۵ نکته‌ای که باید در مورد استرس بدانید | ایران مدلبز

به گزارش میگنا استرس را می‌توان به عنوان هر نوع تغییری که باعث فشار جسمی، عاطفی یا ذهنی می‌شود، تعریف کرد. استرس پاسخ بدن شما به هر چیزی است که نیاز به توجه یا اقدام دارد. هر کسی تا حدی استرس را تجربه می‌کند.

با این حال، نحوه واکنش شما به استرس، تفاوت زیادی در سلامت کلی ذهنی و جسمی شما ایجاد می‌کند.
 استرس نحوه‌ واکنش مغز و بدن به هرگونه تقاضا است. هر نوع چالشی مانند عملکرد در محل کار یا مدرسه، یک تغییر قابل توجه در زندگی یا یک رویداد آسیب‌زا می‌تواند استرس‌زا باشد.

استرس می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. توجه به نحوه‌ برخورد با عوامل استرس‌زای جزئی و عمده بسیار مهم است، تا بدانید چه زمانی باید به دنبال کمک باشید.

در اینجا پنج نکته وجود دارد که باید در مورد استرس بدانید:
۱. استرس بر همه تأثیر می‌گذارد.
هر کسی هر از گاهی استرس را تجربه می‌کند. انواع مختلفی از استرس وجود دارد که همه آنها خطرات سلامت جسمی و روانی را به همراه دارند. یک عامل استرس‌زا ممکن است یک اتفاق یکباره یا کوتاه مدت باشد، یا می‌تواند به طور مکرر در مدت زمان طولانی اتفاق بیفتد. برخی از افراد ممکن است به طور مؤثرتری با استرس کنار بیایند و سریع‌تر از دیگران از وقایع استرس‌زا بهبود یابند.