افزایش اضطراب نوجوانانان در فصل تابستان | ایران مدلبز

با آغاز فصل تابستان و فاصله گرفتن نوجوانان از برنامه‌های روزمره مدرسه، برخی خانواده‌ها با نشانه‌هایی از اختلالات روانی خفیف تا متوسط در فرزندان خود مواجه شده‌اند.

مهم‌ترین این علائم شامل بی‌حوصلگی، اختلال خواب، زودرنچی، اضطراب اجتماعی و بی‌انگیزگی است که به‌ویژه در نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ ساله بیشتر دیده می‌شود.

دکتر مهتاب عسگری، روانشناس بالینی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت‌نیوز اظهار کرد:
«تعطیلات طولانی‌مدت در غیاب برنامه‌ریزی هدفمند می‌تواند به احساس پوچی، کاهش ساختار روزانه و خستگی ذهنی منجر شود. این حالت به‌ویژه در نوجوانانی که تعاملات اجتماعی سالم ندارند، بیشتر دیده می‌شود.»

او افزود:
«یکی از اشتباهات رایج والدین، سپردن فرزند به گوشی، بازی و خواب نامنظم است؛ در حالی که ساختار ذهن نوجوان نیازمند چارچوب، هدف و تعامل زنده است.»

توصیه‌های روانشناختی به والدین:
برنامه‌ریزی منظم هفتگی برای فرزند شامل فعالیت‌های آموزشی، هنری، ورزشی و استراحت.
محدودکردن زمان استفاده از موبایل و بازی‌های دیجیتال به حداکثر ۲ ساعت در روز.
تشویق به حضور در جمع‌های واقعی دوستانه مانند کلاس‌های تابستانی یا اردوهای فرهنگی.
توجه به خواب منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ تعادل روانی.
گفت‌وگوهای روزانه والدین با فرزند درباره احساسات و برنامه‌های روزمره.

جمع‌بندی:
تابستان می‌تواند فرصت رشد روانی و شخصیتی نوجوانان باشد، اگر با نگاه آگاهانه والدین و برنامه‌ریزی صحیح همراه شود. بی‌توجهی به نیازهای روانی این دوره، احتمال بروز اضطراب و افسردگی در ماه‌های آینده را افزایش می‌دهد.

روانشناسان هشدار می‌دهند:
تعطیلی مدارس به معنای تعطیلی سلامت روان نیست. هوشیار باشیم تا تعطیلات، به تلخی کشیده نشود.