آیا افکار بی‌وقفه آرامش شما را به هم می‌ریزند؟ علم 8 راهکار قدرتمند برای تسلط بر قطع مکالمه ذهنی و خلاصی از شرّ افکار مزاحم و بازپس‌گیری آرامش ذهنی کشف کرده است. با این تکنیک‌ها، فرماندهی ذهن‌تان را به دست بگیرید و از هیاهوی افکار منفی رها شوید!
آیا افکار بی‌وقفه آرامش شما را به هم می‌ریزند؟ علم 8 راهکار قدرتمند برای تسلط بر قطع مکالمه ذهنی و خلاصی از شرّ افکار مزاحم و بازپس‌گیری آرامش ذهنی کشف کرده است. با این تکنیک‌ها، فرماندهی ذهن‌تان را به دست بگیرید و از هیاهوی افکار منفی رها شوید!
والدین می‌توانند به رشد فرزندان‌شان با اجتناب از تنبیه سخت، بکارگیری استدلال و انضباط، صمیمی بودن و تقویت کردن رفتار پخته و ترغیب کردن آنها به تسلط یافتن بر مهارت‌های تازه کمک کنند؛ اما همه والدین تأثیر مثبت بر فرزندان خود ندارند و قادر به ایجاد یک محیط مثبت و شاد و گرم و سالم نیستند. سازگاری روانی والدین، سبک والدگری و کیفیت زندگی زناشویی آنان همه و همه بر رشد هیجانی اجتماعی و شناختی کودکان تأثیر می‌گذارد.
تاب‌آوری مقصد و مسیر اصلی در ارتقای سلامت روان است.
سلامت روان به‌عنوان یکی از مؤلفه‌های حیاتی سلامت عمومی، تعیین‌کننده کیفیت زندگی و عملکرد فردی و اجتماعی انسان‌هاست.
درگیری در غزه، کودکان را در معرض چرخه‌های مداوم خشونت و آسیب‌های روحی قرار داده و سلامت روان آنها را به شدت تحت تأثیر قرار داده است.
درگیری در غزه، کودکان را در معرض چرخه‌های مداوم خشونت و آسیب‌های روحی قرار داده و سلامت روان آنها را به شدت تحت تأثیر قرار داده است.
افرادی که امیدواری و تاب آوری بالایی دارند از بهزیستی روانی بالایی نیز برخوردارند آموزش تاب آوری در برابر استرس دارای پتانسیلی برای کاهش مشکلات سلامت روانی میباشد
آشنایی با فرهنگ‌های مختلف از طریق هنر، موجب می‌شود کودکان در مواجهه با موقعیت‌های جدید و افراد متفاوت انعطاف‌پذیری بیشتری نشان دهند.
این ویژگی‌ها پایه‌های تاب‌آوری فردی و اجتماعی کودکان را تشکیل می‌دهد.
بر اساس مصوبه ستاد مرکزی انتخابات به تاریخ ۴ شهریور ۱۴۰۴، انتخابات پنجمین دوره شورای مرکزی و هیأت بازرسان، روز ۱۸ مهر ۱۴۰۴ به‌صورت الکترونیکی برگزار خواهد شد.
طلاق؛ یکی از سخت‌ترین مشکلاتی است که می‌توان با آن در زندگی روبرو شد، خصوصا در مواجهه با کودکانی که در آن موقعیت گرفتار شده اند.
رییس سازمان بهزیستی از تربیت ۳۰۰۰ مشاور تخصصی سالمندان خبر داد و گفت: این طرح شامل پزشکی سالمندی، روانشناسی سالمندی، روانشناسی اجتماعی سالمندی و مشاوره تخصصی می‌شود.
ششمین همایش بین المللی علوم تربیتی، مشاوره، روانشناسی و علوم اجتماعی روز شنبه، 15 شهریور، 1404 توسط دبیرخانه دائمی همایش در شهر همدان برگزار می‌شود.
