امروز : شنبه, ۲۲ آذر , ۱۴۰۴
- باد پاییزی ذرات آلرژی را در هوا پخش میکند؛ مراقب ریهها باشید
- عارضه های خطرناک استفاده مداوم از رژلب
- مفتح زاده: ۹۹۲ قطعه زمین به خانوادههای پرجمعیت در مرکزی واگذار شد
- نوری: توسعه ورزش خراسان شمالی با جدیت پیگیری میشود
- حبیبی: دسترسی به دارو نباید وابسته به جایگاه افراد باشد
- پیام تسلیت پزشکیان در پی درگذشت استاد کامران فانی
- آمار عجیب فروش بلیطهای جامجهانی تنها در ۲۴ ساعت/ مقایسه قیمت بلیطهای این دوره و جامجهانی ۲۰۲۲ قطر
- بیمهری به مهرشهر؛ وعدههای خاکخورده در سایه کمبود اعتبارات
- ۲۲ آذر: نان سالم و نانوایان
- دیدار رئیس دانشگاه علوم پزشکی اراک با فرماندار و مسئولان شهرستان محلات
- نقش بیبدیل زنان در ارتقای بهداشت و درمان و ضرورت تکریم مقام زن در نظام سلامت
- آلودگی هوا و دخانیات؛ دو تهدید اصلی برای ابتلا و تشدید بیماریهای انسدادی مزمن ریوی
- پیام رئیس دانشگاه علوم پزشکی اراک به مناسبت ولادت حضرت فاطمه زهرا(س) و روز زن
- پیام تبریک رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم به مناسبت فرارسیدن میلاد حضرت زهرا(س) و گرامیداشت مقام مادر و زن
- راه اندازی بخش آنژیوگرافی پریفرال بیمارستان شهید دکتر رهنمون یزد
- عدالت در سلامت با مشارکت خیرین محقق میشود
- رسانه ها و شبکه های اجتماعی چه نقشی در جوانی جمعیت دارند؟
- تنگی نفس در روزهای آلوده را جدی بگیرید
خواص فلفل که بعد از ۴ بار مصرف در هفته نصیب تان می شود
فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمیشود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیههای تغذیه سالم است. در این مطلب با ۸ خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی آشنا میشوید.
به گزارش بهداشت نیوز، مهمترین شهرت فلفل تندی آن است، اما این گیاه بومی آمریکای مرکزی و جنوبی با چهل گونه متفاوت در اندازه، رنگ و شکل، خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمیشود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزو توصیههای تغذیه سالم است. در ادامه این مطلب به ۸ خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:
۱. محافظت در برابر التهابات
طعم تندی فلفل بهدلیل وجود ترکیب شیمیایی به نام کپسایسین است که گیرندههای گرما در دهان را فعال میکند. این ترکیب همچنین خواص ضدالتهابی دارد و خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با این التهابات را کاهش میدهد. از همینرو، مصرف ۴ نوبت فلفل طی هفته در کنار رژیم غذایی متعادل در کاهش این عوارض موثر است.
۲. تامین ویتامینها و املاح
فلفل مادهای غذایی با مقدار فراوان ویتامینهای A، C، E، K و B۶ است. البته میتوان فلفل را منبع غنی از مس، آهن، منیزیوم، منگنز و پتاسیم دانست.
۳. بهبود سرماخوردگی
کپسایسین با تحریک ترشح مخاط تنفسی به پاکسازی مجاری تنفسی کمک میکند. خاصیت ضدالتهابی فلفل نیز در بهبود علائم مرتبط با سرماخوردگی موثر است. ترکیبات آنتی اکسیدانی و ویتامین C فلفل نیز روند بهبود بیماری را تسریع میکند.
۴. تنظیم سطح انسولین
گنجاندن فلفل در رژیم غذایی در تنظیم سطح انسولین موثر است. از همینرو، فلفل خوراکی مفیدی برای مبتلایان به دیابت محسوب میشود و بهتر است در رژیم غذایی جای گیرد.
۵. دریافت به اندازه آنتیاکسیدانها
فلفل منبع غنی از آنتیاکسیدانها بهخصوص دو نوع فلاونوئید بهنامهای کرستین و لوتئین همچنین منگنز و ویتامین E است. این ترکیبات آنتیاکسیدانی با رادیکالهای آزاد زمینهساز بیماریهای مختلف از جمله سرطانها و بهخصوص سرطان کولون و پروستات مقابله میکند.
۶. کاهش چربیهای بدن
کپسایسین در زمینه کاهش وزن نیز موثر است زیرا به سوختوساز بیشتر چربیها کمک میکند. مصرف فلفل باعث میشود روند تحلیل چربیها بیش از حد معمول اتفاق بیفتد.
۷. تسکین آرتروز
مصرف فلفل به تسکین دردهای مرتبط با آرتروز و آرتریت روماتوئید کمک میکند که این تاثیر نیز به دلیل کپسایسین است. امروزه پمادهای موضعی حاوی این ترکیب وجود دارد که به بهبود علائم چنین بیماریهایی کمک میکند.
۸. کاهش استرس
فلفل تولید اندورفین را که هورمون افزایش نشاط است، فعال میکند. خوردن فلفل تاثیر ضددرد نیز دارد و به بهبود علائم گرفتگی عضلانی مرتبط با استرس کمک میکند.
منبع: خبرآنلاین
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.