امروز : دوشنبه, ۹ شهریور , ۱۴۰۵
- فراخوان سازمان نظام پرستاری برای همکاری با اساتید و مدرسان بینالمللی پرستاری
- آغاز توزیع هدفمند دستکش از ۱۵ شهریور
- قبل از آمدن نوزاد، خانه را چطور آماده کنیم؟ چکلیستی برای روزهای آرامتر
- کمردرد؛ یک درد ساده یا نشانه یک مشکل جدی؟
- علت شباهت زن و شوهرها پس از ازدواج چیست؟
- پشت میز نشینی و خستگی عضلات؛ چگونه بعد از یک روز کاری به بدن استراحت بدهیم؟
- کاشت ابرو روی تتو قدیمی؛ راز داشتن ابروهای نچرال بدون ریمو!
- چرا وات بالاتر لامپ خودرو الزاماً یعنی نور بهتر نیست؟
- اعلام آمادگی ۱۱۰۰ پرستار برای اهدای عضو
- دلالتهای جامعهشناختی پیام رهبر انقلاب در لزوم تکریم و توجه به جامعه پرستاران
- ظرفیت پایدار پلاسما؛ یک مزیت مهم در امنیت دارویی
- مشتری برای باربری از کجا پیدا کنیم؟ ۷ روش عملی برای گرفتن سفارش بیشتر
- جوانسازی و فرمدهی صورت بدون جراحی؛ فیلر، بوتاکس، مزوژل یا کانتورینگ؟
- انتقاد تند کمیسیون پزشک خانواده نظام پزشکی از کسر حقوق پزشکان روستایی در ایام استعلاجی
- بیوگرافی و عکس های علی مهربان بازیگر نوظهور ایرانی
- روش کرم پودر زدن صحیح
- ابداع محققان: پوست مصنوعی جدید که میتواند درد را در پروتزها شبیهسازی کند
- فولکسواگن به آخر خط رسیده است؟
کمردرد؛ یک درد ساده یا نشانه یک مشکل جدی؟
این درد در ناحیه پایین کمر بسیار رایج است. بااینحال، میتوانید در هر ناحیهای از ستون فقرات از گردن تا باسن، کمردرد را احساس کنید. اگر کمردرد شما شدید است و پس از سه روز از شدت آن کم نمیشود، خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میدهیم.
کدام نوع کمردرد خطرناک محسوب میشود؟
کمردرد در بیشتر موارد، جدی نیست و به مرور زمان بهبود مییابد. بااینحال، درصد کمی از کمردردها نشاندهنده سه نوع مشکل جدیتر یعنی عفونت شدید، آسیب عصبی یا شکستگی هستند. این موارد اغلب با علائم هشدار دهنده خاصی مشخص میشوند که دکتر ارتوپد برای بررسی آنها آموزش دیده است. وقتی بدن انسان این علائم کمردرد را نشان دهد، یعنی خطرناک است و زمان ارزیابی برای تسکین طولانی مدت آن فرا رسیده است.
به طور کلی کمردرد از نگاه کارشناسان به دو نوع اصلی دستهبندی میشود:
- کمردرد حاد: کمردرد حاد چند روز یا چند هفته طول میکشد و دوام آن بیشتر از سه ماه نخواهد بود. این نوع کمردرد معمولا نتیجه یک آسیب جزئی یا متوسط یا یک حرکت غیرطبیعی بدن است که منجر به آسیب جدی به هیچ یک از ساختارهای کمر نمیشود. اگر ساختارها در آسیب کمردرد حاد آسیب ببینند، درد ناشی از آسیب در عرض ۴ تا ۱۲ هفته فروکش خواهد کرد.
- کمردرد مزمن: این نوع کمردرد معمولا تا بیش از سه ماه ادامه دارد. این درد ممکن است یک درد مبهم همیشگی یا یک درد شدید و مداوم باشد که در برخی مواقع با احساس سوزش یا گزگز همراه است.
