالاد دارای مواد مغذی مانند مس، آهن، پروتئین، فیبر و انواع ویتامینها است. از […]
حمص پیشغذای معروف لبنانی است که در خاورمیانه طرفداران زیادی دارد. معنی حمص نخود است و این غذا با نام نخود و ارده نیز شناخته میشود. در کشورهایی مانند لبنان، فلسطین، اردن و مصر حمص غذای محبوب و معروفی به حساب میآید هرچند که در دیگر کشورهای خاورمیانه مثل ایران و حتی خارج از خاورمیانه نیز آن را درست میکنند. یکی از دلایل پرطرفدار بودن این غذا، طرز تهیه حمص است که در مدت زمان کوتاهی میتوان آن را درست کرد. در ادامه با فواید این غذا خوشمزه و طرز تهیه انواع حمص آشنا خواهیم شد.
پودینگ کاراملی از جمله دسرهای محبوب و خوشمزه است که طعم بینظیری دارد و برای مهمانیها یک انتخاب عالی محسوب میشود. این دسر در بین همه سنین طرفدار دارد و به عنوان یک دسر راحت و سریع در خانه قابل تهیه است. به کمک چند ماده ساده، شما میتوانید پودینگ کاراملی خانگی درست کنید. در این مقاله، طرز تهیه پودینگ کاراملی به صورت کامل و مرحله به مرحله، همراه نکات و ترفندهای تکمیلی را برای شما توضیح خواهیم داد.
هندوانه شب یلدا را چطور تزیین کنیم؟ این سوالی است که با نزدیک شدن به اواخر پاییز و رسیدن به طولانیترین شب سال به آن فکر میکنیم. هندوانه، به عنوان یکی از نمادهای شب یلدا، جایگاه ویژهای در سفرهها دارد؛ اما اگر به دنبال ایدههایی برای جذابتر کردن این میوه هستید، در ادامهی این مطلب از دیجیکالا مگ همراه ما باشید تا ایدههایی برای تزیین هندوانه شب یلدا به شما بدهیم.
«برای بچهها چی درست کنم؟»، «مواد غذاییمون هم که تموم شده» و …. اگراین جملهها برایتان آشنا است نگران نباشید. شما میتوانید با مقداری سیبزمینی، پیاز و گوشت چرخکرده غذاهای مختلفی را آماده کنید. بسیاری از این غذاها مناسب کودکان هستند و برخی دیگر را میتوانید برای مهمانیها و جمعهای دوستانه خود آماده کنید. از پرطرفدارترین این غذاها میتوان به پیتزا سیبزمینی و کاسرول سیبزمینی و پیاز فرانسوی اشاره کرد. تهیه این غذاها حدود یک ساعت زمان نیاز دارد. برای آشنایی بیشتر با انواع غذا با سیبزمینی در این مقاله از دیجیکالا مگ همراه ما باشید.
ژلههای رنگارنگ و متنوع با شکلهای زیبا یکی از محبوبترین دسرهای شب یلدا هستند. از ژله هندوانه و انار گرفته تا ژلههای ترکیبی و چندلایه، این دسر جذاب نهتنها طعم دلچسبی دارد، بلکه با رنگهای شاد و طرحهای خلاقانه، جذابیتی دوچندان به میز یلدای شما میبخشد. در این مطلب، طرز تهیه ژله شب یلدا در ۶ نوع مختلف را به شما آموزش میدهیم تا بتوانید سفرهای رنگارنگ و بهیادماندنی در شب یلدا را برای مهمانان خود تدارک ببینید.
با تهیه شکلات ترند دبی وارد دنیای خوراکیهای خاص و معروف شوید. این شکلات خوشمزه ترکیبی از خمیر مغز پسته و کاتایف است. برخلاف نوتلا که دستور تهیه منحصربهفردی دارد شما میتوانید شکلات ترند دبی را در منزل تهیه کنید. برای تهیه این شکلات به شکلات تلخ، شکلات شیری و خمیر پسته نیاز دارید. در این مقاله از مجموعه مقالات دیجیکالا مگ به آموزش طرز تهیه شکلات ترند دبی پرداختهایم. همراه ما باشید.
