نسخه طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین | ایران مدلبز

به گزارش بهداشت نیوز، علی شکوری با اشاره به اینکه چند سالی است سفر زیارتی اربعین در فصل تابستان انجام می‌شود، اظهار کرد: تابستان گرم‌ترین فصل سال است که از دیدگاه طب سنتی، مزاج گرم و خشک را در بدن القا کرده و زمینه غلبه خلط صفرا را فراهم می‌کند. از این رو رعایت تدابیر مناسب برای جلوگیری از گرمازدگی یا به اصطلاح طب سنتی، غلبه صفرای ناسالم، ضروری است.

وی افزود: مصرف برخی گیاهان دارویی، نوشیدنی‌های مناسب فصل گرم سال و رعایت تدابیر و اصول مرتبط با تغذیه، تنفس، تحرک، خواب و بیداری و همچنین توجه به حالات روحی و روانی، برای پیشگیری از مشکلات ناشی از گرما از اهمیت بالایی برخوردار است.

وی توصیه کرد: زائران مقدار ۲۰ گرم خاکشیر و ۲۰ گرم اسفرزه را در یک بطری یک لیتری آب حل کرده و همراه داشته باشند و هر ۱۰ دقیقه مقداری از آن را بنوشند تا دستگاه گوارش، رطوبت مورد نیاز خود را دریافت کرده و از آسیب ناشی از خشکی و گرما به بدن جلوگیری شود.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: استفاده از نصف استکان عرق کاسنی حل‌شده در ۲۰۰ سی‌سی آب خنک، هر شب پیش از خواب، می‌تواند به حمایت از بافت‌ها و سلول‌های بدن در برابر گرما کمک کند.

این متخصص طب سنتی بیان کرد: بستن ملاج، پیشانی سر و کف پاها با دستمال آغشته به روغن بنفشه یا دستمال خیس‌شده با عرق شاهتره، تا حد زیادی در کاهش عوارض گرمازدگی مفید است.

وی با تأکید بر انتخاب زمان مناسب برای پیاده‌روی گفت: راه رفتن و تحرک در ساعات اولیه صبح یا اواخر شب که شدت گرما کمتر است، بهترین زمان برای انجام پیاده‌روی محسوب می‌شود.

وی خاطرنشان کرد: روغن‌مالی پوست صورت و بدن با روغن هسته انگور یا روغن انار نیز می‌تواند در کاهش عوارض ناشی از اشعه خورشید مؤثر باشد.

منبع: ایسنا