اگر کمردرد حاد به دلیل آسیبهای جزئی باشد، معمولا خطر کمتری دارد. در صورتی که ناشی از ضربه شدید یا بیماری زمینهای باشد نیز باید جدی گرفته شود. در مقابل، کمردرد مزمن میتواند از نظر ایجاد اثرات طولانیمدت بر سلامتی، افزایش احتمال ناتوانی فرد در حرکت و بیماریهای جدی زمینهای که نیاز به درمان مداوم دارند، خطرناکتر باشد.
کمردرد مزمن ممکن است انجام امور روزمره را برای فرد مختل کند. علاوهبراین، ناراحتی مداوم ناشی از آن ممکن است منجر به مشکلات روانی مانند افسردگی، اعتیاد به مسکن، اختلالات خواب، انزوای اجتماعی، مشکلات در رابطه با دیگران و حتی از دست دادن شغل شود. خوشبختانه، با وجود خطرناک بودن، میتوان برای تسکین کمردرد مزمن، چارهای اندیشید.
چرا کمردرد در کارمندان شایعتر شده است؟
برنامه کاری کارمندان که معمولا عادت به چندین ساعت نشستن پشت میز در روز دارند عامل بروز مشکلاتی مانند کمردرد میشود و ستون فقرات و گردن را تحت فشار قرار میدهد. در طول چند دهه گذشته، شیوع کمردرد در بین کارمندان به دلیل تغییر شیوههای کاری و پیشرفتهای تکنولوژیکی به طور قابل توجهی افزایش یافته است. ظهور مشاغل کمتحرکتر که نیاز به نشستن طولانیمدت پشت میز و صفحه نمایش کامپیوتر دارند، به افزایش فشار بر کمر منجر شده است. بسیاری از کارمندان و حتی کارگران در کارخانهها ساعتهای متمادی را در حالت خمیده، پشت لپتاپ یا تلفنهای هوشمند میگذرانند اما علل اصلی ایجاد کمردرد در کارمندان چیست؟
- نشستن طولانیمدت: کارمندان در بسیاری از مشاغل اداری ناچار به نشستن طولانیمدت هستند. این اتفاق به ستون فقرات فشار وارد میکند و منجر به کشیدگی عضلات و درد در ناحیه کمر میشود.
- وضعیت بد بدن: نشستن برای مدتی طولانی در وضعیتی نامناسب (مثلا اگر روی صفحه کلید خم شوید) میتواند منجر به شکلگیری وضعیت نامناسب بدن شود. با گذشت زمان، این وضعیت نامناسب بدن میتواند عضلات، رباطها و دیسکهای ستون فقرات را تحت فشار قرار دهد و خطر کمردرد و گردن درد را افزایش دهد.
- عوامل محیطی (ارگونومی) نامناسب: صندلی نامناسب، میز با ارتفاع نامناسب یا قرار گرفتن کمر در وضعیت بد خطر ابتلا به کمردرد را افزایش میدهد. چیدمان مناسب تجهیزات اداری در محل کار، خطر ابتلا به کمردرد را تا حد زیادی کاهش خواهد داد.
در مجموع، توجه به این موارد در کاهش کمردرد کارمندان نقش بسزایی دارد.
آیا هر کمردردی نشانه دیسک کمر است؟
ستون فقرات مجموعهای از مهرههای استخوانی است که بین آنها بالشتکها یا اصطلاحا دیسکهایی وجود دارد. این دیسکها به فرد امکان حرکت آزادانه و بدون درد را میدهند. دیسکهای کمر که از بیرون سفت و لاستیکیاند و با یک مرکز نرم و بسیار شبیه به دونات ژلهای پر شدهاند، به عنوان ضربهگیرهای ستون فقرات شناخته میشوند.
تصادفات، استفاده بیش از حد و گاهی اوقات، کوچکترین پیچخوردگی یا خمیدگی میتواند باعث فتق یا لغزش دیسک از جای خود شود. در چنین شرایطی، دیسک میتواند به اعصاب برخورد کند و باعث ایجاد درد شود. در برخی موارد نیز ممکن است ماده داخل آن به بیرون نشت کرده و به اعصاب فشار وارد کند.