اگر زمانتان محدود است میتوانید تاس کباب را در منزل تهیه کنید. این غذا برخلاف اسمش ربطی به کبابهای مختلف ندارد و با سبزیجات آماده میشود. تاس کباب را میتوانید با مرغ یا گوشت چرخ کرده تهیه کنید. این غذا مناسب تهیه در تمامی فصول است و در فصلهای سرد سال طرفدار بیشتری دارد. اگر شما هم به خوراکها علاقه دارید برای آشنایی بیشتر با طرز تهیه تاس کباب همراه ما باشید.
یکی از سنتهای شیرین شب یلدا، تهیه شیرینیهای رنگارنگ و جذاب است که علاوه بر طعم لذیذ، زیبایی سفره شب یلدا را نیز دوچندان میکنند. به همین مناسبت ما هم در این مقاله از دیجیکالا مگ، آموزش شیرینی شب یلدا در انواع طعمها و رنگهای مختلف را برایتان فراهم کردهایم که بتوانید دورهمی گرم و صمیمی خود را به یاد ماندنیتر کنید.
شب یلدا بهترین فرصت برای تهیه انواع دسر و غذای خوشمزه و سرو کردن آنها با خانواده است. اگر برایتان سوال است که شب یلدا چی بپزم؟ میتوانید علاوهبر غذاها و دسرهای مختلف انواع آش را تهیه کنید. شما میتوانید بسته به ذائقه و محل سکونتتان آشهای مختلفی تدارک ببینید. هر یک از این آشها با مواد اولیه متفاوتی تهیه میشوند و برخی از آنها آش سنتی منطقه مشخصی از کشورمان هستند. در طرز تهیه آش شب یلدا مانند آش شولی، آش اوماچو و آش لبو از لبو استفاده میشود. برای آشنایی بیشتر با انواع آش شب یلدا در این مقاله از دیجیکالا مگ همراه ما باشید.
یکی از جذابترین بخشهای شب یلدا، تزیین و سرو خوراکیهای خوشمزه مانند کیکهای یلدایی است. اگر دوست دارید امسال با دستپخت خودتان، کیک شب یلدا درست کنید، دستورهای ساده و کاربردی این مطلب از دیجیکالا مگ میتوانند راهنمای شما باشند. چه با فر و چه بدون فر، میتوانید کیکهایی خوشطعم و زیبا تهیه کنید و شب یلدای خود را متفاوتتر از همیشه جشن بگیرید.
شب یلدا را نمیتوان بدون دسر سپری کرد. در کنار موس هندوانه و ژله انار میتوانید انواع مسقطی را نیز تهیه کنید. برای تهیه مسقطی به مقداری نشاسته، آب و شکر نیاز دارید. بسته به نوع مسقطی میتوانید از شیر، زعفران و خلال بادام استفاده کنید. از پرطرفدارترین مسقطیهای شب یلدا میتوان به مسقطی انار اشاره کرد. برای آشنایی با طرز تهیه مسقطی و انواع آن در این مقاله از دیجیکالا مگ همراه ما باشید.
ژله انار یکی از آسانترین و در عین حال زیباترین دسرهایی است که میتوانید در کنار کیک و شیرینی شب یلدا آماده کنید. از انجاییکه دیگر چیزی به شب یلدا نمانده، در این مقاله از دیجیکالا مگ، دستورالعملهای ساده و کاربردی برای تهیه انواع مختلف ژله انار شب یلدا را گردآوری کردهایم. با ما همراه باشید تا بتوانید به راحتی این دسر خوشمزه را در خانه تهیه کنید و از مهمانان خود پذیرایی کنید.
