افزونه جلالی را نصب کنید.
- ۸۷۰ نفر از خدمات درمانی و دارویی رایگان در قم بهره‌مند شدند
- چگونه با استفاده از هوش مصنوعی و پرسشنامه‌های آنلاین یوچک، تصمیمات بهتری بگیریم؟
- امسال چگونه ۱۴ هزار و ۴۳۷ داوطلب در کنکور پزشکی پذیرفته خواهند شد؟
- ترافیک در بعضی از محورهای البرز سنگین است
- آثار راهیافته به سومین جشنواره استانی تئاتر تک نفره دهگلان معرفی شدند
- بخشنامه رئیس قوه قضاییه درباره شرایط عفو معیاری ۱۴۰۴
- چقدر نوشابه رژیمی مصرف کنیم برایمان بی ضرر است؟
- آب این میوه ها و دمنوش ها ضد فشار خون، ضد سنگ کلیه اند و سلامت کلیه ها را حفظ می کنند
- ثبت اقامت سه میلیون و ۳۵ هزار نفر شب در گیلان
- شادی کافی نیست!؛ شش استراتژی برای راضی بودن از زندگی
- دلیل زیاد شدن بیش فعالی- کم توجهی در ایران چیست؟
- استرس زیادی دارید؟ این ۵ تکنیک ساده و علمی را امتحان کنید
- راهاندازی دستگاه تصویربرداری پیشرفته در بیمارستانهای خراسان جنوبی
- ضرورت درمان تنبلی چشم پیش از ۱۰ سالگی
- رشد ظرفیت دانشجویان پزشکی بدون توسعه زیرساختها، تهدیدی جدی برای سلامت است
- تقویت شبکه سلامت؛ راهبرد محوری دولت در تحقق سیاستهای کلان سلامت
- راه اندازی سامانه هم آفرینی سلامت/ تشکلها میتوانند در این سامانه ثبت نام کنند
- حماسه مردم اصفهان در جشن امت احمد (ص)
مصرف این ویتامین برای مغز ضروری است/ منابع غذایی ویتامین K را بشناسید
ویتامین K ممکن است نقش مهمی در عملکرد مغز به ویژه با افزایس سن، نسبت به آنچه انتظار می‌رود، ایفا کند.
به گزارش بهداشت نیوز، این ویتامین که به دلیل نقش آن در لخته شدن خون شناخته شده است، در سبزیجات سبزرنگ مانند اسفناج، کلم برگ و کلم بروکلی موجود است و می‌تواند از حافظه و یادگیری محافظت کند.
نتایج تحقیق منتشرشده در سایت ارث، مرکز «تحقیقات تغذیه انسانی ژان مایر آمریکا» در دانشگاه تافتس آمریکا در مورد پیری، نشان داد که چگونه مصرف کم ویتامین K می‌تواند بر توانایی مغز برای پردازش اطلاعات تاثیر بگذارد. این تحقیق به ویژه بر روی هیپوکامپ، ناحیه‌ای که یادگیری و حافظه را کنترل می‌کند، متمرکز بود.
محققان با استفاده از جوندگان میانسال مشاهده کردند که چگونه یک رژیم‌غذایی با کمبود ویتامین K بر عملکرد مغز در طول ۶ ماه تاثیر می‌گذارد.
تانگ ژنگ، محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: نتایج تحقیقاتی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد ویتامین K به عملکرد مغز کمک می‌کند. عملکرد مغز در طول فرآیند پیری کاهش می‌یابد و به نظر می‌رسد ویتامین K تاثیر محافظتی دارد. محققان در تلاش هستند که مکانیسم اساسی این تاثیر را درک کنند، بنابراین ممکن است روزی بتوانیم آن مکانیسم‌ها را به‌طور خاص هدف قرار دهیم.
کمبود ویتامین K بر یادگیری تاثیر می‌گذارد و محققان برای آزمایش حافظه و توانایی‌های یادگیری، ارزیابی‌های رفتاری را با موش‌ها انجام دادند. نتایج یکی از آزمایش‌ها، نشان داد که موش‌های دارای کمبود ویتامین K، افت واضح حافظه را ثبت کردند.
نتایج این تحقیق به موضوع گسترده‌تری در نحوه پردازش و حفظ اطلاعات جدید مغز اشاره دارد و تجزیه و تحلیل بافت مغز این مورد را تایید کرد. در حالی که این سلول‌ها به‌طور معمول به حفظ سلامت مغز کمک می‌کنند، حالت بیش فعالی می‌تواند باعث التهاب طولانی‌مدت شود. این نوع التهاب مزمن عامل شناخته‌شده‌ای برای مسائل شناختی مرتبط با سن و بیماری‌های عصبی است.
در حالی که یافته‌ها قانع‌کننده هستند، محققان توصیه نمی‌کنند که افراد با عجله به سراغ مصرف مکمل‌ها بروند. غذاهای غنی از ویتامین K وجود دارد و نتایج کنونی این ایده را تقویت می‌کند؛ آنچه می‌خوریم نه فقط بر بدن ما بلکه بر ذهن ما نیز تاثیر می‌گذارد.
در حالی که ویتامین K ممکن است تنها راه‌حل برای حفظ سلامت مغز نباشد، قرار دادن سبزی‌های برگدار به بخشی منظم از رژیم‌غذایی شما می‌تواند گامی هوشمندانه و ساده به سمت پیری بهتر باشد.
تغذیه فقط یک قطعه از پازل اما بخشی است که ما می‌توانیم آن را کنترل کنیم. حمایت از مغز از طریق رژیم غذایی ممکن است به کاهش خطر زوال شناختی در آینده کمک کند. گاهی اوقات، عادات کوچک مانند خوردن سبزیجات بیشتر می‌تواند منجر به تغییرات معنی‌داری در پیری شود.
نتایج کامل این تحقیق در مجله Journal of Nutrition منتشر شد.
منبع: ایسنا
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.