امروز : دوشنبه, ۶ مهر , ۱۴۰۵
- سازمان غذا و دارو خط قرمزهای لوازم آرایشی را اعلام کرد / ۴ ماده با محدودیت و ممنوعیت
- آیا جنگ میتواند ناجی صنعت خودرو اروپا شود؟
- بیمیلی کودک به مدرسه را عادی و شوخی تلقی نکنید
- هوش از طرف پدر به ارث میرسد، یا مادر؟
- منابع بیمه سلامت نصف نیاز واقعی است
- سمعک پشت گوشی چیست و قیمت آن در سال ۱۴۰۵ چقدر است؟
- موارد «کرونا» در کشور ۲ برابر شد
- انتشار شماره جدید فصلنامه علمیپژوهشی سازمان نظام پزشکی
- سلسله نشست نقد شبه علم: بی اعتمادی به علم پزشکی و رواج شبه علم؛ نگاهی به خاستگاهها و ریشههای ذهنی
- سونامی برقی چین صنعت خودروی اروپا را تهدید میکند؟
- پوشیدن این لباس ها در هواپیما، ممنوع است!
- رایزنی برای برگزاری ویژهبرنامههای هفته و روز پرستار در شبکه سلامت
- سمینار مسئول فنی : وظایف، اختیارات، مسئولیت های حرفه ای و چالش های قانونی
- عفونت ناف؛ یک مشکل شایع که می توان از آن جلوگیری کرد
- شناخت تاریخ پرستاری، مسیر آینده این حرفه را روشن میکند
- نخستین محموله لینک اند کو ۰۳ نیکا موتور وارد کشور شد؛ آغاز ترخیص مدل های ۲۰۲۷
- مغز خسته بیشتر به سمت انتخابهای آشناتر میرود
- راهرفتن با پاشنه؛ عادتی که به پراکندهشدن انسانها در جهان کمک کرد
کودکان روز خود را با خوردن این آجیل شروع کنند+ دلایل
مصرف بادام برای سلامتی فواید بی شماری دارد، اما آیا میدانید چرا بچهها باید روزانه چند عدد بادام بخورند؟ ایجاد عادت تغذیه سالم برای کودکان سخت است بنابراین شاید بهتر باشد والدین گزینههای سالم دوست داشتنی تری نظیر یک مشت بادام را در رژیم غذایی آنان قرار دهند.
به گزارش بهداشت نیوز، شروع روز با مقداری بادام خیس خورده نه تنها میتواند سلامت کلی ذهنی و جسمی کودکان را تقویت کند، بلکه رشد و نمو ذهنی آنها را نیز افزایش میدهد. در این مطلب به چند دلیل دیگر اشاره میکنیم که چرا شروع روز با بادام خورده ایده بسیار خوبی است.
تقویت سلامت مغز
بادام منبع عالی ویتامین E و چربیهای سالم است که هر دو برای عملکرد مغز بسیار مهم هستند. ویتامین E به محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک میکند و از عملکردهای شناختی مانند حافظه و تمرکز پشتیبانی میکند. چربیهای سالم، از جمله اسیدهای چرب امگا ۳، همچنین از رشد سلولهای مغزی پشتیبانی میکنند.
استخوانها و بافتها
با رشد کودکان، آنها به مواد مغذی متنوعی نیاز دارند تا به ساختن عضلات و استخوانهای قوی به آنها کمک کند. بادام سرشار از پروتئین است که برای رشد عضلات ضروری است و منیزیم که از استخوانهای قوی پشتیبانی میکند.تقویت سیستم ایمنی
بادام که به طور طبیعی سرشار از آنتیاکسیدانهایی مانند ویتامین E است، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. این آنتیاکسیدان قوی با رادیکالهای آزاد مضر در بدن مبارزه میکند و به محافظت از سلولها در برابر آسیب کمک میکند. خوردن منظم بادام میتواند سیستم ایمنی کودک شما را مقاومتر کند و احتمال ابتلا به بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش دهد.
کمک به سلامت متابولیک بهتر
بادام منبع عالی فیبر غذایی است که برای هضم مناسب ضروری است. فیبر به تنظیم حرکات روده کمک میکند و میتواند از یبوست جلوگیری کند. روده سالم کلید سلامت کلی است و افزودن بادام به رژیم غذایی کودک میتواند هضم راحتتر و جذب بهتر مواد مغذی را بهبود بخشد.
پوست سالم
ویتامین E که در بادام به وفور یافت میشود، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست نیز دارد. این ویتامین به محافظت از پوست در برابر آسیبهای ناشی از اشعه ماوراء بنفش و استرس اکسیداتیو کمک میکند. آنتیاکسیدانهای موجود در بادام به کاهش پیری پوست و حفظ طراوت و درخشندگی پوست کمک میکنند. گنجاندن بادام در رژیم غذایی کودک میتواند باعث میشود وی پوستی زیبا و سالم داشته باشد.
افزایش انرژی
برخلاف میان وعدههای شیرین که میتوانند منجر به افت انرژی شوند، بادام منبع متعادلی از انرژی را فراهم میکند که ماندگار است. ترکیب چربیهای سالم، فیبر و پروتئین موجود در بادام تضمین میکند که کودکان در طول روز احساس سیری و انرژی کنند. این انرژی پایدار میتواند به ویژه برای کودکان فعالی که برای بازی، مدرسه و فعالیتهای فوق برنامه به انرژی زیادی نیاز دارند، مفید باشد.
منبع: همشهری آنلاین
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.