افزونه جلالی را نصب کنید.
- هشدار سازمان امداد و نجات به مسافران
- هدیه غیرمنتظره المپیاکوس به طارمی
- کرم پودر خشک؛ راهنمای کامل انتخاب و استفاده
- همهچیز درباره پیرسینگ نوک سینه؛ از زیبایی تا خطرات
- برگزاری رویدادی برای علاقهمندان به سفر و طبیعتگردی
- راهنمای کامل و تصویری؛ نقشه کاشت درخت گردو
- موازی کاری و تعدد سازمان‌های مجوزدهنده مراکز مشاوره خانواده
- ایران از نظر فرهنگ واکسیناسیون جزو کشورهای برتر دنیاست
- کمبود «متخصص اطفال» بحرانی که با افزایش بودجه سلامت قابل حل است
- بیمارستان شهدای الاقصی در غزه برای چهاردهمین بار بمباران شد
- افتتاح متمرکز ۹۹ پروژه شهرستان رازوجرگلان توسط معاون فرهنگی دانشجویی وزارت بهداشت
- آرایش صورت کشیده | راهنمای کاربردی مرحلهبهمرحله
- بازداشت عاملان ضرب و شتم میوه فروشان قزوینی
- هافبک پرسپولیس آبی پوش می شود؟
- مهدی طارمی رسما به المپیاکوس پیوست
- افتخار آفرینی برادران عالمیان در مسابقات چک
- نه گفتن؛ سپر نوجوان در برابر اعتیاد
- امام عسکری(ع) با شبکه وکالت، شیعه را به عصر غیبت هدایت کرد
طنز؛ مکانیسم دفاعی روان برای مقابله با بحران‌ها و حفظ سلامت روان!
یک مشاوره خانواده با بیان اینکه طنزپردازی یکی از مکانیسم‌های دفاعی مؤثر روانشناسی است، گفت: کارکرد طنز این است که به فرد امکان می‌دهد شرایط دشوار و ترسناک را به زبانی ساده‌تر، غیرمستقیم و اغلب خنده‌دار بیان کند و این کار باعث می‌شود هیجان‌های منفی مانند اضطراب و ترس به شکل قابل کنترل‌تری تجربه شده و از فشار روانی کاسته شود.
وی با بیان اینکه طنز به‌عنوان واکنشی روانی موثر شناخته شده که به طور طبیعی در حدود ۲۵ درصد افراد هنگام مواجهه با فشارهای روانی ظاهر می‌شود، افزود: کارکرد طنز این است که به فرد امکان می‌دهد شرایط دشوار و ترسناک را به زبانی ساده‌تر، غیرمستقیم و اغلب خنده‌دار بیان کند و این کار باعث می‌شود هیجان‌های منفی مانند اضطراب و ترس به شکل قابل‌کنترل‌تری تجربه شده و از فشار روانی کاسته شود و طنز باعث ایجاد فاصله ذهنی و روانی نسبت به بحران می‌شود که این فاصله، فضای لازم برای مقابله و مدیریت بهتر شرایط را فراهم می‌کند.
این مشاور خانواده بیان کرد: طنزپردازی در بحران‌ها و جنگ‌ها علاوه بر تخلیه روانی، باعث ایجاد نوعی همبستگی جمعی و پیوند عاطفی میان افراد می‌شود و افراد وقتی شوخی و طنز را به اشتراک می‌گذارند، احساس می‌کنند تنها نیستند و این حس همدلی و اتصال به دیگران، به تعادل روانی‌شان کمک می‌کند.
شایسته‌فر با بیان اینکه طنز تنها یکی از مکانیسم‌های دفاعی متنوع روان است، گفت: مکانیسم‌های دفاعی روانی متنوع‌اند؛ افراد ممکن است به طنز پناه ببرند، احساسات خود را سرکوب کنند، به رفتارهای آرام‌بخش دوران کودکی روی آورند، دچار پرخوری عصبی یا بی‌خوابی شوند و یا با بیرون رفتن و برقراری ارتباط عاطفی، هیجانات خود را تخلیه کنند و همه این واکنش‌ها، راهکارهای طبیعی مغز برای حفظ سلامت روان در برابر فشارهای روانی هستند.
وی با بیان اینکه بیرون رفتن‌ها و تجمعات در قالب راهپیمایی‌ها به تقویت پیوندهای عاطفی و تخلیه هیجانی کمک می‌کند و باعث ترشح هورمون شادی در بدن می‌شود که به آرامش روانی می‌انجامد، ادامه داد: در شرایط بحران، ترشح هورمون آدرنالین مقاومت فرد را افزایش می‌دهد و توانایی مقابله با شرایط سخت را در او تقویت می‌کند و به همین دلیل افراد در مواجهه با فاجعه، حتی زمانی که خودشان متوجه آن نیستند، توانایی عملکرد فوق‌العاده‌ای دارند.
شایسته‌فر تصریح کرد: پس از گذر از بحران، افراد تازه متوجه وسعت آسیب‌ها می‌شوند؛ چرا که مغز در آن لحظات حالت دفاعی به خود می‌گیرد و هورمون‌های لازم را ترشح می‌کند تا فرد به شکل ناخودآگاه قهرمان شرایط سخت شود و طنز نیز یکی از همین مکانیسم‌های دفاعی است که به فرد کمک می‌کند بحران را پشت سر بگذارد.
این مشاوره خانواده گفت: یکی از قوی‌ترین راه‌های تقویت مقاومت روانی، تقویت باورهای دینی و توکل به نیروی الهی است و این موضوع در دفاع مقدس به خوبی آزموده شده و مردم با همین باورها و ایمان، با وجود کمبودها و مشکلات فراوان از آن دوران عبور کردند بنابراین توصیه می‌کنم افراد در گفت‌وگوهای روزمره خود، به ویژه با فرزندان، باورهای دینی را تقویت کنند تا این منبع انرژی مثبت و آرامش‌بخش به خوبی در مسیر زندگی‌شان قرار گیرد.
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.