امروز : دوشنبه, ۳ شهریور , ۱۴۰۴
- صفحه اول روزنامه های خراسان رضوی دوشنبه ۳ شهریورماه ۱۴۰۴
- شهریه غیردولتی‌ها در مدارگرانی/جبران کمبود مدارس با سرمایه صنایع بزرگ
- سلامت مردم قربانی تعللها؛ چه کسی پاسخگوی مرگ «قرهسو» است؟!
- تشخیص دیابت در عرض چند دقیقه تنها با نفس کشیدن
- هواشناسی ایران امروز دوشنبه ۳ شهریور ماه ۱۴۰۴/ هشدار گرمای نامتعارف در ۲۵ استان
- هر روز غذای سرشار از فیبر بخورید؛ به این دلایل
- کادیلاک دوباره خودرو شاهان شد
- پیشگیری از آفات در گلابی با زمانبندی درست سمپاشی
- قوی بمانید؛۱۰ راز برای تقویت عضلات بعد از ۶۰ سالگی
- پایان عملیات سلامت اربعین در مرز چذابه/ بهرهمندی ۲۴۸ هزار زائر از خدمات بهداشتی، درمانی و فوریتهای پزشکی
- همافزایی نهادها برای جبران کمبود سرانه ورزشی قم ضروری است
- حضور مسئولان در محلات قم باید با دستاورد مشخص همراه باشد
- زیارت اهلبیت(ع) از بزرگترین عبادات مورد توصیه ائمه(ع) است
- ایام اربعین امسال بیش از ۹۴ هزار نفر در حرم بانوی کرامت اسکان یافتند
- برقگرفتگی در قم جان یک نفر را گرفت
- مدیرکل سازمان نظام پرستاری: کمبود پرستار باعث شده بخشهای حیاتی مثل آیسییو یا اورژانس در بعضی بیمارستانها تعطیل شوند
- شببیدارها مراقب دیابت باشند
- این جاده یکطرفه شد + جزئیات
تأثیر گرمای هوا بر سلامت روان
گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز می‌تواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص می‌تواند از بروز آسیب‌های روانی پیشگیری کند.
مطالعات نشان می‌دهند که گرمای شدید می‌تواند باعث افزایش سطح اضطراب، اختلال در خواب، تحریک‌پذیری و حتی افسردگی شود.
اثرات روانی گرما:
افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن هنگام گرما، منجر به تحریک‌پذیری و بی‌قراری می‌شود.
اختلال در خواب شبانه به دلیل دمای بالا، باعث کاهش کیفیت خواب و افزایش خستگی روزانه می‌شود.
افزایش اضطراب و تحریک‌پذیری در افراد، به‌ویژه کسانی که به‌طور مزمن با اختلالات روانی مواجه‌اند.
گروه‌های آسیب‌پذیر:
افراد مبتلا به اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی
کسانی که داروهای روان‌پزشکی مصرف می‌کنند (مانند لیتیوم یا داروهای ضدروان‌پریشی)
افراد فاقد دسترسی به تهویه مطبوع یا محیط‌های خنک
راهکارهای پیشنهادی:
۱. هیدراته ماندن: نوشیدن آب کافی برای تنظیم دمای بدن و پیشگیری از تشدید علائم روانی
۲. استفاده از محیط‌های خنک: تنظیم دمای مناسب برای منزل یا حضور در اماکنی با تهویه مطبوع
۳. تنظیم خواب: استفاده از پنکه، پرده‌های ضخیم و لباس‌های نخی برای خواب بهتر
۴. مشاوره با پزشک: بررسی تأثیر گرما بر داروهای مصرفی و تنظیم دوز در صورت نیاز
منابع: psychologytoday ، verywellmind
مترجم: الهه جعفرزاده خبرآنلاین
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.