افزونه جلالی را نصب کنید.
- میترا قامتی شاکی پرونده پژمان جمشیدی است؟ / میترا قامتی بازیگر کیست؟
- آیین‌نامه سی‌امین جشنواره قرآن و عترت دانشگاهیان وزارت بهداشت نهایی شد
- ذاکر: حق آبه دریاچه ارومیه بازگردد؛ مطالبات فرهیختگان از پزشکیان
- «پاپیلوما» زیر ذرهبین علم؛ سمیناری برای سلامت خانواده
- اسبقیان: توسعه ورزش همگانی زیربنای پیشرفت ورزش قهرمانی کشور است
- تقدیر سازمان ورزش شهرداری تهران از بهترین فوتسالیست آسیا
- یوسفیان: مدیران مدارس نقش کلیدی در کاهش آسیبهای اجتماعی دارند
- ایجاد ۱۴ مرکز سلولدرمانی و ژندرمانی در کشور / تحول پارادایمی در پزشکی؛ از درمانمحوری تا سلامتمحوری/دانشبنیانها، محور اصلی پزشکی نوین و کاهش هزینههای سلامت خواهند بود
- بیمارستان ۲۰۷ تختخوابی شهرستان نقده به دستور رئیس جمهور افتتاح شد
- چهارمین جشنواره بینالمللی همام افتتاح شد/ حضور صمیمانه وزیر بهداشت در جمع هنرمندان معلول و بازدید از آثار هنری آن ها
- نمایشگاه همام جلوهای از غلبه بر محدودیتهای جسمی و ذهنی است/ حمایت وزارت بهداشت از هنرمندان دارای معلولیت
- با همراهی معاون توسعه مدیریت، منابع و برنامهریزی دانشگاه علوم پزشکی مازندران:
- نشست بررسی راهاندازی پروژه هزارتخت خوابی آیتالله طبرسی ساری برگزار شد
- بیستوششمین کنگره ملی و دوازدهمین کنگره بینالمللی سالیانه پژوهش و فناوری دانشجویان علوم پزشکی کشور آغاز شد
- آغاز هفته پیشگیری از مسمومیت با تأکید بر ارتقای آگاهی عمومی
- در بیستوششمین کنگره ملی و دوازدهمین کنگره بینالمللی پژوهشی دانشجویان علوم پزشکی کشور:
- با حضور معاون آموزشی دانشگاه علوم پزشکی مازندران:
- در اولین روز از برگزاری بیستوششمین کنگره ملی و دوازدهمین کنگره بینالمللی پژوهش و فناوری دانشجویان علوم پزشکی کشور در ساری چه گذشت؟
وسط هفته که می‌شود؛ از کسی بودن خسته می‌شوم
در میانه هفته، زمانی که فشارهای کاری، استرس‌های روزمره و کمبود استراحت به اوج خود می‌رسند، بسیاری از افراد دچار خستگی روانی می‌شوند.
بر اساس روان‌شناسی رفتاری، وقتی فرد در یک رابطه نقش‌های ثابتی مانند حمایت‌گر، شنونده یا آرام‌کننده را به‌طور مداوم ایفا می‌کند، مغز به‌تدریج این الگوها را به عنوان بار شناختی ثبت می‌کند.
در نتیجه، بدون فرصت برای بازیابی انرژی روانی، خستگی احساسی شکل می‌گیرد.
در این حالت، فرد ممکن است احساس کند که دیگر خودش نیست، بلکه تنها در حال اجرای نقشی است که از او انتظار می‌رود.
این احساس ناهم‌خوانی هویتی می‌تواند باعث بی‌حوصلگی، تحریک‌پذیری و در مواردی حتی فاصله‌گیری عاطفی شود.
خستگی ناشی از “کسی بودن برای دیگران” بدون مراقبت از خود، می‌تواند به شکل‌های ظریفی مانند سکوت‌های طولانی، بی‌انگیزگی در ارتباط، یا نیاز به تنهایی بروز کند.
این‌ها نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند روان نیاز به استراحت دارد.
راهکارهای علمی برای مقابله با این خستگی شامل:
اختصاص زمان برای خود
بازنگری نقش‌ها در رابطه
تقویت «نه گفتن» و بیان احساسات
تمرین مراقبه یا ذهن‌آگاهی
خستگی از بودن کنار دیگران در میانه هفته، نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه نیاز به تعادل روانی و مراقبت از خود است.
انسان‌ها تنها زمانی می‌توانند برای دیگران مفید باشند که ابتدا به خودشان توجه کرده باشند.
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.