🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Friday, 21 November , 2025
افزونه جلالی را نصب کنید.
افزونه جلالی را نصب کنید.
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- چگونه سندرم ایمپاستر را به یک مزیت تبدیل کنیم
- اهداف وزنی در درمان اختلال خوردن نوجوانان: نکات بالینی دقیق
- کاهش اضطراب و ترویج زایمان طبیعی با «حضور همسر در اتاق زایمان»
- آزار کلامی یا زخمزبان چیست؟
- چگونه گاز چسبیده به زخم را ایمن و سریع جدا کنیم؟
- زلزله نسبتا شدید این نقطه از کشور را لرزاند
- برترینهای رویداد فناوری دانوا ۱۴۰۴ معرفی و تقدیر شدند
- احمدی: داروخانهها از تامین اجتماعی فقط وعده شنیدهاند
- بیماری آندومتریوز چگونه در بدن زنان پیشرفت میکند؟
- امام جمعه گناوه: شب جمعه زمان نزول رحمت الهی و برآورده شدن دعا است
- افزایش اختلالات روانی در سطح جهان و ایران
- مدیرکل شیلات بوشهر: فرآیند برداشت میگو تسریع شود
- سرقت از آمبولانس حین نجات یک بیمار قلبی در تهران
- اعلام وضعیت هشدار برای پایتختنشینان / شهروندان تهرانی این توصیهها را جدی بگیرند
- حسینینیا:۵۲۰ نوزاد از خدمات بخش نوزادان بیمارستان امام بهرهمند شدند
- فیفا تسلیم هواداران رونالدو شد / پوستر جدید با حضور CR7
- لایحه جامع اصلاح قانون کار با رویکرد سهجانبهگرایی ضروری است
- حریق پژو ۲۰۶ در سمنان حادثه آفرید
شناسه خبر : 44233
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : ۰۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۹:۳۲ | 53 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
تغذیه مناسب، سدی در برابر آسیب‌های اشعه ماوراء بنفش
دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت اعلام کرد: با رعایت نکات تغذیه‌ای ساده و مصرف مواد غذایی خاص، می‌توان بدن را در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت کرد. این اشعه که از نور خورشید ساطع می‌شود، می‌تواند با تولید رادیکال‌های آزاد و تخریب ترکیبات مهم بدن، به سلامت سلول‌ها آسیب بزند.
به گزارش وبدا، بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، خوردن غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین C، ویتامین E و کاروتنوئیدها می‌تواند در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV نقش محافظتی داشته باشد. همچنین، ترکیبات پلی‌فنولی موجود در چای، قهوه، انواع توت، پیاز، سیر و انار با کاهش التهاب و کمک به ترمیم DNA، به سلامت پوست کمک می‌کنند.
از سوی دیگر، توصیه می‌شود مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ افزایش و امگا ۶ کاهش یابد. این تغییر می‌تواند پاسخ سیستم ایمنی به اشعه UV را بهبود دهد و از آسیب‌های پوستی جلوگیری کند. در عین حال، مصرف غذاهای تازه و کم‌فرآوری‌شده به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بر استفاده از مواد غذایی صنعتی و پر فرآوری ارجحیت دارد.
✅ آیا این خبر پزشکی و سلامت برای شما مفید بود؟ امتیاز خود را ثبت کنید.
[کل: 0 میانگین: 0]
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=44233
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.