امروز : پنج شنبه, ۲۲ مرداد , ۱۴۰۵
- چطور جواب آزمایش خون را بخوانیم؟ راهنمای تشخیص موارد مهم و زمان مراجعه به پزشک
- سرمایهگذاری ۱۳۰ میلیون پوندی بریتانیا توام با جنگ سهمیه بنزین ایران
- چرا برخی انواع «سرطان پستان» به درمان مقاوم میشوند؟
- بولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان
- فروش آسنترا ۲ میلیون و ۴۰۰ هزار تومانی در مطب!
- این عادت صبحگاهی میتواند به شادابی بدن کمک کند
- بهترین نان برای کنترل قند خون و دیابت
- مطب روانپزشک یا اتاق روانشناس؛ درمان اضطراب و افسردگی کجاست؟
- سواد سلامت روان؛ سپر جامعه در برابر آسیبهای اجتماعی
- ۴ ترفندی که کیم کارداشیان برای زیباتر شدن از آن ها بهره می گیرد
- سرمایهگذاران مجذوب بازار خودرو دستدوم آمریکا
- سه عادت در میانسالی که از مغز شما محافظت می کنند
- فروش جدید سایپا بدون قرعهکشی؛ ثبتنام ۳ خودرو از ۲۵ مرداد
- بررسی علمی باورهای غلط پیرامون اعتیاد از دریچه روانشناسی
- خانواده محوری نسخه تحول در حوزه اتیسم
- رئیسکل سازمان نظام پرستاری انتصاب دکتر محسن رضایی را به دبیری شورای عالی امنیت ملی تبریک گفت
- ثبتنام بیستوسومین کنگره ملی و هفدهمین کنگره بینالمللی ارتقای کیفیت خدمات آزمایشگاهی تشخیص پزشکی ایران
- کارگاه توانمندسازی «زخم و استومی» با محوریت آموزش علمی و کاربردی و با حضور جمعی از اساتید و متخصصان این حوزه برگزار میشود
این خوراکیها را صبح بخورید تا شب خسته اید
خوردن برخی مواد غذایی به علت مواد و ترکیبات موجود در آنها، سبب افزایش خستگی جسمی و روحی افراد میشود که بهتر است کمتر از آنها استفاده کنیم.
به گزارش بهداشت نیوز، شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از خوابی خوب و باکیفیت در طول شب یا استراحت در طول روز، در صبح هنگام بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی میکنید و نمیتوانید دلیلی برای آن پیدا کنید. بسیاری افراد علت کاهش انرژی و افزایش احساس خستگی را در استرس، پرکاری، مشغلههای زیاد، سن، جنسیت و بیماریها میدانند اما بیشتر خستگیها ریشه در عامل دیگری دارد.
بنابر گزارش سازمان غذا و دارو در آمریکا، بسیاری اوقات مصرف برخی مواد غذایی سبب خستگی و کاهش انرژی میشود و استفاده از آنها در صبح میتواند بهراحتی تا شب شما را خسته نگه دارد. ترکیبات موجود در این غذاها ممکن است حس گرسنگی شما را از بین ببرد اما انرژی لازم برای سوخت و ساز و متابولیسم را در بدن شما فراهم نمیکند و گوارش و هضم آنها بسیار انرژیبر است، به همین علت ممکن است سبب کاهش انرژی در شما شوند.
توجه به این نکته مهم است که مصرف این مواد میتواند فواید بسیاری به بدن شما برساند اما سبب کاهش انرژی میشود. در مقابل، مصرف سبزیجات، چربیهای مفید و نوشیدن آب در طول روز به مقدار کافی میتواند انرژی شما را افزایش دهد. در اینجا فهرستی از مهمترین این خوراکیها و مواد غذایی را برای شما آماده کردهایم:
گوشت قرمز
پاستا
موز
ماهی سالمون
خانواده توتها
فرآوردههای لبنی
جو دو سر
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.