مهمانهای شب یلدا را دعوت کردهاید اما نمیدانید چه دسری تهیه کنید؟ نگران نباشید. شما تنها با داشتن مقداری نشاسته و میوههای یلدایی یا مقداری بیسکوییت و ژله میتوانید انواع دسرهای یلدایی را تهیه کنید. برخی از این دسرها مانند مسقطی انار و باسلوق در مدت زمان کمی آماده میشوند. برخی دیگر نیز مانند چیز کیک کدو حلوایی یا ژله سه رنگ به زمان بیشتری برای آماده شدن نیاز دارند. در تهیه بسیاری از این خوراکیها از انار، هندوانه، خرمالو یا کدو حلوایی به عنوان نمادها و میوههای پاییزی استفاده شده است. برای آشنایی بیشتر با انواع دسر شب یلدا و طرز تهیه آنها، در این مقاله از دیجیکالا مگ همراه ما باشید.
شما طولانیترین شب سال را با چه خوراکیهایی سپری میکنید؟ میتوانید در کنار انواع دسر شب یلدا مانند کوکی هندوانه و کاپ کیک شب یلدا، کیک کدو حلوایی نیز تهیه کرده و آن را با چای سرو کنید. طرز تهیه کیک کدو حلوایی آسان است و میتوانید در منزل آن را آماده کنید. این کیک طعم و بافتی عالی دارد. برای تزیین کیک کدو حلوایی شب یلدا میتوانید از خامه، کره بادام زمینی یا تاپرهای مختلف استفاده کنید. اگر مقداری کیک از شب یلدای شما اضافه آمد میتوانید آن را بستهبندی کنید و تا سه ماه در فریزر نگه دارید. برای آشنایی با طرز تهیه کیک کدو حلوایی، در این مقاله از دیجیکالا مگ همراه ما باشید.
اگر قصد تهیه کیک برای شب یلدا دارید یا میخواهید جشنهای تولد در پاییز و زمستان را با کیکی خوشمزه سپری کنید میتوانید کیک انار را در منزل خود تهیه کنید. با درست کردن این کیک، دسری خوشمزه و پرطرفدار برای شب یلدا داشته باشید. مواد اولیه مورد نیاز برای تهیه کیک انار مانند مواد اولیه سایر کیکها است. برای تزیین آن نیز میتوانید از انار و مقداری ژله استفاده کنید. برای آشنایی با طرز تهیه کیک انار و مواد مورد نیاز برای تهیه آن، در این مقاله از دیجیکالا مگ همراه ما باشید.
شب یلدا، طولانیترین شب سال، فرصتی است تا در کنار عزیزانتان لحظات بهیادماندنی و گرمی خلق کنید. یکی از نمادهای این شب، انار است؛ میوهای که با دانههای قرمز و جذابش به مهمانیهای شما رنگ و زیبایی میبخشد. اگر میخواهید شب یلدا را بهشکل متفاوتتری سپری کنید و چیزی فراتر از یک کاسه دانهی انار داشته باشید، با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید تا طرز تهیهی بستنی انار را یاد بگیرید.
اگر شما هم جزو افرادی هستید که معتقدند شب یلدا باید شامی سبک خورد میتوانید انواع فینگر فود را برای این شب تدارک ببینید. برای تزیین فینگرفود یلدا کافی است از نمادهای این شب کمک بگیرید. این غذاهای شب یلدا به سفره و میز شما روح میبخشند. به عنوان مثال شما میتوانید کیک مرغ تکنفره خود را به رنگ سبز یا قرمز تهیه کنید که نماد هندوانه است. در این مقاله از دیجیکالا مگ با طرز تهیه انواع فینگر فود شب یلدا و نحوه تزیین آنها آشنا خواهیم شد. همراه ما باشید.
