🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Saturday, 20 September , 2025
افزونه جلالی را نصب کنید.
افزونه جلالی را نصب کنید.
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- حمایت از مراکز نگهداری سالمندان و توانخواهان ضروری است
- تابستان فرهنگی کرمان با نخستین جشنواره گردشگری و صنایع دستی
- تشخیص ساده افسردگی با یک نگاه
- چرا همه با یک دوربین روانشناس شدهاند!
- ریتریت (Retreat) چیست؟ راهی برای آرامش، خودشناسی و زندگی آگاهانه
- پول توجیبی بعنوان یک ابزار تربیتی
- «ترافیک» اولین و مهمترین چالش شهر خرمآباد است
- ترافیک فوق سنگین در محور رشت- امامزاده هاشم
- صدور هشدار نارنجی؛ بارش شدید باران و وقوع سیل در ۷ استان
- ایران در حوزه محصولات پزشکی قانونی خودکفا می‌شود
- یافتههای تازه؛ پنج حس برای انسان کافی نیست، حافظه با هفت حس کاملتر می‌شود
- قنات دوطبقه مون؛ اثری جهانی که در خطر خاموشی است
- بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن در ۲ هفته
- وزیر بهداشت: درمان رایگان کودکان زیر ۷ سال ادامه دارد
- ۶ هزار ویزیت رایگان در بیمارستان صحرایی نیروی زمینی سپاه در زهک
- کاهش ۲۷ درصدی وقوع تصادفات فوتی در فارس با رویکردهای نوین ترافیکی
- اهمیت تضمین کیفیت آموزش تخصصی در گروه دندانپزشکی
- فرصت نقش آفرینی جوانان نخبه در مسیر توسعه دانش بنیان کرمان فراهم شود
شناسه خبر : 46250
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : ۱۲ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۳ | 31 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
دردهای گردن و کمر در کمین افراد پشت‌میزنشین و مشاغل سنگین / ضرورت توجه به علائم هشداردهنده
دکتر مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با اشاره به افزایش شیوع دردهای گردن و کمر در میان گروه‌های مختلف شغلی، نسبت به بی‌توجهی به علائم هشداردهنده این عارضه‌ها هشدار داد و بر اهمیت پیشگیری و مراجعه به‌موقع به پزشک تأکید کرد.
به گزارش وبدا، دکتر مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با بیان اینکه افرادی که فعالیت‌های بدنی سنگین دارند، به‌صورت طولانی‌مدت می‌ایستند یا ساعت‌ها پشت میز می‌نشینند، بیش از سایرین در معرض آسیب‌های ستون فقرات هستند، بر لزوم رعایت اصول صحیح ارگونومی و انجام اقدامات پیشگیرانه تأکید کرد.
دکتر اعظمی توصیه کرد افرادی که پشت میز کار می‌کنند از صندلی‌های استاندارد استفاده کرده، در ناحیه کمر از بالش طبی بهره بگیرند و هر ۳۰ دقیقه یک‌بار از جای خود برخاسته و حرکات کششی انجام دهند.
به گفته وی، انجام حرکات چرخشی و کششی برای گردن به سمت جلو، عقب، چپ و راست نیز بسیار مفید است.این متخصص ارتوپدی ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا، آب‌درمانی و پیلاتس را در کاهش درد و تقویت عضلات گردن و کمر مؤثر دانست و افزود: بهره‌گیری از تشک و بالش طبی، کمپرس سرد و گرم، داروهای ضدالتهاب و استراحت کافی می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند.
وی در پایان با تأکید بر لزوم پیگیری دردهای مداوم، گفت: در صورت تداوم درد بیش از یک هفته یا بروز علائمی نظیر گزگز، بی‌حسی، ضعف عضلانی، تب و لرز یا درد ناگهانی و شدید، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است تا از بروز آسیب‌های جدی به بدن جلوگیری شود.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=46250
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.