متخصص قلب و عروق؛ برای حفظ  سلامت قلبی و عروقی چکاپ و آزمایش سالیانه ضروری می باشد

متخصص قلب و عروق بیمارستان الغدیر ابهر با تاکید بر ضرورت انجام چکاپ و آزمایش سالیانه برای حفظ سلامت قلبی و عروقی گفت: از علایم مهم بیماریهای قلبی و عروقی که بیماران بابت آن به پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه می کنند درد قفسه سینه، تنگی نفس، سیانوز، تپش قلب می باشد.

دکتر زهرا علیزاده متخصص قلب و عروق در گفتگو با وبدا – زنجان؛ ۱۰ عامل مهم پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را برشمرد و افزود:  در این زمینه داشتن رژیم غذای سالم، انجام ورزش منظم، کنترل فشار خون، سطح کلسترول خون و  وزن (BMI) دارای اهمیت بسیاری است.

وی گفت: برای حفظ سلامتی، مصرف کالری کمتر از ۲۰۰۰ در طول یک روز و مصرف غذا های  سرشار از فیبر و میوه و سبزی و اسید چرب با امگا ۳  و همچنین ممنوعیت چربی اشباع شده  و حذف شکر ضروری می باشد. و همچنین  رژیم غذایی کم نمک، ورزش، دوری از استرس ، تصحیح رژیم غذایی به کنترل فشار خون کمک می کند.

این پزشک متخصص کنترل سطح کلسترول و تری گلیسرید و HDL/LDL را از موارد ضروری درپیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی دانست و گفت: افزایش وزن منجر به ابتلا به فشار خون، دیابت و … می گردد.

وی توصیه کرد: ورزش منظم یا ورزش خوب  جهت کنترل دیابت و فشار خون باید ورزش هوازی به طور منظم۳۰دقیقه ۵  بار در هفته انجام شود.   

دکتر علیزاده در تعریف “ورزش بد” گفت: این اصطلاح می‌تواند به دو مفهوم کلی اشاره داشته باشد: ورزش‌های پرخطر یا تمرین بیش از حد. 

وی افزود: ورزش‌های پرخطریا ورزش‌های مخاطره‌آمیز شامل فعالیت‌هایی هستند که ذاتاً خطرناک بوده و احتمال آسیب‌دیدگی یا حتی مرگ در حین انجام آنها وجود دارد. نمونه‌هایی از این ورزش‌ها عبارتند از:  بانجی جامپینگ: پرش از ارتفاع با استفاده از طناب فنری.و تمرین بیش از حد نیز به وضعیتی گفته می‌شود که فرد بیش از حد توان بدنی خود ورزش می‌کند، یا شدت و مدت تمریناتش بسیار زیاد است. این مسئله می‌تواند منجر به عوارضی از جمله :کاهش عملکرد،آسیب‌دیدگی قلبی عروقی و جسمی،ضعف سیستم ایمنی، اختلال در تعادل هورمونی وخستگی مزمن

این متخصص بیماری های قلبی و عروقی، محدودیت مصرف الکل، عدم مصرف وترک سیگار، مدیریت استرس، کنترل دیابت و خواب کافی را از عوامل دیگر در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی نام برد و افزود:  مصرف الکل منجر به افزایش فشار خون، اضافه وزن نارسایی قلبی ناگهانی– مرگ ناگهانی می شود. و همچنین  مصرف سیگار منجر به بروز مشکلات قلبی، ریوی، افزایش سرطان و …. می گردد.

وی گفت:  استرس محرک حمله قلبی، افزایش فشار خون، پرخوری و سیگار کشیدن، بیماری قلبی می باشد.

 دکترعلیزاده تصریح کرد: دیابت آسیب به عروق و اعصاب و …  به دنبال دارد لذا بررسیHB/AC   ، ، BS FBS  دو ساعت بعد از غذا ضروری می باشد و همچنین خواب ناکافی خطر فشار خون، چاقی و دیابت و خطر بیماری قلبی   را افزایش می دهد.