وضعیت روانی و سلامت روان در طول جنگ بسیار مهم است. بسیاری از مردم از ویرانی،وحشت،خستگی، اضطراب و شایعات رنج می‌برند. روانشناسان نکات مفیدی در مورد چگونگی تسلط بر خود در شرایط بحرانی، نحوه کمک به عزیزان و مراقبت از سلامت روان خود در چنین شرایط بحرانی تدوین کرده‌اند.
کمک‌های روانی در جنگ شامل ترکیبی از خودمراقبتی، حمایت اجتماعی و مداخلات بالینی برای کاهش تأثیر سلامت روان ناشی از درگیری است. راهبردهای کلیدی شامل ارتقای تنظیم هیجانی از طریق مهارت‌های مقابله‌ای و ذهن‌آگاهی، تقویت شبکه‌های حمایت اجتماعی قوی، تضمین ایمنی و احساس آرامش و فراهم کردن دسترسی به مراقبت‌های بالینی مبتنی بر شواهد و حساس به فرهنگ است. برای افراد، مراقبت از خود مانند استراحت مناسب، تغذیه سالم و محدود کردن قرار گرفتن در معرض اخبار ناراحت‌کننده می‌تواند بسیار مهم باشد.
گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز می‌تواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص می‌تواند از بروز آسیب‌های روانی پیشگیری کند.
یادگیری نه گفتن و آماده بودن برای شنیدن نه دیگران، مهارتی است که به ما کمک می‌کند تا در دنیای پیچیده امروز، سلامت روان و کیفیت زندگی خود را حفظ کنیم.
گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز می‌تواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص می‌تواند از بروز آسیب‌های روانی پیشگیری کند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: آموزش مهارت‌های خودمراقبتی به کودکان زیر هفت سال، پیش‌شرطی ضروری برای ورود ایمن آنها به محیط‌های آموزشی و تفریحی است. والدین باید با زبانی ساده و بدون ایجاد ترس، مفاهیم مربوط به حریم خصوصی بدن را به فرزندان خود منتقل کنند.
جنگ همیشه زخمی عمیق بر جان و روان انسان می‌گذارد. چه رزمنده باشید، چه خانواده‌ای که درگیر حملات و بمباران شده، یا حتی یک شاهد عادی حوادث، ممکن است بعد از این رویدادها احساس کنید دیگر هیچ چیز مثل قبل نیست.
سعید پورعبدل: باید بدانیم فردی که به خودکشی فکر می‌کند و می‌خواهد بمیرد همزمان نمی‌خواهد بمیرد. این مفهوم را در روانشناسی «دوسوگرایی» می‌گویند. پس قطعاً معتقدیم دانش تخصصی در زمینة خودکشی، باید عمومی بشود تا شاهد وقایع ناگوار ناشی از خودکشی نباشیم.
تاب‌آوری پزشکان (Medical Resilience) به معنای توانایی آنها در مدیریت استرس، بازسازی انرژی روانی و حفظ عملکرد حرفه‌ای در شرایط دشوار است.
چشم‌انداز پیش رو نشان می‌دهد که مرزهای پزشکی و روانپزشکی بیش از آنکه خطوطی جداکننده باشند، به پل‌هایی برای ارتباط و هم‌افزایی بدل خواهند شد.
اینترنت بخشی جدانشدنی از زندگی نوجوانان امروز و آینده است. و ضرورت دارد که نگاه سنتیِ «مدت‌محور» جای خود را به رویکردی «کیفیت‌محور» بدهد.
ویتامین D نه‌تنها برای سلامت جسمی بلکه برای تعادل روانی نیز حیاتی است. توجه به سطح این ویتامین، به‌ویژه در فصول سرد یا در سبک زندگی‌های کم‌تحرک، می‌تواند به پیشگیری از اختلالات خلقی کمک کند. ترکیب نور خورشید، تغذیه مناسب و در صورت نیاز مکمل‌ها، راهی مؤثر برای حفظ سلامت روان است.
هر کسی هر از گاهی احساس استرس می‌کند، اما استرس چیست؟ چگونه بر سلامت کلی شما تأثیر می‌گذارد؟ و برای مدیریت استرس خود چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
ثبت‌نام داوطلبان شورای مرکزی و هیأت بازرسان سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور در پنجمین دوره انتخابات، از اول تا دهم شهریور ۱۴۰۴ به‌صورت الکترونیک انجام می‌شود.
