امروز : جمعه, ۱۶ مرداد , ۱۴۰۵
- افزایش خطر ابتلا به سرطان مری با نوشیدن چای بالاتر از این دما
- کدام رنگها برای «فضای آموزشی» مناسبترند؟
- وقتی فقط قربانی به اتاق مشاوره میآید و مقصرِ ماجرا غایب است
- استاکر کیست؟ آشنایی کامل با مفهوم استاکر، انواع، نشانهها و راههای مقابله
- چرا آدمهای تنها بیشتر در معرض کمبود ویتامین هستند؟
- «سفرهای خانوادگی» چگونه مغز را از چرخه استرس خارج میکند؟
- واقعا روغن زیتون فرابکر بهتر از روغن زیتون معمولی است؟
- زیورآلات و طلاهای مناسب آقایان با طراحیهای مدرن و منحصر به فرد
- انواع برس به چه دردی می خورند؟
- اسپری فیکس کننده آرایش خود را در خانه بسازید!
- افراد مضطرب دنیا را متفاوت می بینند!
- چرا مغز در هنگام خواب، انرژی خود را خالی میکند
- بهترین روش مصرف تخممرغ که بیشترین پروتئین را به بدن برساند
- چند گیاه و ادویه ساده در آشپزخانه شما که ویتامین سی زیادی دارند
- هفتادمین برنامه آموزشی گروه پزشک و طبیعت برگزار میشود
- آدم های تنها بیشتر از دیگران دچار کمبود ویتامین می شوند!!+ دلایل
- تغذیه مناسب برای بعد از ترک سیگار
- این گیاهان دارویی میتوانند به آرامش اعصاب و کاهش استرس کمک کنند
نشانه هایی که می گوید سلامت روان و ذهن دارید/ ۲ ستون اصلی سلامت روان برای زندگی امروز
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص روانپزشکی با تأکید بر نقش امید و نگاه مثبت در حفظ تعادل روانی، گفت: تابآوری یعنی توانایی برخاستن دوباره پس از افتادن و نگاه مثبت همان نیروی درونی است که ما را در این مسیر یاری میکند.
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مرضیه عفتپناه با بیان اینکه نگاه مثبت به زندگی به معنای نادیدهگرفتن سختیها نیست، بلکه یعنی دیدن فرصت رشد در دل چالشها است، افزود: زندگی همیشه با دشواری همراه است، اما افراد تابآور یاد گرفتهاند در کنار مشکلات، زیباییهای کوچک روزمره را هم ببینند و از آنها نیرو بگیرند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اینکه تابآوری مهارتی آموختنی است، تصریح کرد: با تمرینهایی مانند شکرگزاری روزانه، تمرکز بر دستاوردهای کوچک و گفتوگوهای مثبت با خود، میتوان ذهن را برای دیدن جنبههای روشن زندگی تربیت کرد.
عفتپناه با بیان اینکه فردی که نگاه مثبت دارد در شرایط دشوار کمتر دچار ناامیدی میشود و راحتتر میتواند احساسات خود را مدیریت کند، خاطرنشان کرد: یکی از نشانههای سلامت روان، توان ادامهدادن فعالیتهای روزمره حتی در زمان فشار روانی است، انجام کارهای معمولی مانند ورزش سبک، ارتباط با دوستان و داشتن برنامهی منظم روزانه، ذهن را در وضعیت تعادل نگه میدارد.
این روانپزشک با بیان اینکه در مسیر رشد و تابآوری باید با خود مهربانتر باشیم، ادامه داد: گاهی لازم است به خود استراحت بدهیم و بپذیریم که انسانها همیشه در اوج توانایی نیستند. همدلی و حمایت متقابل میان افراد خانواده یا همکاران نیز نقش زیادی در حفظ آرامش روان دارد.
عفتپناه خاطرنشان کرد: در روزهای دشوار هم اتفاقات خوب وجود دارد دیدار با یک دوست، لبخند یک کودک یا حتی چند دقیقه قدمزدن در هوای تازه. اگر یاد بگیریم این لحظات را ببینیم و قدر بدانیم، ذهن ما قویتر و آرامتر خواهد شد.
منبع: ایسنا
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.