اخبار و مطالب مرتبط با تناسب اندام و بدنسازی | ایران مدلبز

قرص گین آپ ام جی (مکمل) اصلی با کیفیت درجه یک و اورجینال ساخت کشور ترکیه به شرط اصل و حک زیر قوطی محصول ترک ( MADI IN TURKEYE )

روش های تسریع کاهش وزن: روش های تسریع در کاهش وزن: آیا می‌شود بدون دویدن و رژیم گرفتن، وزن کم کرد؟ آیا راهی وجود دارد که چربی‌سوزی را حتی در هنگام دوش گرفتن، استراحت یا انجام کارهای روزمره فعال کنیم؟ پاسخ مثبت است، فقط کافی‌ست یاد بگیرید چطور «کلیدهای درست» را در بدن‌تان فعال کنید […]

افزایش چشمگیر چاقی در ایران، به ویژه میان کودکان و بزرگسالان، نگرانی‌های جدی درباره سلامت جسمی و روانی جامعه را به همراه داشته است.

رژیم گیاه خواری: رژیم‌های گیاه خواری این روزها محبوب‌تر از همیشه هستند؛ نه فقط به دلایل اخلاقی یا محیط‌زیستی، بلکه برای بسیاری، این انتخاب با هدف بهبود سلامت صورت می‌گیرد. اما آیا واقعاً رژیم گیاه خواری سالم‌تر است؟ به‌گفته‌ی گروهی از کارشناسان دانشگاه هاروارد، پاسخ به این سؤال بستگی دارد به اینکه این رژیم چگونه […]

فکر می‌کنید برای عضله‌سازی یا قوی‌تر شدن باید ساعت‌ها وقت صرف وزنه‌زدن کنید؟

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، نسبت به خطر افسردگی در افرادی که از داروهای بدن سازی استفاده می کنند، هشدار داد.

تمرینات ورزشی بعد از ۴۵ سالگی: همه‌ تمرینات هوازی مثل هم نیستند. اگر هدف شما کاهش وزن و سفت‌کردن عضلات پا است، بعضی روش‌ها سریع‌تر نتیجه می‌دهند و تأثیر بیشتری دارند. در حالی‌که دوچرخه‌سواری و استفاده از دستگاه الپتیکال می‌توانند مفید باشند، اما یک گزینه‌ی مؤثر و پرقدرت اغلب نادیده گرفته می‌شود. در ادامه این […]

فواید آلو برای لاغری: آلو یکی از میوه های خوشمزه و مغذی است که به خاطر خواص فوق العاده اش شناخته می شود. این میوه نه تنها طعمی لذیذ دارد بلکه به عنوان یک مکمل غذایی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند نیز بسیار مفید است. در واقع با افزایش سطح چاقی در […]

نامزد ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام تاکید کرد که هنوز در رابطه با رد صلاحیت از حضور در انتخابات این فدراسیون به او نامه ای ارسال نشده است.

با اعلام دفتر امور مشترک فدراسیون‌ها، برگزاری انتخابات فدراسیون پرورش اندام در تاریخ ١١ تیر لغو شد.

رئیس سابق فدراسیون بدنسازی در گفتگو با مهر گفت: طبق بند ۶ و ۷ ماده ۱۳ اساسنامه فدراسیون‌ها، باشگاه‌های حاضر در بالاترین سطح مسابقات قهرمانی باشگاه کشور می‌توانند عضو مجمع باشند.

عادات بد شبانه: کاهش وزن و رژیم غذایی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، اما بعضی عادت‌های ناسالم هم می‌توانند شما را از وزن ایدئالتان دور کنند. ممکن است یک رژیم عالی را دنبال کرده و ساعت‌ها ورزش کنید و عرق بریزید، اما تا زمانی که این عادت‌های مضر را ترک نکنید، وزنتان نه تنها کم […]

کاهش وزن با غذاهای تند: بسیاری از مردم به‌خصوص چینی‌ها و هندی ها غذای تند می‌خورند، زیرا طعم تندی را دوست دارند و دیگران درک نمی‌کنند که چرا آن‌ها خودشان را با غذای گرم و تند شکنجه می‌دهند. محققان دریافتند که خوردن غذای تند فواید زیادی دارد که البته فواید خوردن غذای تند برای زنان […]

بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن: گاوین ورن در جست‌وجوی یافتن رژیمی بود که واقعاً با زندگی روزمره سازگار باشد. او در سال ۲۰۲۴ تقریباً هر ماه یک رژیم جدید را امتحان کرد. داستان او پر از شگفتی، چالش و البته چند موفقیت غیرمنتظره است. در ادامه این مطلب بهترین رژیم های غذایی برای […]

