پنج رویداد پراسترس زندگی کدام‌ها هستند؟ | ایران مدلبز

در ادامه با ۵ مورد از پراسترس‌ترین رویدادهای زندگی و راه‌هایی برای مقابله و کنار آمدن با آن‌ها آشنا می‌شوید.

استرس می‌تواند نتیجه تغییرات در روابط، وضعیت مالی، مدرسه، سلامتی، شغل یا خانواده فرد باشد. عوامل استرس زا انواع مختلفی دارند که می‌توانند روی ما تأثیر بگذارند و هر فرد به شیوه متفاوتی استرس را تجربه می‌کند.

تحمل استرس مزمن و روزانه می تواند روی سلامتی و تندرسی تأثیر منفی بگذارد و مشکلاتی مانند ناراحتی‌های گوارشی، التهاب، ضعف سیستم ایمنی، کاهش کیفیت خواب، اضطراب و مشکلات جنسی ایجاد کند.

مهم است که بدانید چه مواقعی دچار استرسِ بیش از حد می شوید تا بتوانید آن را به شیوه ای صحیح مدیریت کنید. مضاف بر عوامل استرس زای روزانه، رویدادها و اتفاقاتی نیز در زندگی رخ می دهند که استرس قابل ملاحظه‌ای برای ما به وجود می آورند.

در این مقاله به ۵ مورد از مهم‌ترین رویدادهای پر استرس زندگی و نکاتی درباره نحوه مدیریت هر یک پرداخته ایم.

درگذشت عزیزان
مرگ غیر منتظره یا مورد انتظار عزیزان در صدر این فهرست قرار می‌گیرد. هر کس به شیوه متفاوتی تحت تأثیر از دست دادن عزیزان خود قرار می گیرد، اما تجربه مجموعه‌ای از احساسات مختلف یک وجه اشتراک در بین تمام افراد محسوب می شود.

این مجموعه احساسات می تواند شامل سردرگمی، شوکه شدن، ناراحتی، بی حسی، خشم و حتی احساس گناه باشد. داشتن هر کدام از این احساسات منطقی و طبیعی است.

از آنجا که این مسئله تغییر مهمی در زندگی شما به شمار می‌آید، پردازش آنچه که اتفاق افتاده و رویارویی با واقعیتِ فقدان آن شخص می تواند برایتان دشوار باشد. مهم‌ترین موضوعی که در طول فرایند سوگواری باید درک کنید این است که هیچ راه درست یا غلطی برای احساس مرگ عزیزانتان وجود ندارد. مدت زمان بهبودی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و هیچ روش استانداردی برای سوگواری وجود ندارد.

توصیه‌هایی برای کنار آمدن با درگذشت عزیزان: