بهداشت نیوز | منبع جامع اخبار بهداشت و سلامت کشور

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: شناخت مزاج شخصی و تنظیم سبک زندگی و تغذیه بر اساس آن، به اعتدال جسمی و روانی فرد کمک می‌کند، تا نه تنها در زمان رانندگی؛ بلکه در تمام موقعیت‌های زندگی؛ بالاترین سطح اعتدال را داشته باشد. 

گزنه گیاهی سرشار از مواد مغذی است که پیشینه‌ای طولانی در طب سنتی دارد. این گیاه مغذی می‌تواند به‌طور طبیعی به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند.
 

 پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ترتیب تولد در خانواده ممکن است بر برخی از جنبه‌های سلامت شما، از جمله قدرت دستگاه ایمنی، خطر چاقی، میزان اضطراب و موارد دیگر نیز تأثیر بگذارد.

عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی گفت: از دیدگاه طب سنتی ایران، نان سالم باید ویژگی‌های خاصی داشته باشد تا به حفظ تندرستی کمک کند.

روغن دنبه (Tallow) که با نام روغن چربی دم نیز شناخته می‌شود، در دوره‌های مختلف تاریخی کاربردهای متنوعی داشته است. از خواص روغن دنبه گوسفندی می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت استخوان‌ها، تامین انرژی بدن و حفظ سلامت پوست اشاره کرد.

دریافت ماده معدنی آهن به خصوص اگر گیاه‌خوار باشید، بسیار مهم است. هرچند برخی میوه‌ها حاوی آهن هستند اما از نظر میزان این ماده معدنی نمی‌توانند با گوشت قرمز یا تخم مرغ رقابت کنند. با این حال برخی از میوه‌ها در مقایسه با میوه‌های دیگر حاوی بیشترین میزان آهن هستند.

آب نقش کلیدی در عملکرد صحیح اندام‌ها دارد و کم‌آبی فقط به حس تشنگی محدود نمی‌شود، بلکه می‌تواند عملکرد مغز را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

در جهانی که بیماری‌های قلبی همچنان یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر هستند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به‌عنوان الگویی طلایی برای سلامت قلب می‌درخشد.

از تقویت کلیه تا درمان افسردگی؛ همه‌چیز درباره دمنوش معجزه‌آسای گل گاوزبان و نکاتی که قبل از مصرف آن باید بدانید در ادامه مطلب آمده است.

در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه‌حل‌های طبیعی برای بهبود سلامت خود هستند و یکی از این روش‌های طبیعی، استفاده از گیاهان دارویی است. یکی از گیاهان دارویی که اخیراً توجه زیادی را به خود جلب کرده، گیاه زولنگ است. این گیاه به دلیل خواص رقیق‌کننده خون و کمک به سلامت قلب شناخته شده است و می‌تواند جایگزین خوبی برای داروهای شیمیایی باشد.

اگر نمی‌توانید از خوردن شیرینی و خوشمزه‌ها صرف‌نظر کنید، دانستن اینکه چه زمانی آن‌ها را مصرف کنید، می‌تواند تأثیرات منفی آن‌ها را بر بدن کاهش دهد.

ارزش تغذیه ای انواع نان های پرمصرف ایرانی را در اینفوگرافیک زیر ببینید.

ویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش مؤثری دارد.

مشاور و متخصص روانشناسی بالینی، نسبت به افزایش موارد افسردگی در کودکان هشدار داد و خواستار آگاهی‌بخشی بیشتر به والدین، مدارس و مسئولان بهداشت روان شد.

طب فولکلور با طب سنتی ایرانی که بر پایه مزاج و طبیعی‌یات است و برخی از داروها و درمان‌های طب سنتی کارازمایی بالینی و تحقیق و به اثبات رسیده، تفاوت دارد.

مصرف روزانه فقط یک تکه از این میوه می‌تواند سال‌ها به زندگی شما اضافه کند.

تسلط بر ذهن یکی از مهم‌ترین و مؤثرترین مفاهیم در زمینه رشد و توسعه فردی است که در سال‌های اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته است. ذهن، به عنوان یکی از قوی‌ترین ابزارهای انسان برای تفکر، خلاقیت و دستیابی به اهداف، نقش حیاتی در زندگی هر فرد دارد.

پژوهشی تازه با نشان‌دادن اینکه حافظه زیستی تروما واقعی است، نتیجه می‌گیرد که بدن ما ممکن است اثرات تروما را حتی پس از بهبود روانی همچنان حفظ کند.

ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی‌آنکه بدانیم این ترکیبات می‌توانند بر فرآیند هضم، جذب مواد مغذی و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارند.

نمک‌هایی با ظاهر فریبنده و رنگ‌های غیرطبیعی در بازار مشاهده شده‌اند که به گفته کارشناسان، فاقد ارزش غذایی‌ هستند و مصرف آن‌ها می‌تواند سلامت بدن را به‌شدت تهدید کند.

سلامت روان نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز اهمیت فراوانی دارد. مشکلات روانی در کودکان می‌تواند بر رشد و توسعه عاطفی، اجتماعی و شناختی آن‌ها تأثیر منفی بگذارد و در درازمدت به مشکلات جدی‌تری در بزرگسالی منجر شود.

مغز ما تفاوت بین «تحلیل مفید» و «وسواس فکری» (obsessive thinking) را نمی‌داند و در نتیجه، ممکن است بی‌وقفه به دنبال پاسخ‌هایی بگردد که اساساً وجود ندارند. به همین دلیل است که تحلیل‌کردن همیشه کارآمد نیست و گاهی بیشتر از آن‌که روشن‌کننده باشد، تاریک‌کننده مسیر می‌شود.

دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می‌گوید: از دیدگاه طب سنتی کبد یکی از اعضای رییسه بدن ماست و ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻗﻠﺐ، ﮔﺮﻡ ﺗﺮﻳﻦ عضو و مسئول ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻭ ﺭﺷﺪ بدن ﺍﺳﺖ.

یک کارشناس گیاهان دارویی معتقد است، استفاده از دمنوش‌ها در فصل بهار از مهمترین راهکارهای کاهش نفخ شکم است.

ویتامین K ممکن است نقش مهمی در عملکرد مغز به ویژه با افزایس سن، نسبت به آنچه انتظار می‌رود، ایفا کند.