برنامه ۷ روزه برای کاهش وزن: آیا در تلاش برای کاهش وزن هستید؟ کاهش التهاب ممکن است به شما کمک کند. خیلی مهم است که درست ترین روش کاهش وزن را برای رژیم غذایی خود پیدا کنید و هیچوقت به سراغ مکمل ها و قرص های لاغری که هم اکنون تبلیغاتشان را همه جا می […]

مواد غذایی ممنوعه برای فریز کردن: بهترین روش ماندگاری بیشتر مواد غذایی نگهداری آنها در فریزر است اما تمام مواد غذایی را نمی توان در مدت زمان مشخصی در فریزر نگهداری نمود و فریز کردن مواد غذایی و نگهداری صحیح آنها با توجه به نوع ماده ی غذایی متفاوت است . همه مواد غذاییدر یخچال […]

: آیا چیزی در مورد رژیم فشرده شنیده اید، لطفا صبر کنید! این راه سالمی برای انجام آن نیست. چرا به خودتان گرسنگی بدهید، وقتی می‌توانید با درست غذا خوردن، اندامی متناسب داشته باشید. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه، به ۱۰ غذای باورنکردنی اشاره شده که به شما کمک می‌کنند بدون گرسنگی کشیدن، […]

سمنان- معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی سمنان از کشف ۳۵۰ کیلوگرم مکمل قاچاق از یک خودروی عبوری در دامغان خبر داد و گفت: با همکاری پلیس، این محموله غیرمجاز شناسایی و یک نفر دستگیر شد.

بدنسازان ساعت‌های بی‌شماری را در باشگاه می‌گذرانند تا بدنی فوق‌العاده بسازند. اما یک مطالعه جدید می‌گوید این تلاش ها قلب آنها را در معرض خطر ایست قرار می‌دهد.

ورزش ۷ دقیقه‌ ای در منزل: اگر تا به حال تمرین ورزشی را به این دلیل کنار گذاشته‌اید که «وقت ندارید»، این گزینه می‌تواند جایگزینی مفید برایتان باشد. این ورزش ۷ دقیقه‌ ای در منزل نه به تجهیزات تخصصی نیاز دارد، نه رفت‌وآمد، و نه حرکات پیچیده‌ای که لازم باشد یاد بگیرید؛ فقط کافی‌ست یک […]

وزن مناسب تنها به عددی روی ترازو محدود نمی‌شود؛ بلکه نشان‌دهنده‌ی تعادل در تغذیه، عملکرد صحیح بدن و احساس خوب نسبت به خودمان است. برای بسیاری از افراد که با لاغری مفرط یا کاهش اشتها دست‌وپنجه نرم می‌کنند، رسیدن به وزن مطلوب می‌تواند یک دغدغه‌ی جدی باشد. به‌ ویژه اگر این کاهش وزن روی چهره و انرژی روزمره تأثیر گذاشته باشد.

اردبیل – ۴ باشگاه بدنسازی در اردبیل به دلیل نداشتن پروانه بهره‌برداری و نگهداری غیرمجاز مکمل‌های ورزشی پلمب شدند.

ورم شکم از جمله علائمی است که بسیاری از ما آن را تجربه کرده‌ایم؛ احساسی ناخوشایند از سنگینی، پری یا حتی بزرگ شدن غیرمنتظره شکم که می‌تواند نگران‌کننده باشد. گاهی این حالت پس از صرف یک وعده غذایی ایجاد می‌شود و در مواقعی دیگر، بدون علت مشخصی فرد را درگیر می‌کند. اما آیا همیشه این حالت بی‌خطر است؟ و آیا می‌توان آن را با تغییر سبک زندگی یا تغذیه کنترل کرد؟

حتما شما هم بعد از یک پیاده‌ روی طولانی با خود فکر کرده‌اید: «یعنی تا الان چقدر کالری سوزی کردم؟!» یا شاید در حال طراحی یک برنامه لاغری هستید و می‌خواهید بدانید دقیقاً چه میزان پیاده‌ روی می‌تواند به شما در سوزاندن این مقدار کالری کمک کند. سؤال هوشمندانه‌ای‌ هم هست؛ چون ۵۰۰ کالری در روز، عددی کلیدی در بسیاری از برنامه‌های کاهش وزن است.

در دنیای پرشتاب امروز، سبک زندگی بی‌تحرک و رژیم‌های غذایی پرکالری، مشکلات گوارشی و متابولیکی زیادی برای بسیاری از افراد به‌وجود آورده‌اند. در میان تمام توصیه‌های تغذیه‌ای، یک مورد همیشه ثابت و مشترک باقی می‌ماند: افزایش مصرف فیبر غذایی.