امروز : یکشنبه, ۲ شهریور , ۱۴۰۴
- دو غایب بزرگ پرسپولیس مقابل سپاهان معرفی شد
- ستاره جدید پرسپولیس برای مقابله با سپاهان می‌رسد؟
- تأثیر انجمن‌های روانشناسی در سلامت خانواده‌های ایرانی هنگام بحران
- تأثیر گرمای هوا بر سلامت روان
- یادگیری نه گفتن و آماده بودن برای شنیدن نه دیگران
- جهش پروژهای دانشجویی خراسان شمالی با ۳۷ میلیارد تومان مالیات نشاندار
- ترافیک در خروجی های مشهد سنگین و پرحجم است
- ترافیک در محور یکطرفه کندوان سنگین است
- عزاداری زائران و خادمیاران رضوی در حرم حضرت عبدالعظیم حسنی(ع)
- ۹ سارق سابقهدار در آرادان دستگیر شدند
- دسته عزاداری عصر شهادت امام رضا (ع) در رشت
- یاری نایب امام زمان (ع) یکی از مصادیق نصرت است
- اجتماع مردمی امام رضاییها در کرج
- پیام رئیس سازمان حفاظت محیط زیست به مناسبت هفته دولت
- درمان بی حسی پا در اثر سیاتیک: از تسکین فوری تا راه حلهای پایدار
- پیام تبریک سازمان نظام پرستاری به مناسبت روز پزشک
- هشدار هواشناسی/ توفان، گردوخاک و بارشهای رگباری در ۱۰ استان کشور
- ترافیک سنگین در جادههای شمال/ محورهای کندوان و هراز یکطرفه شد
تأثیر گرمای هوا بر سلامت روان
گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز می‌تواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص می‌تواند از بروز آسیب‌های روانی پیشگیری کند.
مطالعات نشان می‌دهند که گرمای شدید می‌تواند باعث افزایش سطح اضطراب، اختلال در خواب، تحریک‌پذیری و حتی افسردگی شود.
اثرات روانی گرما:
افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن هنگام گرما، منجر به تحریک‌پذیری و بی‌قراری می‌شود.
اختلال در خواب شبانه به دلیل دمای بالا، باعث کاهش کیفیت خواب و افزایش خستگی روزانه می‌شود.
افزایش اضطراب و تحریک‌پذیری در افراد، به‌ویژه کسانی که به‌طور مزمن با اختلالات روانی مواجه‌اند.
گروه‌های آسیب‌پذیر:
افراد مبتلا به اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی
کسانی که داروهای روان‌پزشکی مصرف می‌کنند (مانند لیتیوم یا داروهای ضدروان‌پریشی)
افراد فاقد دسترسی به تهویه مطبوع یا محیط‌های خنک
راهکارهای پیشنهادی:
۱. هیدراته ماندن: نوشیدن آب کافی برای تنظیم دمای بدن و پیشگیری از تشدید علائم روانی
۲. استفاده از محیط‌های خنک: تنظیم دمای مناسب برای منزل یا حضور در اماکنی با تهویه مطبوع
۳. تنظیم خواب: استفاده از پنکه، پرده‌های ضخیم و لباس‌های نخی برای خواب بهتر
۴. مشاوره با پزشک: بررسی تأثیر گرما بر داروهای مصرفی و تنظیم دوز در صورت نیاز
منابع: psychologytoday ، verywellmind
مترجم: الهه جعفرزاده خبرآنلاین
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.