امروز : پنج شنبه, ۱۰ اردیبهشت , ۱۴۰۵
- ظفرقندی: پوشش بیمه ای افزایش قیمت دارو باید تقویت شود
- خبر مهم وزیر صمت درباره قیمت خودرو/ خودرو گرانتر میشود؟
- حذف تأیید داروهای ضروری در جنگ با پرداخت ۱۵۱۳ میلیاردی همراه شد
- توجه به سلامت روان، اولویت اصلی روز جهانی ایمنی و سلامت حرفهای
- برپایی ۱۶۸ ایستگاه سلامت علوی در سراسر کشور
- شیوع بالای آسیبهای دندانی در خردسالان
- گیلاس قرمز تیره روند پیشرفت سرطان سینه تهاجمی را کُند می کند
- چرا درد مفاصل در بهار تشدید میشود؟
- وضعیت کیفیت هوای پایتخت پنجشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۵ / شاخص کیفیت هوای تهران ۶۵ است
- آماده باش فوری برای ۱۴ استان / دو هشدار پیاپی هواشناسی صادر شد
- آخرین وضعیت ترافیکی و جوی جادههای کشور / ترافیک سنگین در این محورها گزارش شد
- بارش برف و باران در این نقاط/ برای کوهنوردان هشدار صادر شد
- محدودیت تردد در این محورها در ١١ اردیبهشت / تردد انواع وسایل نقلیه ممنوع شد
- بازیگر مشهور حکم حبس ابد گرفت
- ذائقه غذایی از چه زمانی شکل میگیرد؟
- قیمت دارو نسبت به پیش از عید سه برابر شده است
- ۲۰۰۰ بازدید برای پیشگیری از بیماری های طیور در ایلام انجام شد
- اهمیت سلامت دندانها قبل از بارداری؛ عفونت دهانی و زایمان زودرس
گرفتگی عضله دارید؟ این ماده معدنی در بدن تان کم است
برایتامین پتاسیم، موز بهترین منبع و کدو، سیبزمینی، آووکادو، گوجهفرنگی، لوبیا قرمز، سیب و شیرهای گیاهی منابع دیگر آن هستند.
به گزارش بهداشت نیوز، گرفتگی عضلات به معنی کمبود منیزیم، کمبود کلسیم و بهویژه پتاسیم است. بسیاری از آدمها که تمرینهای بدنی سخت انجام میدهند آن را تجربه میکنند، چون نسبت به سایر آدمها ویتامین و مواد معدنی بیشتری را همراه با تعریق از دست میدهند. بهویژه اگر مرتب تمرین و ورزش میکنید، باید مطمئن شوید میزان منیزیم، کلسیم، و پتاسیم از دسترفته را جبران میکنید، تا با کمبود ویتامین مواجه نشوید.
برای تامین کلسیم میتوانید منابع حاوی کلسیم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. برای پتاسیم، موز بهترین منبع و کدو، سیبزمینی، آووکادو، گوجهفرنگی، لوبیا قرمز، سیب و شیرهای گیاهی منابع دیگر آن هستند.
در صورتی که میخواهید همه مواد مغذی و معدنی ضروری را برای بدن خود تامین کنید، بکوشید همیشه به منابع خوراکی آنها رجوع کنید. یعنی اول سعی کنید همه موادی مغذی را از خوراکیهای گیاهی دریافت کنید و در صورت نیاز به ویتامینها و مواد معدنی دیگر از منابع غنی شده استفاده کنید.
منبع: خبرآنلاین
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.