در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهحلهای طبیعی برای بهبود سلامت خود هستند و یکی از این روشهای طبیعی، استفاده از گیاهان دارویی است. یکی از گیاهان دارویی که اخیراً توجه زیادی را به خود جلب کرده، گیاه زولنگ است. این گیاه به دلیل خواص رقیقکننده خون و کمک به سلامت قلب شناخته شده است و میتواند جایگزین خوبی برای داروهای شیمیایی باشد.
اگر نمیتوانید از خوردن شیرینی و خوشمزهها صرفنظر کنید، دانستن اینکه چه زمانی آنها را مصرف کنید، میتواند تأثیرات منفی آنها را بر بدن کاهش دهد.
ارزش تغذیه ای انواع نان های پرمصرف ایرانی را در اینفوگرافیک زیر ببینید.
ویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش مؤثری دارد.
مشاور و متخصص روانشناسی بالینی، نسبت به افزایش موارد افسردگی در کودکان هشدار داد و خواستار آگاهیبخشی بیشتر به والدین، مدارس و مسئولان بهداشت روان شد.
طب فولکلور با طب سنتی ایرانی که بر پایه مزاج و طبیعییات است و برخی از داروها و درمانهای طب سنتی کارازمایی بالینی و تحقیق و به اثبات رسیده، تفاوت دارد.
مصرف روزانه فقط یک تکه از این میوه میتواند سالها به زندگی شما اضافه کند.
تسلط بر ذهن یکی از مهمترین و مؤثرترین مفاهیم در زمینه رشد و توسعه فردی است که در سالهای اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته است. ذهن، به عنوان یکی از قویترین ابزارهای انسان برای تفکر، خلاقیت و دستیابی به اهداف، نقش حیاتی در زندگی هر فرد دارد.
پژوهشی تازه با نشاندادن اینکه حافظه زیستی تروما واقعی است، نتیجه میگیرد که بدن ما ممکن است اثرات تروما را حتی پس از بهبود روانی همچنان حفظ کند.
ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بیآنکه بدانیم این ترکیبات میتوانند بر فرآیند هضم، جذب مواد مغذی و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارند.
نمکهایی با ظاهر فریبنده و رنگهای غیرطبیعی در بازار مشاهده شدهاند که به گفته کارشناسان، فاقد ارزش غذایی هستند و مصرف آنها میتواند سلامت بدن را بهشدت تهدید کند.
سلامت روان نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز اهمیت فراوانی دارد. مشکلات روانی در کودکان میتواند بر رشد و توسعه عاطفی، اجتماعی و شناختی آنها تأثیر منفی بگذارد و در درازمدت به مشکلات جدیتری در بزرگسالی منجر شود.
مغز ما تفاوت بین «تحلیل مفید» و «وسواس فکری» (obsessive thinking) را نمیداند و در نتیجه، ممکن است بیوقفه به دنبال پاسخهایی بگردد که اساساً وجود ندارند. به همین دلیل است که تحلیلکردن همیشه کارآمد نیست و گاهی بیشتر از آنکه روشنکننده باشد، تاریککننده مسیر میشود.
دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی میگوید: از دیدگاه طب سنتی کبد یکی از اعضای رییسه بدن ماست و ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻗﻠﺐ، ﮔﺮﻡ ﺗﺮﻳﻦ عضو و مسئول ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻭ ﺭﺷﺪ بدن ﺍﺳﺖ.
یک کارشناس گیاهان دارویی معتقد است، استفاده از دمنوشها در فصل بهار از مهمترین راهکارهای کاهش نفخ شکم است.
ویتامین K ممکن است نقش مهمی در عملکرد مغز به ویژه با افزایس سن، نسبت به آنچه انتظار میرود، ایفا کند.
یک نظرسنجی ملی جدید به سفارش مرکز پزشکی Wexner دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داده است تقریباً نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده (۴۵ درصد) حداقل یک بار در هفته به دلیل اخبار یا اتفاقاتی که در رسانههای اجتماعی میبینند، استرس میگیرند.
تمامی میوهها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوهها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند.
روغن کرچک حاوی ویتامین E و مواد معدنی است و به همین دلیل باعث تقویت موها، مژه ها و ناخن ها میشود.
صبحها بهتر است نوشیدنیهای با طراوت بنوشید که باعث افزایش انرژی میشود و مواد مغذی لازم را برای حمایت از متابولیسم فراهم میکند. دقت کنید برای جلوگیری از نوسانات سطح انرژی، انواع کم قند را انتخاب کنید.
در زندگی روزمره، گاهی چنان درگیر روتینها، استرسها و فرسودگیها میشویم که حس میکنیم نه امیدی هست، نه انرژیای. صبحها سخت بیدار میشویم، شبها با گوشی در دست خوابمان میبرد، و روزها پشت سر هم مثل کپیهای کمرنگ تکرار میشوند. اما حالا ایدهای نو و متفاوت از دل تیکتاک بیرون آمده که با سادهترین تخیل، میتواند حالِ درونیمان را عوض کند: ایدهای به نام «روز سفر در زمان».
درمان پوسیدگی دندان در طب سنتی بهعنوان یک روش طبیعی برای حفظ سلامت دندانها بهویژه در مراحل ابتدایی پوسیدگی شناخته میشود. استفاده از روشهای سنتی مانند میسواک، شستشوی دهان با نمک، و گیاهان دارویی میتواند به کاهش التهاب و تقویت دندانها کمک کند. این روشها بهویژه در پیشگیری از پوسیدگی مؤثر هستند، اما در صورتی که پوسیدگی به مراحل جدیتری رسیده باشد، درمانهای مدرن مانند پرکردن دندان و درمان ریشه ضروری خواهند بود.
سماق (Rhus) در واقع نوعی گیاه درختچهای است که بیشتر در نواحی کوهستانی میروید. میوه سماق خوشهای و تقریباً جنس سفتی دارد، که آسیاب و کوبیده میشود و بعد از کوبیده شدن، به عنوان یک چاشنی مورد استفاده قرار میگیرد و این گیاه جزو ۱۰ آنتی اکسیدان گیاهی برتر محسوب میشود.
به گفته عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران اهواز، متاسفانه خیلی از فروشندگان از درختهای بادام تلخ وحشی و بی استفاده برای چیدن چغاله آن استفاده میکنند بدون اینکه بدانند مصرف چغاله بادامهای تلخ، سمی و عوارض بد و خطرناکی برای مصرف کننده به همراه دارند.