خوراکیهای شب یلدا را تهیه کردهاید اما ایدهای برای شام ندارید؟ نگران نباشید. اگر به غذاهای ترش یا ملس علاقه داشته باشید میتوانید انار پلو را تهیه کنید. این غذا در شهرهایی مانند قزوین و شیراز به روشهای مختلفی تهیه میشود. انار پلوی شیرازی با قلقلیهای گوشت چرخکرده و انار پلوی قزوینی بدون گوشت تهیه میشود. برای تزیین این غذا نیز میتوانید از خلال پسته، گشنیز خرد شده و زعفران دمکرده استفاده کنید. برای آشنایی بیشتر با طرز تهیه انار پلو در این مقاله از دیجیکالا مگ همراه ما باشید.
شب یلدا، بلندترین شب سال و یکی از زیباترین جشنهای ایرانی است که با دورهمیهای خانوادگی و خوراکیهای رنگارنگ آن را جشن میگیرند. غذاها و دسرها در این شب نقش مهمی دارند و یکی از محبوبترین گزینهها، ژله هندوانه است که بهخاطر رنگ و طعم خاصش، مورد توجه قرار میگیرد. در این مقاله قصد داریم به بررسی ۴ روش مختلف برای تهیه ژله هندوانه بپردازیم و نکاتی را برای بهتر و متفاوت درست کردن این دسر خوشمزه به شما ارائه خواهیم داد.
شب یلدا زمان مناسبی برای لذت بردن از خوراکیهای خوشمزه و رنگارنگ است. از آجیل و میوه گرفته تا دسر و تنقلات، همگی رنگ و بوی خاصی به این شب میبخشند. انار، این میوهی خوشرنگ و پرخاصیت، از نمادهای اصلی شب یلدا است. ترکیب این میوه با شکلات، طعم خاص و متفاوتی ایجاد میکند که میتواند برای هر سلیقهای جذاب باشد. در این مقاله طرز تهیهی چند مدل شکلات انار را به شما آموزش میدهیم. اگر برای این شب بهدنبال ایدههای خاص و خوشمزه هستید، ادامهی مطلب را از دست ندهید.
در بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامتی افراد، بهداشت تغذیه نقش اساسی و حیاتی ایفا میکند. انتخاب و مصرف روزانهی غذاهای سالم، عاملی کلیدی برای حفظ تندرستی جسمانی و روانی بهشمار میرود. از دوران کودکی تا پیری، داشتن اطلاعات کافی دربارهی ارزش غذایی مواد خوراکی و اجرای یک رژیم متعادل، میتواند مانع بروز بیماریها شده و به زندگی پویاتر و سالمتری منجر شود.
بهداشت تغذیه به مجموعهای از توصیهها و راهکارهای علمی اشاره دارد که با هدف ارتقای سلامتی انسان از طریق تغذیهی صحیح ارائه میشود. این حوزه با بررسی دقیق رژیمهای غذایی، تحلیل ارزشهای تغذیهای مواد خوراکی و شناسایی رفتارهای مرتبط با تغذیه، راهنماییهایی جهت انتخاب غذاهای مغذی و دوری از مواد مضر ارائه میدهد. در نتیجه، با اتخاذ توصیههای بهداشت تغذیه، میتوان به تأمین نیازهای بدنی و روانی رسید و از بروز مشکلات سلامتی جلوگیری کرد.
اهمیت رعایت بهداشت غذایی از جهات مختلف بهوضوح قابل مشاهده است. در ادامه به پنج نکته کلیدی اشاره میشود:
بسیاری از رشتهها و حوزههای علمی در ارتباط با بهداشت تغذیه فعالیت میکنند که در میان آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
با توجه به مطالب فوق، واضح است که بهداشت تغذیه نه تنها در حفظ سلامت جسمی و روانی بلکه در بهبود کیفیت کلی زندگی افراد نقش بسزایی دارد. داشتن آگاهی کافی و اتخاذ روشهای صحیح تغذیه، سرمایهای ارزشمند در جهت دستیابی به یک زندگی سالم و شاد میباشد.
