خوردن تنها یک تکه از این میوه عمرتان را طولانی می کند | ایران مدلبز

به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس نتایج منتشرشده در سایت ارث، مصرف میوه آووکادو می‌تواند از یک سبک زندگی سالم حمایت کند.

ننایج تحقیقی پس از بررسی رویکردهای مختلف رژیم‌ غذایی، به دلیل تمرکز آن بر پتانسیل مصرف روزانه آووکادو برای افزایش کیفیت کلی رژیم غذایی و تشویق الگوهای غذایی سالم‌تر مورد توجه قرار گرفت.

محققان اظهار کردند که افزودن این میوه به وعده‌های غذایی ممکن است عادات تغذیه‌ای را بدون تغییرات اساسی در آنچه افراد مصرف می‌کنند، بهبود بخشند. این نتایج در زمانی منتشر شده که بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای بهبود سلامت خود از طریق تغییرات کوچک اما معنی‌دار هستند.

نتایج بررسی کنونی نشان داد که مصرف میوه آووکادو در رژیم‌ غذایی می‌تواند تغییر معناداری در نتایج ایجاد کند. آووکادو، منبع مهم تغذیه است و هدف این بود که مشخص کنیم آیا مصرف منظم آن می‌تواند کیفیت رژیم غذایی را افزایش دهد یا خیر.

این میوه می‌تواند در جهت سلامت قلب، مدیریت دیابت و کنترل بیماری‌های دیگر موثر باشد. آووکادو حاوی فیبر و چربی‌های مفید است همچنین به دلیل چربی‌های تک غیراشباعش شناخته شده است و ممکن است به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک کند.

وجود فیبر در این میوه، به حفظ جریان ثابت در سیستم گوارش کمک می‌کند و احتمالا مزیت اضافی برای سلامتی روزمره ایجاد خواهد کرد.

نتایج این تحقیق در نشریه Current Developments in Nutrition منتشر شد.

منبع: ایسنا