به گزارش وبدا، برخی مطالعات نیز شیوع بالاتر پوسیدگی دندان را در میان افراد مضطرب یا مبتلا به افسردگی گزارش کرده‌ است. اگرچه این رابطه ممکن است به‌واسطه رفتارهای بهداشتی ضعیف و رژیم غذایی ناسالم نیز تقویت شود، اما در برخی پژوهش‌ها، سطوح بالاتری از باکتری‌های بیماری‌زا در پلاک دندانی افراد با استرس بالا مشاهده شده است.

دندان‌قروچه؛ پیامد پنهان اضطراب

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، دندان‌قروچه یا «براکسیزم» را یکی از شایع‌ترین پیامدهای رفتاری استرس به‌ویژه در هنگام خواب عنوان کرد و گفت: حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد موارد دندان‌قروچه با اضطراب، استرس یا اختلالات روانی مانند افسردگی و وسواس فکری مرتبط است.

دکتر «صدیقه مویدی» متخصص ارتودنسی، از سایش مینای دندان، کوتاه شدن تاج دندان، دردهای فکی اختلالات مفصل گیجگاهی-فکیTMJ ، ترک و شکستگی دندان‌ها، تحلیل لثه، افزایش حساسیت دندانی و سردردهای مزمن به‌ویژه در ناحیه گیجگاهی، به‌عنوان برخی عوارض دندان‌قروچه ناشی از اضطراب و استرس یاد کرد.

تأثیرات بی‌واسطه استرس بر دهان و دندان

این متخصص ارتودنسی گفت: افزایش هورمون کورتیزول در شرایط تنش‌زا، باعث بروز التهاب سیستمیک در بدن و درگیر شدن بافت‌های لثه‌ای می‌شود.

دکتر مویدی استرس مزمن را عاملی برای ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن دانست و اظهارکرد: ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌تواند بدن را نسبت به بیماری‌های دهان مانند پریودنتیت آسیب‌پذیرتر کند.

او ادامه داد: فرد در شرایط پر استرس ممکن است عادت‌های بهداشتی مانند مسواک‌زدن و مراجعه منظم به دندان‌پزشک را کنار بگذارد و برای کاهش اضطراب به رفتارهای ناسالمی مانند سیگار کشیدن، مصرف شیرینی یا نوشابه، جویدن ناخن یا اشیای سخت روی بیاورد که همگی برای سلامت دهان و دندان مضر است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، خشکی دهان (زروستومیا) را نیز از دیگر پیامدهای استرس عنوان کرد و افزود: کاهش ترشح بزاق در اثر استرس، احتمال پوسیدگی و بیماری‌های لثه را به‌طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.

چگونه از آسیب‌های استرس به دهان و دندان جلوگیری کنیم؟

این استاد دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به راهکارهای مدیریت استرس توصیه کرد: انجام فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن، ورزش منظم و مشاوره روان‌شناختی، می‌تواند به کاهش اضطراب و در نتیجه بهبود سلامت دهان و دندان کمک کند.

او همچنین تأکید کرد که افراد حتی در شرایط پراسترس سعی کنند، بهداشت دهان و دندان خود را به کمک اقداماتی مانند مسواک زدن و استفاده از نخ دندان فراموش نکنند.

به گفته دکتر مویدی بهتر است عادت‌های مخربی مانند جویدن ناخن و فشار دادن دندان‌ها را با کمک مشاوره های روانشناختی ترک کنیم و در صورت داشتن دندان‌قروچه شبانه، استفاده از محافظ شب «نایت گارد» توصیه می‌شود. نایت گارد یک وسیله محافظ دندان است که معمولاً شب‌ها در دهان قرار داده می‌شود تا از دندان‌ها در برابر ساییدگی و آسیب ناشی از دندان‌قروچه یا فشردن فک‌ها محافظت کند.

او در ادامه رعایت رژیم غذایی مناسب، کاهش مصرف قندهای ساده و نوشیدنی‌های اسیدی را راهکاری مؤثر برای پیشگیری از آسیب‌های ناشی از استرس به سلامت دهان و دندان دانست و افزود: مراجعه به دندان‌پزشک برای شناسایی زودهنگام علائمی مانند ساییدگی یا ترک دندان، التهاب لثه و بررسی عادت‌های دهانی بیمار ضروری است؛ همچنین در صورت لزوم، ارجاع به روان‌پزشک نیز باید مدنظر قرار گیرد.