افزونه جلالی را نصب کنید.
- این تسهیلات ویژه فقط شامل مشمولان غیرغایب می‌شود!
- خبر داغ قوه قضاییه از آخرین وضعیت پرونده امیر تتلو
- فرار دختر وزیر سابق صنعت از زندان / شبنم نعمت زاده از مرخصی برنگشت
- هشدار قوه قضائیه به بانک مرکزی درباره پرونده بابک زنجانی
- زنکشی در سقز به دلیل مشاجره خانوادگی
- خبر مهم شهردار تهران از کنسرت همایون شجریان
- معدوم سازی ۶ هزار کیلوگرم فرآورده غیرقابل مصرف در ساوه
- کشف ۳۳۸ کیلوگرم گوشت غیربهداشتی در زاهدان
- آئین نامه توزیع آنلاین دارو تا دو هفته آینده به مجلس می رود
- ارتقای سلامت افراد آسیب پذیر در شهرستان گناوه
- میانوعدههای گیاهی بدون قند و هوشمندانه برای سبک زندگی پایدار
- انتصاب سفیر افتخاری گردشگری اصفهان در سال ۱۴۰۴
- کاشت درخت گلابی: راهنمای قدمبهقدم برای موفقیت در باغبانی
- چه کسانی در اولویت تأسیس داروخانه قرار دارند؟
- راز پوست سالم: دتاکس نه، بلکه مهربانی
- گواهینامه ایزو؛ راز پنهان موفقیت در کسبوکارهای امروز
- رابدومیولیز؛ بیماری خاموش عضلات که باید بشناسید!
- هشدار درباره کمبود دارو؛ پیگیریهای مجلس بیپاسخ ماند
وسط هفته که می‌شود؛ از کسی بودن خسته می‌شوم
در میانه هفته، زمانی که فشارهای کاری، استرس‌های روزمره و کمبود استراحت به اوج خود می‌رسند، بسیاری از افراد دچار خستگی روانی می‌شوند.
بر اساس روان‌شناسی رفتاری، وقتی فرد در یک رابطه نقش‌های ثابتی مانند حمایت‌گر، شنونده یا آرام‌کننده را به‌طور مداوم ایفا می‌کند، مغز به‌تدریج این الگوها را به عنوان بار شناختی ثبت می‌کند.
در نتیجه، بدون فرصت برای بازیابی انرژی روانی، خستگی احساسی شکل می‌گیرد.
در این حالت، فرد ممکن است احساس کند که دیگر خودش نیست، بلکه تنها در حال اجرای نقشی است که از او انتظار می‌رود.
این احساس ناهم‌خوانی هویتی می‌تواند باعث بی‌حوصلگی، تحریک‌پذیری و در مواردی حتی فاصله‌گیری عاطفی شود.
خستگی ناشی از “کسی بودن برای دیگران” بدون مراقبت از خود، می‌تواند به شکل‌های ظریفی مانند سکوت‌های طولانی، بی‌انگیزگی در ارتباط، یا نیاز به تنهایی بروز کند.
این‌ها نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند روان نیاز به استراحت دارد.
راهکارهای علمی برای مقابله با این خستگی شامل:
اختصاص زمان برای خود
بازنگری نقش‌ها در رابطه
تقویت «نه گفتن» و بیان احساسات
تمرین مراقبه یا ذهن‌آگاهی
خستگی از بودن کنار دیگران در میانه هفته، نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه نیاز به تعادل روانی و مراقبت از خود است.
انسان‌ها تنها زمانی می‌توانند برای دیگران مفید باشند که ابتدا به خودشان توجه کرده باشند.
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.