امروز : شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴
- از دستگیری سارق منزل در فردوس تا کشف ۷۲ هزار عدد عینک قاچاق
- جزئیات قتل پسربچه ۵ ساله افغانستانی
- اعدام قاتل الهه حسین نژاد در ملاء‌عام و در میدان قائم اسلامشهر
- هشدار استاندار تهران درباره ضعف ایمنی بازار بزرگ
- دگرگونی در نام های خانوادگی / پرتکرارترین ها در ایران کدامند؟
- بحران سالمندی در کمین ایران / ۳ استان رکورددار زاد و ولد‌های کشور
- واژگونی خودرو حامل زائران ایرانی به نجف
- کشف و معدومسازی بیش از ۵۰۰ کیلوگرم گوشت فاسد در زاهدان
- گزارش عملکرد ۱۴۰۳ گروه اسنپ منتشر شد
- بیمارستانها باید آمار سزارین را کاهش دهند
- سامانه ثبت سقطجنینهای قانونی راهاندازی شد
- خراسان شمالی پیشرو در تغذیه نوزاد با شیرمادر
- محرومیت بیرانوند از چه زمانی اجرایی می شود؟
- ساپینتو به داد بیرانوند رسید!
- اقدام ساپینتو بازیکنان استقلال را غافلگیر کرد
- کمبود نیروی انسانی مانع راه اندازی درمانگاه های شبانه روزی درجیرفت است
- چرا شنبهها دچار استرس مضاعف میشویم؟
- مهاجرت تحصیلی به امید پزشک شدن؛از کمبود بودجه تا افسردگی پشت کنکوریها
چک‌لیست کامل و کاربردی برای آمادگی در شرایط جنگ یا بحران
با افزایش تنش‌های منطقه‌ای و هشدارهای امنیتی پی‌درپی، بسیاری از خانواده‌های ایرانی با سؤالاتی ساده اما حیاتی روبه‌رو هستند: اگر برق قطع شد، چه کنیم؟ اگر دارو تمام شد، از کجا تهیه کنیم؟ و اگر مجبور شدیم خانه را ترک کنیم، چه چیزی باید همراهمان باشد؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سلامت نیوز، در چنین شرایطی، نداشتن برنامه مشخص و ناآگاهی نسبت به نیاز‌های اولیه سلامت می‌تواند آسیب‌زننده‌تر از خودِ بحران باشد. به همین دلیل، کارشناسان حوزه سلامت بر لزوم تهیه یک چک‌لیست کاربردی برای روز‌های ناآرام تأکید دارند؛ فهرستی ساده، اما نجات‌بخش که می‌تواند از اضطراب بکاهد و جان عزیزان‌مان را حفظ کند.
در ادامه، نگاهی داریم به مهم‌ترین اقلام و نکاتی که باید در روز‌های بحرانی مد نظر قرار گیرند:
چک‌لیست اضطراری در صورت وقوع جنگ:
کیف اضطراری (در یک کوله‌پشتی آماده داشته باش)
▫️شناسنامه، کارت ملی، دفترچه بیمه
▫️کارت بانکی و مقداری پول نقد
▫️نسخه‌ای از مدارک شناسایی روی فلش یا گوشی
▫️ دفترچه آدرس و شماره تماس افراد مهم (اگر موبایل از کار افتاد)
▫️دفترچه یادداشت + خودکار
▫️موبایل + پاوربانک شارژ شده
▫️چراغ قوه + باتری یدکی
▫️سوت نجات یا سوت اضطراری
▫️ ماسک + دستکش + الکل + دستمال مرطوب
▫️چاقوی چندکاره یا ابزار نجات
▫️کیسه زباله، نایلون ضخیم
▫️یک لیوان یا بطری فلزی مقاوم
▫️ پتو نجات (فضایی) یا پتوی مسافرتی جمع‌شو
▫️چند بسته کبریت یا فندک ضد آب
▫️ اسباب بازی کوچک برای آرامش کودک (در صورت داشتن بچه)
مواد غذایی ضروری (حداقل برای ۲ هفته)
▫️کنسرو ماهی، لوبیا، خورشت
▫️برنج، نان خشک یا نان بسته‌بندی
▫️خرما یا توت خشک
▫️بیسکویت، شکلات انرژی‌زا
▫️آب معدنی (۳ لیتر برای هر نفر در روز)
▫️ چای، قند، نمک، روغن کوچک
▫️دارو‌های شخصی و عمومی (استامینوفن، آنتی‌هیستامین، آنتی‌بیوتیک، قرص معده، باند، چسب زخم، بتادین)
آماده‌سازی خانه
▫️ مکان امن (زیرزمین، اتاق بدون پنجره) مشخص شده
▫️ نوار چسب برای شیشه‌ها
▫️ چراغ نفتی یا چراغ خورشیدی (در صورت قطعی برق)
▫️منبع گرما جایگزین (بخاری کوچک یا پتو اضافه)
▫️ منبع جایگزین آب (سطل، وان پر، یا بشکه)
▫️بنزین یا گاز مایع اضافه (در جای امن)
ارتباطات
▫️رادیو باتری‌خور
▫️ اپلیکیشن‌های بدون نیاز به اینترنت نصب شده (Bridgefy، Briar)
▫️مکان ملاقات خانوادگی در صورت قطعی ارتباط مشخص شده
تخلیه احتمالی
▫️ مسیر‌های خروجی امن از شهر بررسی شده
▫️ اطلاع از مکان پناهگاه‌های شهری
▫️هماهنگی با خانواده برای تخلیه سریع در صورت لزوم
▫️ اقدامات روانی و حمایتی
▫️صحبت با کودکان و ایجاد حس امنیت
▫️ همکاری با همسایه‌ها
▫️پیگیری اخبار از منابع معتبر
▫️ محدود کردن استفاده از فضای مجازی برای حفظ آرامش ذهنی
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.