امروز : دوشنبه, ۲۴ آذر , ۱۴۰۴
- بیشترین مشکلات زوجین در اولین سال زندگی
- شیطنت کودکی یا اختلال بیشفعالی؟ مرز باریکی که آینده فرزندتان را میسازد
- گامی بزرگ برای درمان دقیق تر؛ ارتقای تشخیص های حین جراحی با دستگاه فروزن سکشن در بیمارستان امید
- افزایش شیوع بیماریهای تنفسی در آذربایجان غربی و تأکید معاون بهداشت بر رعایت اصول پیشگیری
- پژوهشگر برتر دانشگاه؛ پیشگام توسعه پژوهشهای بالینی در بیمارستان قائم (عج) مشهد
- کنترل بهموقع درد حاد، نقش کلیدی در پیشگیری از مزمن شدن درد دارد
- کاهش نسبی بروز آنفلوانزا در یزد/ هشدارها همچنان پابرجاست
- اقدام جهادی دانشگاه علوم پزشکی بم برای توانمندسازی نوجوانان مناطق کم برخوردار: گامی به سوی علم و ورزش
- ماموگرافی؛ کلید طلایی تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر سرطان پستان
- لغو مرخصیها و آمادهباش مراکز درمانی و اورژانس در استانهای در معرض بارشهای شدید
- کنگره شهدای غریب در اسارت جای خالی تکریم واقعی شهدا را پر کرد
- مردم باید نظارت بر بازار را حس کنند
- آمادهباش بیمارستانها و لغو مرخصی کادر درمان/ ذخیره حداقل ۷۲ ساعته داروهای ضروری
- کوچک کردن سینه به روش ابداعی دکتر ثنایی؛ تحول در لیفت، فرمدهی و حجمسازی طبیعی بدون پروتز
- ۶۰ درصد تهرانیها دچار کمتحرکیاند
- جزئیات هولناک از قتل مادر ۵۱ ساله به دست پسرش در یاسوج
- کشف زن و دو فرزند ربوده شده در کمد/ جزئیات عملیات پلیس آگاهی تهران بزرگ
- کمبود داروهای سرطانی موقتی است
وسط هفته که میشود؛ از کسی بودن خسته میشوم
در میانه هفته، زمانی که فشارهای کاری، استرسهای روزمره و کمبود استراحت به اوج خود میرسند، بسیاری از افراد دچار خستگی روانی میشوند.
بر اساس روانشناسی رفتاری، وقتی فرد در یک رابطه نقشهای ثابتی مانند حمایتگر، شنونده یا آرامکننده را بهطور مداوم ایفا میکند، مغز بهتدریج این الگوها را به عنوان بار شناختی ثبت میکند.
در نتیجه، بدون فرصت برای بازیابی انرژی روانی، خستگی احساسی شکل میگیرد.
در این حالت، فرد ممکن است احساس کند که دیگر خودش نیست، بلکه تنها در حال اجرای نقشی است که از او انتظار میرود.
این احساس ناهمخوانی هویتی میتواند باعث بیحوصلگی، تحریکپذیری و در مواردی حتی فاصلهگیری عاطفی شود.
خستگی ناشی از “کسی بودن برای دیگران” بدون مراقبت از خود، میتواند به شکلهای ظریفی مانند سکوتهای طولانی، بیانگیزگی در ارتباط، یا نیاز به تنهایی بروز کند.
اینها نشانههایی هستند که نشان میدهند روان نیاز به استراحت دارد.
راهکارهای علمی برای مقابله با این خستگی شامل:
اختصاص زمان برای خود
بازنگری نقشها در رابطه
تقویت «نه گفتن» و بیان احساسات
تمرین مراقبه یا ذهنآگاهی
خستگی از بودن کنار دیگران در میانه هفته، نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه نیاز به تعادل روانی و مراقبت از خود است.
انسانها تنها زمانی میتوانند برای دیگران مفید باشند که ابتدا به خودشان توجه کرده باشند.
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.