افزونه جلالی را نصب کنید.
- دارو‌های ضدافسردگی باعث چاقی می‌شوند؟
- مدیرعامل صندوق سرمایه‌گذاری خطرپذیر آریوژن: آینده داروسازی در ایران از مسیر داده، هوش مصنوعی و استارتاپ‌ها می‌گذرد
- گشت مشترک نظارتی برای پیشگیری از قاچاق دام در مهدیشهر فعال شد
- رفیعیپور:مدیریت مشارکتی ونوآوری، راهبرد مقابله با بیماریهای دامی است
- آمادگی سازمان غذا و دارو برای توسعه همکاری های آزمایشگاهی
- آتشسوزی مرگبار در مرغداری / دو نفر در شعلهها جان باختند
- بازداشت شهردار اهواز پس از خودسوزی یک جوان / پنج نفر درگیر پرونده قضایی
- تعطیلی مدارس تهران فردا ۲۰ آبان ۱۴۰۴ / سهشنبه مدارس ابتدایی و متوسطه تعطیل شد؟
- فریبا نادری: در میهمانیهای بازیگران تعرض اتفاق میافتد / پیشنهادهای بیشرمانه به خانم‌ها داده می‌شود
- احتمال تخلیه تهران قوت گرفت / آغاز جیرهبندی غیررسمی آب
- حمایت از کارفرمایانی که معتادان بهبودیافته را استخدام میکنند
- دلاوری: ۹۲ درصد مردم کاشان پرونده الکترونیک سلامت دارند
- فاضل: ساماندهی نوبتدهی یکی از مهمترین دستاوردهای نظام ارجاع است
- تکمیل زنجیره زعفران؛ کلید رونق اقتصادی شرق کشور
- پایین بودن آمار اهدای خون بانوان در کهگیلویه و بویراحمد
- نامه نمایندگان به پزشکیان؛ سیاستهای غیرقیمتی جایگزین شوک قیمتی شود
- فناوری باید در خدمت کاهش شکافها و تبعیضهای اجتماعی باشد
- هشدار نسبت به تامین دارو در فصل سرما
۵ عادت ساده برای پیشگیری از دیابت نوع ۲
دکتر فهیمه صالحی، متخصص داخلی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز، در هفته دیابت بر اهمیت پیشگیری از دیابت نوع ۲ تأکید کرد و گفت: با اصلاح سبک زندگی می‌توان بسیاری از موارد ابتلا به دیابت را پیشگیری کرد، حتی در افرادی که زمینه ژنتیکی دارند.
به گزارش وبدا، دکتر فهیمه صالحی ۵ عادت ساده که می تواند از دیابت نوع ۲ پیشگیری کند را به شرح زیر برشمرد:
فعالیت بدنی منظم: انجام حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ورزش سبک در بیشتر روزهای هفته باعث افزایش حساسیت بدن به انسولین و کنترل قند خون می‌شود.
رژیم غذایی سالم و متعادل: کاهش مصرف قندهای ساده، پرهیز از فست‌فودها، افزایش مصرف سبزیجات، میوه‌ها، غلات سبوس‌دار و منابع پروتئین سالم.
حفظ وزن مناسب: اضافه وزن به ویژه در خانم‌ها، یکی از عوامل مهم ابتلا به دیابت است. مدیریت وزن از طریق رژیم غذایی سالم و ورزش می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد.
کنترل منظم عوامل خطر مرتبط: بررسی دوره‌ای فشارخون، چربی خون و وضعیت قند خون برای شناسایی زودهنگام خطرات. خانم‌ها باید توجه ویژه‌ای به وضعیت هورمونی و سندروم تخمدان پلی‌کیستیک داشته باشند.
کاهش کم‌تحرکی و افزایش فعالیت روزمره: پرهیز از سبک زندگی کم‌تحرک و گنجاندن فعالیت‌های کوچک روزانه مانند پیاده‌روی کوتاه و حرکات کششی در برنامه روزانه
وی تاکید کرد: این توصیه‌ها به ویژه برای افرادی که شغل‌های نشسته یا کم‌تحرک دارند، اهمیت بیشتری دارد و می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از دیابت و حفظ سلامت طولانی‌مدت ایفا کند.
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.