دانشمندان با بررسی کودکانی که دروغ میگویند به نکته شگفتانگیزی دست یافتند.
اگر کتاب فقط خوانده شود و هیچ گفتوگویی درباره آن شکل نگیرد، بخشی از ارزش آن از دست میرود. کتابخانههایی که نشستهای کتابخوانی، کارگاههای آموزشی یا حلقههای گفتوگو برگزار میکنند، فرهنگ مطالعه و تفکر انتقادی را در جامعه گسترش میدهند.
دکتر منیر بیگلربیگی روانشناس و مشاور خانواده تاکید میکند سیچویشن شیپ یا Situationship نوعی رابطه بین دو نفر است که بین دوستی ساده و رابطه عاطفی جدی قرار دارد.
تابناک نوشت: ویدیوی اشک شوق بهنوش طباطبایی در جشن فارغ التحصیلی دکترای روانشناسی بالینی در دانشگاه آزاد بابل او را دوباره سوژه فضای مجازی کرد برخی نسبت به نوع برگزاری این مراسم انتقاد کردهاند و پرسیدهاند چرا دانشگاه برای گرفتن مدرک دکترا چنین مراسمی با آهنگ علیرضا قربانی برگزار کرده و مگر در این دوره دریافت مدرک دکترا چه اقدام شگفت انگیزی محسوب میشود؟
استرس، چه حاد و چه مزمن، میتواند از مسیرهای فیزیولوژیک و روانی بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد و کنترل دیابت را دشوارتر کند. در واقع، دیابت بیماری است که علاوه بر مدیریت دارویی و تغذیهای، نیازمند مراقبت روانشناختی و کنترل هیجانها نیز هست.
پژوهشگران دریافتند افرادی که داروهای ضدافسردگی مصرف میکنند در مقایسه با افرادی که چنین داروهایی مصرف نمیکنند افزایش وزن بیشتری دارند.
نتایج مطالعات روانشناسی نشان میدهد که داشتن نگرش مثبت میتواند تأثیر چشمگیری بر سلامت روان، کاهش اضطراب و افزایش تابآوری در برابر چالشهای زندگی داشته باشد. مثبتاندیشی نهتنها به تقویت روحیه کمک میکند، بلکه سلامت جسمی را نیز بهبود میبخشد.
روانشناسی فقط درمان نیست اگر روانشناسی فقط برای درمان بود، این حجم از تحقیقات و شاخههای علمی مختلف به وجود نمیآمد. امروز روانشناسی در آموزش، بازاریابی، مدیریت، ورزش، اقتصاد، فرهنگ، ازدواج و تربیت کودک نقش مهمی دارد.
مریم فرجی روانشناس و مربی مهارتهای زندگی معتقد است خودباوری باعث کاهش ترس از شکست میشود، در حالی که ترس و اضطراب یکی از بزرگترین موانع تابآوری هستند.
«زومر»ها یا نسلی که به «زد» معروف است، فرهنگ کاری و شرایط شغلی متفاوتی نسبت به قبل را طلب میکند و به همین خاطر میتوان دگرگونیهایی را در محیط سنتی بازار کار انتظار داشت. نسلی که به دنبال دورکاری، ساعات شناور و استقلال شغلی است!
دکتر محمدرضا مقدسی پدر و بنیانگذار تاب آوری در ایران معتقد است یک رابطه خوب ترکیبی از محبت، صمیمیت، احترام و رشد مشترک است.
ویدیوهای زورگیری و درگیریهای خیابانی این روزها بار دیگر نام اراذل و اوباش را سر زبانها انداختهاست، اما پشت این خشونتهای خیابانی، ریشههایی عمیق در روان و تربیت افراد نهفته است که بیتوجهی به آن، امنیت جامعه را به خطر میاندازد.
روانشناس و مشاور خانواده ضمن بررسی علائم افسردگی فصلی گفت: افرادی که فعالیتهای مذهبی و عبادی منظمی دارند کمتر دچار افسردگی به ویژه افسردگی فصلی میشوند.
دانشگاه علامه طباطبائی آماده برگزاری نشست تخصصی با موضوع آسیب شناسی سیاستگذاری اعتیاد درحوزه جوانان شده است.
گاهی فقط یک سوءتفاهم کوچک، یک جمله نابهجا یا حتی سکوتی طولانی کافی است تا اعتماد بین دو نفر متزلزل شود. اعتمادبهنفس و اعتماد در رابطه، دو روی یک سکهاند؛ هرچه احساس اطمینان درونیمان بیشتر باشد، عشقورزی آزادانهتری خواهیم داشت — و برعکس.
زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری بر این باور است که تروما همیشه به معنای توقف رشد فردی نیست.
پایداری عشق همسران به معنای انتخاب آگاهانهی حفظ رابطه و تلاش برای رشد مشترک است و باعث میشود که محبت و تعلق بین زوجها در طول سالها تقویت شود و زندگی مشترک به تجربهای پایدار، امن و عاشقانه تبدیل شود.
مطالعهای از مؤسسه ماکس پلانک نشان میدهد درگیر شدن منظم در مهارتهای خلاقانه، ارتباطات عصبی را تقویت کرده و روند پیری مغز را بهطور چشمگیری کند میکند.
دکتر محمدرضا مقدسی پدر و بنیانگذار تاب آوری در ایران معتقد است تفاهم و تابآوری همسران یک مهارت است، نه یک شانس. هیچ رابطهای بدون تلاش دوام نمیآورد. عشق شروع رابطه است، اما تفاهم و صبر آن را ادامه میدهد کافی است زن و مرد بخواهند کنار هم بمانند و برای آرامش خانه تلاش کنند.