در تمام مراحل زندگی، از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی، سلامت روان نقش اساسی در کیفیت زندگی ایفا می‌کند. ناهنجاری‌های روحی و روانی می‌توانند به طور جدی بر نگرش، خلق و خو و رفتار فرد تاثیر گذاشته و در بسیاری از موارد منجر به عواقب ناگواری شوند؛ از جمله بروز اختلالات روانی و عصبی. عوامل زیستی، تجربیات زندگی و سابقه خانوادگی از مهم‌ترین مولفه‌های تأثیرگذار بر وضعیت روان انسان به شمار می‌آیند. از این رو، داشتن سلامت روان حق ذاتی همه – کودکان، نوجوانان، زنان و تمامی افراد جامعه – محسوب می‌شود. لازم به ذکر است که روز ۱۰ اکتبر به عنوان روز جهانی سلامت روان گرامی داشته می‌شود.
سلامت روان یا Mental Health شامل جنبه‌های عاطفی، روانی و اجتماعی زندگی انسان است که به شیوه‌ی تفکر، احساس و اقدام ما شکل می‌دهد. این سلامت، در مدیریت استرس، برقراری ارتباطات مؤثر و اتخاذ تصمیمات درست نقش کلیدی دارد. به گفته زیگموند فروید، سلامت روان به معنای سازگاری فرد با خودش، خواسته‌ها و فشارهای محیط اجتماعی است. برای انجام وظایف روزمره، از پزشکان و پرستاران گرفته تا نیروهای انتظامی، ضروری است که سلامت روان خود را حفظ کنند. ارزیابی وضعیت روانی افراد از طریق شاخص‌های سلامت روان میسر است.
برای تقویت روحیه و افزایش رضایت از زندگی، می‌توان اقدامات زیر را مد نظر قرار داد:
خواب، تأثیرات گسترده‌ای بر کل سیستم بدن دارد؛ از جمله بر هورمون‌های رشد، سطح استرس، سیستم ایمنی، اشتها، تنفس، فشار خون و سلامت قلب. تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به چاقی، بیماری‌های قلبی و عفونت‌ها را افزایش دهد. بنابراین، استراحت کافی نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای بهبود وضعیت روحی نیز ضروری است.
عدم مصرف مواد مغذی کافی و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند منجر به بروز علائمی چون افسردگی، زوال عقل، خستگی و تحریک‌پذیری شود. رژیم غذایی ناسالم تأثیر منفی بر روان انسان دارد و ممکن است زمینه‌ساز مشکلات جدی‌تر روحی شود. مصرف خوراکی‌های سالم و متعادل می‌تواند به بهبود عملکرد جسم و روان کمک کند.
طبق نظر فروید، اضطراب هسته اصلی بسیاری از ناهنجاری‌های روانی به‌شمار می‌آید. استرس و نگرانی بیش از حد می‌توانند منجر به اختلالات متعددی شوند که سلامت جسم و روان فرد را تهدید می‌کنند. به همین دلیل، یادگیری راهکارهایی برای کنترل استرس از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
ورزش منظم نقش مهمی در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. فعالیت‌های ورزشی علاوه بر تقویت جسم، به ایجاد حس آرامش و نشاط درونی کمک می‌کنند و می‌توانند به بهبود کلی وضعیت روانی فرد بیانجامند.
عدم توجه به سلامت روان ممکن است منجر به بروز مشکلاتی نظیر افسردگی، اختلال شخصیت ضد اجتماعی، اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی، روان‌گسیختگی، خودآزاری و حتی خودکشی شود. چنین مشکلاتی می‌توانند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش داده و او را در معرض خطر قرار دهند. از این رو، اتخاذ روش‌های مؤثر برای حفظ و ارتقای سلامت روان، امری ضروری است. ارزیابی وضعیت روانی از طریق تست‌های تخصصی می‌تواند به شناخت بهتر وضعیت فرد و ارائه کمک‌های لازم منجر شود.