البته، هر کمردردی نشانه دیسک کمر نیست. در واقع، بیشتر کمردردها نتیجه کشیدگی عضلات، رگ به رگ شدن رباطها یا وضعیت نامناسب بدن هستند. همچنین، کمردرد میتواند ناشی از آرتروز، تنگی کانال نخاعی یا ساییدگی مهره کمر باشد.
چه زمانی MRI ضروری میشود؟
اگر علائم هشداردهندهای از یک علت جدیتر کمردرد دارید، احتمالا بلافاصله به MRI نیاز خواهید داشت. مهمترین این نشانهها عبارتاند از:
- عدم توانایی در کنترل یا دفع ادرار یا مدفوع
- مشکل در راه رفتن و از دست دادن تعادل
- کمردرد شدید در کودکان
- تب
- سابقه ابتلا به سرطان
- سایر علائم یا نشانههای سرطان
- زمین خوردن یا آسیبدیدگی جدی
- کمردردی بسیار شدید که حتی قرصهای مسکن هم کمکی به رفع آن نمیکنند
- بیحس یا ضعیف شدن پاها و بدتر شدن آن
توجه داشته باشید که اگر کمردرد دارید اما هیچ یک از علائم هشداردهنده مذکور را ندارید، انجام MRI منجر به درمان بهتر، تسکین درد یا بازگشت سریعتر به فعالیتهای روزمره نخواهد شد.
متخصص ارتوپدی چگونه علت کمردرد را تشخیص میدهد؟
کمردرد ممکن است به دلایل مختلفی مانند کشیدگی بدن، استفاده بیش از حد از عضلات، وضعیت نامناسب بدن و آسیبدیدگی ایجاد شود. اکثر کمردردها علتی مکانیکی دارند؛ به این معنی که به نحوه حرکت و عملکرد ستون فقرات، عضلات و بافتهای اطراف آن مربوط میشوند.
درک علت درد، اولین گام مهم در نحوه کنترل آن است. دکتر ارتوپد کمر را معاینه کرده و توانایی فرد در نشستن، ایستادن، راه رفتن و بلند کردن پاها را ارزیابی میکند. همچنین، یک یا چند مورد از این آزمایشها به تعیین علت کمردرد کمک خواهد کرد:
- عکسبرداری با اشعه ایکس
- امآرآی یا سیتی اسکن
- آزمایش خون
در نهایت، الکترومیوگرافی (EMG) تکانههای الکتریکی تولید شده توسط اعصاب و نحوه پاسخ عضلات به آنها را اندازهگیری میکند. این آزمایش میتواند فشار موجود بر اعصاب ناشی از فتق دیسک یا تنگ شدن کانال نخاعی را تأیید کند.
کلام آخر
اگر کمردرد در فعالیتهای روزانه شما اختلال ایجاد میکند یا با استراحت و مراقبت، بهبود نمییابد، ممکن است زمان برداشتن قدم بعدی برای درمان فرا رسیده باشد. کمردرد مشکلی شایع است. بااینحال، این بدان معنا نیست که باید آن را نادیده بگیرید یا همیشه درد آن را تحمل کنید. دکتر ارتوپد میتواند به شناسایی منبع درد کمک کرده و گزینههای درمانی مناسب را برای شما تجویز کند.
در سامانه نوبتدهی آنلاین دکتردکتر میتوانید برای دریافت ویزیت دکتر ارتوپد اقدام کنید.
منابع
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.
برای کسی که روزی ۸ ساعت پشت سیستم میشینه، این موضوع واقعاً جدیه. خیلی وقتها آدم تا وقتی درد شدید نشه متوجه تأثیر وضعیت نشستن و کمتحرکی نمیشه.
دقیقاً. نشستن طولانی و کمتحرکی میتوانند با احساس خشکی و ناراحتی کمر همراه باشند. تغییر وضعیت، وقفههای حرکتی و فعالیت منظم در طول روز میتوانند کمککننده باشند.