افزونه جلالی را نصب کنید.
- پیش فروش سایپا از فردا آغاز می شود + جزئیات و تصویر سند
- مسابقات شطرنج ریتد برق‌آسا در گناوه برگزار شد
- ربیعزاده: مقابل فولاد بازی سختی داشتیم
- لیگ برتر فوتبال – ملوان بندرانزلی و استقلال خوزستان
- معاون فرماندار دشتی: عملیات اجرایی محور گزدراز–شیخیان تسریع شود
- لیگ برتر فوتسال – جوادالائمه شهرکرد و پالایش نفت اصفهان
- بسته خبری دوم آبان ماه خبرگزاری مهر استان کردستان
- تربیت بدون سلامت روان معلم، نتیجهبخش نیست!
- چرا این افراد به من حسادت می‌کنند؟
- رضوان: یک واحد عرضه گوشت قرمز متخلف در کاشان پلمب شد
- اسامی ماسکهای غیرمجاز صورت و بدن اعلام شد
- زلزله دقایقی پیش اردکان فارس را لرزاند
- مجری مشهور ایرانی سرطان گرفت
- علی نژاد: نظام پرداخت تعرفه پرستاری باید اصلاح شود
- رالی خانوادگی شاهرود در پاسداشت هفته تربیت بدنی
- سلیمی: پایان خوش ماجرای مفقودی ۳۳ کوهنورد در گیلان؛ همه نجات یافتند
- هفته بیمه سلامت با شعار «بیمه سلامت؛ وفاق ملی برای ایرانی سالمتر» برگزار می شود/اعلام روز شمار این هفته
- میزگرد دیپلماسی گردشگری زیارت و سلامت در شمال شرق کشور برگزار شد
آیا کاهش استفاده از تلفن هوشمند به بهبود سلامت روان کمک می‌کند؟
بر اساس داده‌های یک مطالعه جدید، کنار گذاشتن موقت تلفن هوشمند می‌تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد.
«کوستادین کوشلف»، استادیار روانشناسی دانشگاه جورج‌تاون، گفت: تلفن‌ها می‌توانند پیامدهای منفی کوچک و اغلب پنهانی برای سلامت روان داشته باشند که با گذشت زمان انباشته می‌شوند.
آمریکایی‌ها به‌طور میانگین نزدیک به پنج ساعت در روز از تلفن‌های هوشمندشان استفاده می‌کنند.
اما زمانی که کارشناسان از افراد در یک مطالعه خواستند استفاده از اینترنت را روی تلفن خود متوقف کنند، این کار برای بسیاری دشوار بود. با این حال، کسانی که موفق شدند در مقایسه با افرادی که همچنان به دستگاه‌هایشان وابسته بودند، بهبودهای چشمگیری را تجربه کردند.
کارشناسان در این مطالعه، ۴۶۷ نفر در بازه سنی ۱۸ تا ۷۴ سال را برای شرکت در این بررسی جذب کردند.
حدود ۲۶۰ نفر یک برنامه روی تلفن‌هایشان نصب کردند که به مدت دو هفته تمامی دسترسی‌های آن‌ها را به اینترنت در تلفن‌هایشان مسدود می‌کرد. با این حال، آن‌ها همچنان مجاز بودند که آنلاین شوند، اما نه از طریق تلفن‌های هوشمندشان. نیمی از شرکت‌کنندگان در دو هفته اول تلفن‌هایشان مسدود شد، در حالی که نیمه دیگر به‌عنوان گروه شاهد عمل کردند و سپس در دو هفته دوم از دوره آزمایشی یک‌ماهه، نقش‌ها جابجا شد.
«آدریان وارد»، روانشناس و استاد دانشگاه تگزاس گفت: ما ارسال پیامک یا تماس‌های تلفنی را مسدود نکردیم، بنابراین افراد همچنان می‌توانستند در هر زمان و از هر مکان با عزیزان خود صحبت کنند.
شرکت‌کنندگانی که در این آزمایش حضور داشتند، انجام آن را دشوار دانستند، زیرا تنها ۱۱۹ نفر توانستند مسدودسازی را برای دست‌کم ۱۰ روز فعال نگه دارند و میانگین زمان استفاده از صفحه‌نمایش خود را از ۳۱۴ دقیقه در روز به ۱۶۱ دقیقه کاهش دهند.
کسانی که این چالش را به پایان رساندند، از نتایج آن بهره‌مند شدند و بهبودهای چشمگیری در احساس بهزیستی ذهنی، سلامت روان و توانایی تمرکز پایدار که به‌صورت عینی اندازه‌گیری شده بود، تجربه کردند. نویسندگان اشاره کردند که تغییر در توانایی تمرکز پایدار معادل از بین بردن ۱۰ سال افت شناختی مرتبط با افزایش سن بود و بهبود علائم افسردگی نیز بیشتر از اثر متوسط داروهای ضدافسردگی بود.
به گزارش ایندیپندنت، نکته قابل‌توجه این است برای کسانی که در دو هفته اول اینترنت را مسدود کرده بودند، احساس بهزیستی ذهنی و سلامت روان آن‌ها در پایان چهار هفته همچنان به‌طور قابل‌توجهی بالاتر بود، حتی پس از گذشت دو هفته از بازگشت به اینترنت.
نویسندگان می‌گویند که این امر به دلیل چند اثر مثبت ناشی از قطع ارتباط است: افزایش زمان حضور در دنیای واقعی، کاهش زمان مصرف رسانه، ارتباطات اجتماعی افزایش یافته، خواب بیشتر و بهبود احساس خودکنترلی.
حتی افرادی که نتوانستند از اینترنت دور بمانند، در همه زمینه‌های اندازه‌گیری‌شده، بهبودهایی را تجربه کردند.
این یافته‌ها در ادامه پژوهش‌های پیشین منتشر شده‌اند که به آثار منفی استفاده از تلفن‌های هوشمند پرداخته و آن را با افسردگی و اضطراب مرتبط دانسته‌اند.
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.