زنان ستون تاب‌آوری خانواده در بحران‌ها هستند | ایران مدلبز

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد هم‌زمان با هفته سلامت روان بر ضرورت تقویت آموزش تاب‌آوری در میان بانوان تأکید کرد و گفت:زنان با مدیریت هیجانات، ایجاد احساس امنیت و تقویت امید، نقشی کلیدی در بازسازی تعادل روانی خانواده در بحران‌ها دارند.

دکتر ندا اخروی در گفت‌وگو با وب دا با اشاره به اینکه سلامت روان تنها به معنای نبود بیماری نیست، اظهار کرد:سلامت روان یعنی توان ادامه مسیر زندگی، حفظ عملکرد مؤثر در شرایط دشوار و بازگشت به تعادل پس از بحران. تاب‌آوری به معنای آن است که انسان در برابر طوفان مشکلات خم شود، اما نشکند.

وی با بیان اینکه بحران‌ها شرایطی غیرعادی هستند که در عملکرد طبیعی افراد اختلال ایجاد می‌کنند، افزود:در هر بحرانی، خانواده مهم‌ترین پناهگاه و تکیه‌گاه روانی است و زنان، محور اصلی ایجاد این ثبات عاطفی به شمار می‌روند.

دکتر اخروی تصریح کرد:چه بحران‌های طبیعی مانند زلزله و سیل، و چه بحران‌های انسان‌ساخت مانند جنگ یا مشکلات اقتصادی، بیشترین تأثیر را بر روابط عاطفی و احساس امنیت روانی خانواده‌ها می‌گذارند و تاب‌آوری خانوادگی، نخستین سنگر در برابر این فشارهاست؛ سنگری که ستون آن زنان هستند.

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به نقش الگویی مادران در واکنش به استرس گفت:رفتار مادر در شرایط دشوار، مستقیماً بر یادگیری کودک اثر دارد. وقتی مادر آرامش خود را حفظ می‌کند، کودک نیز یاد می‌گیرد چگونه در بحران‌ها واکنش نشان دهد و این امر اضطراب نسل آینده را کاهش می‌دهد.

وی افزود:زنان تاب‌آور با گفتار و رفتار خود جریان هیجانی خانواده را تنظیم می‌کنند. این توانایی فطری نیست بلکه مهارتی آموختنی است که باید از طریق آموزش تقویت شود.

به گفته دکتر اخروی، زن تاب‌آور کسی نیست که فشارها را در سکوت تحمل کند، بلکه فردی است که می‌داند در زمان مناسب کمک بگیرد، احساسات خود را بیان کند و مراقبت از خود را جزئی از وظیفه‌اش بداند. او تأکید کرد:کسی که از خود مراقبت نمی‌کند، نمی‌تواند مراقب دیگران باشد. وقتی مادر آرام می‌ماند، مغز خانواده نیز آرام می‌گیرد.

وی با اشاره به تجربه بحران کرونا و فشارهای اقتصادی سال‌های اخیر گفت:در بسیاری از خانواده‌ها، مادران با مدیریت هیجانات، سازمان‌دهی شرایط زندگی و تزریق امید، اجازه ندادند اضطراب و ناامیدی فضای خانه را فراگیرد. این رفتارها نمونه‌ای از تنظیم هیجان خانوادگی است؛ یعنی وقتی مادر آرام است، سایر اعضا نیز از او الگو می‌گیرند و اضطراب کاهش می‌یابد.

دکتر اخروی افزود:تاب‌آوری فردی مادر منشأ تاب‌آوری جمعی خانواده است و این چرخه اگر تقویت شود، سلامت روان جامعه نیز پایدار خواهد ماند.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر ضرورت حمایت آموزشی، روانی و اجتماعی از زنان گفت:آموزش مهارت‌های زندگی، مدیریت هیجان و تاب‌آوری باید از طریق مدارس، رسانه‌ها، کارگاه‌های آموزشی و فضای مجازی در دسترس همه بانوان قرار گیرد.

وی ادامه داد:زنان سالم از نظر روان، خانواده‌ای سالم می‌سازند و سلامت روان جامعه از خانه آغاز می‌شود. حمایت از زنان در حقیقت حمایت از سلامت اجتماع است.

دکتر اخروی در بخش آموزشی سخنان خود توصیه کرد:پیش از هر چیز خودتان را آرام کنید؛ با چند نفس عمیق یا دعا ذهن خود را متعادل سازید.با کودک صادقانه و به زبان ساده صحبت کنید و احساس امنیت او را تقویت کنید.نظم خانه، خواب و تغذیه را حفظ کنید و از تماشای مکرر اخبار اضطراب‌آور بپرهیزید.از فعالیت‌های آرام‌ساز مانند نقاشی، قصه‌گویی، دعا و کارهای گروهی استفاده کنید.کودک را در تصمیم‌های کوچک شریک کنید تا احساس کنترل و توانمندی داشته باشد.اخبار را هدفمند و از منابع معتبر پیگیری کنید و در صورت نیاز از متخصص کمک بگیرید.

وی در پایان تأکید کرد:سلامت روان خانواده بدون سلامت روان زنان ممکن نیست. بانویی که احساس ارزشمندی و آرامش دارد، می‌تواند فرزندان آرام، همسر متعادل و جامعه‌ای پویا بسازد. هفته سلامت روان فرصتی است برای قدردانی از زنانی که در بحران‌ها با ایمان، آگاهی و صبر، تکیه‌گاه خانه و امید خانواده بوده‌اند.