🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Saturday, 2 August , 2025
امروز : شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴
امروز : شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- قانون تعرفه گذاری از مرداد ماه برای پرستاران صنعت نفت اجرایی می‌شود
- اجرای موفق برنامه پزشک خانواده نیازمند یک نظام رگولاتوری است
- جزئیات سفر دریایی زائران اربعین از بندر خرمشهر به عراق + قیمت و نحوه تهیه بلیت
- ماجرای تست سلامت روان برای صدور گواهینامه به کجا رسید؟
- پرونده قتل داریوش مهرجویی و همسرش بسته شد / شب وقوع جنایت چه گذشت؟
- مرگ دردناک یک کارگر بر اثر سقوط در قیر مذاب
- حادثه خونین در شهربازی کرمان ۱۲ زخمی برجا گذاشت
- آخرین آمار خسارتهای وارد شده در جریان جنگ ۱۲ روزه
- آتشسوزی هولناک در یک کارخانه در شیراز
- توزیع برخی از اقلام دارویی رایگان در بین اتباع در مرز دوغارون
- کاهش اثربخشی داروهای تیروئیدی با مصرف نادرست و تداخل با مکملها
- آغاز آموزش سامانه جدید مدیریت امور داروخانهها
- مصدوم شدن ۱۲ نفر در حادثه قطار شهربازی کرمان
- تمامی مصدومین حادثه قطار شهربازی کرمان از بیمارستان ترخیص شدند
- ۵۵ مصدوم و یک فوتی در پی وقوع ۳۰ حادثه پایتخت
- نکاتی که برای پیادهروی اربعین باید بدانیم
- بمب شبانه استقلال/ توافق با سه ستاره خارجی قطعی شد
- بالاخره رای بیرانوند اعلام شد
شناسه خبر : 36320
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : 11 ژوئن 2025 - 15:31 | 24 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
فرهنگ غذایی ایرانی و پیشگیری از گرمازدگی و کم‌آبی بدن
با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، بدن انسان نیاز بیشتری به آب و الکترولیت‌ها پیدا می‌کند؛ تعریق زیاد در روزهای گرم باعث از دست رفتن بخشی از مایعات و املاح ضروری بدن می‌شود که در صورت عدم تأمین مناسب، می‌تواند منجر به مشکلاتی همچون گرمازدگی، کاهش انرژی و خستگی شود.
به گزارش وبدا، داشتن یک رژیم غذایی مناسب شامل نوشیدنی‌ها و غذاهای تأمین‌کننده آب و املاح اهمیت زیادی دارد؛ در این مصاحبه دکتر سیاوش باباجعفری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، درباره راهکارهای حفظ تعادل آب و الکترولیت‌های بدن در فصل گرما می گوید.
تأمین آب و الکترولیت‌ها در فصل گرما
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر افزایش نیاز بدن به مایعات در روزهای گرم، اظهار داشت: بهتر است در کنار مصرف آب خالص از نوشیدنی‌های حاوی املاح و الکترولیت‌ها مانند شربت‌های طبیعی با اندکی شیرینی و نمک در صورت نداشتن فشار خون بالا، آبمیوه‌های طبیعی، دوغ و همچنین سوپ و آش استفاده شود.
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
دکتر بابا جعفری با بیان اینکه افراد علاوه بر مصرف کافی مایعات بهتر است در معرض گرمای شدید قرار نگیرند، تاکید کرد: استفاده از نوشیدنی‌های سنتی مانند تخم شربتی، خاکشیر و پالوده خیار با شیرینی کم، در کنار قرار نگرفتن مقابل نور آفتاب، از جمله گزینه‌های مناسب برای جلوگیری از گرمازدگی است.
نقش سبک زندگی ایرانی
او همچنین به نقش سنت های قدیمی غذایی در پیشگیری از گرمازدگی پرداخت و افزود: در فرهنگ غذای ایرانی مصرف نوشیدنی‌های خنک و مغذی مانند شربت خاکشیر و دوغ همراه با غذاهایی مانند آش و سوپ‌های سنتی، به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌های بدن کمک می‌کند.
این متخصص تغذیه در پایان یادآور شد: انتخاب تغذیه مناسب، پرهیز از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید و انتخاب سبک زندگی متعادل، ارکان مهم پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت بدن در روزهای گرم است.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=36320
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.