آرامش ترکیبی از خودآگاهی، پذیرش شرایط، کنترل واکنشهای احساسی و تمرکز بر لحظه حال است.آرامش مسیر است و نه مقصد، زیرا هیچ موقعیت یا دستاوردی نمیتواند تضمینکننده آرامش دائمی باشد.
بسیاری از کارکنان با خستگیهای طولانیمدت و مشکلات خواب دستوپنجه نرم میکنند؛ مسائلی که میتوانند زندگی روزمره و بهرهوری کاری آنها را تحت تاثیر قرار دهند و نیاز به راهکارهای نوین و اثربخش را پررنگتر کنند.
عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران معتقد است رابطه عاشقانه فقط درباره دوست داشتن نیست، بلکه درباره درست دوست داشتن است.
اعتماد به نفس به معنای باور و اطمینان فرد به تواناییها، مهارتها و ارزشهای خود است.
عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران بر این باور است سلامت روان و روابط اجتماعی مانند دو بال هستند. اگر یکی از آنها آسیب ببیند، پرواز زندگی سخت میشود.
عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران بر این باور است سلامت روان و روابط اجتماعی مانند دو بال هستند. اگر یکی از آنها آسیب ببیند، پرواز زندگی سخت میشود.
در روانشناسی، ما همچنین از شوک احساسی صحبت میکنیم. این تجربه دردناک و پیچیدهای را که پس از جدایی یک رابطه تجربه میشود، تعریف میکند.
در تمام مراحل زندگی، از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی، سلامت روان نقش اساسی در کیفیت زندگی ایفا میکند. ناهنجاریهای روحی و روانی میتوانند به طور جدی بر نگرش، خلق و خو و رفتار فرد تاثیر گذاشته و در بسیاری از موارد منجر به عواقب ناگواری شوند؛ از جمله بروز اختلالات روانی و عصبی. عوامل زیستی، تجربیات زندگی و سابقه خانوادگی از مهمترین مولفههای تأثیرگذار بر وضعیت روان انسان به شمار میآیند. از این رو، داشتن سلامت روان حق ذاتی همه – کودکان، نوجوانان، زنان و تمامی افراد جامعه – محسوب میشود. لازم به ذکر است که روز ۱۰ اکتبر به عنوان روز جهانی سلامت روان گرامی داشته میشود.
سلامت روان یا Mental Health شامل جنبههای عاطفی، روانی و اجتماعی زندگی انسان است که به شیوهی تفکر، احساس و اقدام ما شکل میدهد. این سلامت، در مدیریت استرس، برقراری ارتباطات مؤثر و اتخاذ تصمیمات درست نقش کلیدی دارد. به گفته زیگموند فروید، سلامت روان به معنای سازگاری فرد با خودش، خواستهها و فشارهای محیط اجتماعی است. برای انجام وظایف روزمره، از پزشکان و پرستاران گرفته تا نیروهای انتظامی، ضروری است که سلامت روان خود را حفظ کنند. ارزیابی وضعیت روانی افراد از طریق شاخصهای سلامت روان میسر است.
برای تقویت روحیه و افزایش رضایت از زندگی، میتوان اقدامات زیر را مد نظر قرار داد:
خواب، تأثیرات گستردهای بر کل سیستم بدن دارد؛ از جمله بر هورمونهای رشد، سطح استرس، سیستم ایمنی، اشتها، تنفس، فشار خون و سلامت قلب. تحقیقات متعدد نشان دادهاند که کمبود خواب میتواند خطر ابتلا به چاقی، بیماریهای قلبی و عفونتها را افزایش دهد. بنابراین، استراحت کافی نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای بهبود وضعیت روحی نیز ضروری است.
عدم مصرف مواد مغذی کافی و کمبود ویتامینها و مواد معدنی میتواند منجر به بروز علائمی چون افسردگی، زوال عقل، خستگی و تحریکپذیری شود. رژیم غذایی ناسالم تأثیر منفی بر روان انسان دارد و ممکن است زمینهساز مشکلات جدیتر روحی شود. مصرف خوراکیهای سالم و متعادل میتواند به بهبود عملکرد جسم و روان کمک کند.
طبق نظر فروید، اضطراب هسته اصلی بسیاری از ناهنجاریهای روانی بهشمار میآید. استرس و نگرانی بیش از حد میتوانند منجر به اختلالات متعددی شوند که سلامت جسم و روان فرد را تهدید میکنند. به همین دلیل، یادگیری راهکارهایی برای کنترل استرس از اهمیت ویژهای برخوردار است.
ورزش منظم نقش مهمی در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. فعالیتهای ورزشی علاوه بر تقویت جسم، به ایجاد حس آرامش و نشاط درونی کمک میکنند و میتوانند به بهبود کلی وضعیت روانی فرد بیانجامند.
عدم توجه به سلامت روان ممکن است منجر به بروز مشکلاتی نظیر افسردگی، اختلال شخصیت ضد اجتماعی، اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی، روانگسیختگی، خودآزاری و حتی خودکشی شود. چنین مشکلاتی میتوانند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش داده و او را در معرض خطر قرار دهند. از این رو، اتخاذ روشهای مؤثر برای حفظ و ارتقای سلامت روان، امری ضروری است. ارزیابی وضعیت روانی از طریق تستهای تخصصی میتواند به شناخت بهتر وضعیت فرد و ارائه کمکهای لازم منجر شود.
