🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Sunday, 27 July , 2025
امروز : یکشنبه, ۵ مرداد , ۱۴۰۴
امروز : یکشنبه, ۵ مرداد , ۱۴۰۴
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- ۲۶۹ اخطاریه بهداشتی در تنگستان صادر شد؛ پلمب ۴ واحد
- زایمان زودرس چرا اتفاق می‌افتد؟ دلایل علمی و راهکارهای پیشگیری
- اشتباهات مرگبار در خواب که می‌تواند باعث حمله قلبی و سکته مغزی در طول شب شود!
- راز موفقیت در باشگاه ورزشی
- روایتهایی از رنج گرسنگی مردم غزه
- شیرخشک نوزادان کاهش یافت+ جزئیات سهمیهبندی جدید
- یک حادثه تروماتیک چگونه به اختلال استرس پس از سانحه منجر می‌شود؟
- کاهش ۱۹ درصدی شکایات از سازمان انتقال خون
- نگاه مشترک دستگاه‌های اجرایی برای افزایش سلامت جامعه
- ۴ انتصاب جدید در حوزه معاونت تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد
- ۴ هزار بار مزاحمت تلفنی برای اورژانس از سوی یک نفر!
- کمپین پیشگیری از غرق‌شدگی در چهارمحال و بختیاری
- ثبت دو مورد اهدای عضو در یک هفته اخیر
- تغذیه مناسب، سدی در برابر آسیب‌های اشعه ماوراء بنفش
- پیگیری توسعه زیرساخت‌های بهداشتی و درمانی غرب گلستان در دیدار با وزیر بهداشت
- افزایش سلامت معنوی بانوان موجب کاهش چشمگیر ترس از زایمان می شود
- چه سردردهایی را باید جدی بگیریم
- وزیر بهداشت خواستار مداخله فوری جامعه جهانی برای نجات جان غیرنظامیان در غزه شد
شناسه خبر : 44233
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : 27 جولای 2025 - 9:32 | 10 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
تغذیه مناسب، سدی در برابر آسیب‌های اشعه ماوراء بنفش
دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت اعلام کرد: با رعایت نکات تغذیه‌ای ساده و مصرف مواد غذایی خاص، می‌توان بدن را در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت کرد. این اشعه که از نور خورشید ساطع می‌شود، می‌تواند با تولید رادیکال‌های آزاد و تخریب ترکیبات مهم بدن، به سلامت سلول‌ها آسیب بزند.
به گزارش وبدا، بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، خوردن غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین C، ویتامین E و کاروتنوئیدها می‌تواند در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV نقش محافظتی داشته باشد. همچنین، ترکیبات پلی‌فنولی موجود در چای، قهوه، انواع توت، پیاز، سیر و انار با کاهش التهاب و کمک به ترمیم DNA، به سلامت پوست کمک می‌کنند.
از سوی دیگر، توصیه می‌شود مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ افزایش و امگا ۶ کاهش یابد. این تغییر می‌تواند پاسخ سیستم ایمنی به اشعه UV را بهبود دهد و از آسیب‌های پوستی جلوگیری کند. در عین حال، مصرف غذاهای تازه و کم‌فرآوری‌شده به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بر استفاده از مواد غذایی صنعتی و پر فرآوری ارجحیت دارد.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=44233
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.