در زمان بحران و تنش، شنونده دغدغه‌های احساسی یکدیگر باشیم | ایران مدلبز

به گزارش وبدا، با گذشت بیش از ده روز از آغاز جنگ در کشور عزیزمان، هموطنان ما به فراخور شرایط روحی و موقعیت های گوناگون شخصی، در این روزها تجربه های احساسی و هیجانی متفاوتی را از سر می گذرانند؛ در چنین شرایطی آگاهی یکایک ما نسبت به راه های مدیریت هر چه بهتر این احساسات، موج همدلی و حمایت روانی در جامعه را تقویت می کند.

دکتر «آروین هدایتی»، استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز که معتقد است بیش از هر چیز تجربه ابهام در این جنگ، موجب احساسات ناخوشایند افراد در این روزها شده است، راهکارهایی برای کمک به افراد جامعه برای مدیریت احساسات، به ویژه در محیط های کاری، ارائه داد.

به تفاوت های احساسی یکدیگر بها دهیم

به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، برخی افراد در شرایط ابهام مانند جنگ، اضطراب و دلشوره را تجربه می کنند، اما واکنش رفتاری افراد در این شرایط بسیار متفاوت است؛ به نحوی که برخی ترجیه می دهند در خود فرو روند و برخی برعکس دوست دارند با صحبت کردن، هیجان خود را آرام کنند.

وی با بیان اینکه در این شرایط حتی اعضای یک خانواده ممکن است واکنش های متفاوتی نشان دهند و از دیدگاه های مختلف در مورد مساله صحبت کنند، افزود: لازم است به خود و اطرافیانمان یادآوری کنیم که قلب همه ما برای وطنمان می تپد.

دکتر هدایتی با توصیه به اینکه این روزها شاید بهتر باشد تنها شنونده دغدغه های احساسی یکدیگر باشیم، گفت: انتقاد از تفاوت نگرش به مسائل، تنها باعث فرسایش روانی می شود.

این فلوشیپ سایکوسوماتیک در دانشگاه علوم پزشکی شیراز از افراد جامعه دعوت کرد تا در این روزها، اجازه دهیم افراد واکنش های خود را بروز دهند و ادامه داد: به یکدیگر فرصت دهیم تا تخلیه هیجانی و احساسی داشته باشند و به ویژه در محیط های کاری و در جمع همکاران، این رویکرد اهمیت ویژه ای دارد تا با کمک یکدیگر، بتوانیم فضای جمعی را در برون رفت از شرایط موجود، بهبود ببخشیم.

ما با هر خرده دیدگاه، هموطن هستیم

وی اظهار کرد: تمامی ما با هر خرده دیدگاه، هموطن هستیم و در شرایط کنونی، لازم است از تنش میان یکدیگر پیشگیری و پرهیز کنیم.

به گفته دکتر هدایتی، نبود آموزش در رابطه با نحوه صحیح بروز تفسیرهای سیاسی و اقتصادی موجب شده تا بر اساس هیجان ها و نگرانی ها در این زمینه رفتار کنیم، اما با دادن فرصت به دیگران و به ویژه همکاران خود در محل کار، باعث می شویم که افراد فرصت تجربه حال بهتری را داشته و وضعیت به طور کلی، برای تمامی ما بهبود یابد.

همبستگی کودکانه؛ الگویی کارآمد برای احساسات بهتر

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه صحبت های خود به الگوی رفتاری کودکان برای بروز همبستگی جمعی با حرکت هایی مانند دادن هدیه های کوچک اشاره کرد و گفت: پیروی از این الگوی کارآمد با اقداماتی نظیر تهیه یک هدیه کوچک مشترک برای خود و همکاران به نشانه همبستگی و همدلی، می تواند زمینه ساز فضای روانی و عاطفی مناسبی باشد که در این روزها این تجربه، از اهمیت بالاتری برخوردار است.

وی همچنین ایجاد زمان های استراحت کوتاه در بین زمان کار برای همدلی و گفت و گوی همکاران در جلسات چند دقیقه ای و یا جویا شدن احوال همکاران در خارج از وقت کاری را از دیگر اقدامات موثر برای ایجاد امنیت عاطفی و روانی در محل کار یا به صورت دورکاری، عنوان کرد و افزود: تلاش کنیم برای همدیگر فضای امن و آرامی را فراهم کنیم.

دکتر هدایتی گفت: شرایط موجود بار نگرانی افراد را افزایش می دهد و از تمامی افراد جامعه می خواهیم تا با مرور روش های جدید، فضای جامعه را به سمت آرامش و امنیت روانی رشد دهند.

وی ضمن قدردانی از تلاش و همدلی عمومی در این زمینه، یادآور شد: از این روزهای دشوار با حمایت روانی از یکدیگر، به خوبی گذر می کنیم.