🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Monday, 22 September , 2025
افزونه جلالی را نصب کنید.
افزونه جلالی را نصب کنید.
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- ۳ کشته و ۲ مصدوم در حادثه دلخراش جاده عجب‌شیر
- دستجردی: لازمه اجرای قانون جوانی جمعیت، باور و عزم جدی مدیران است
- آیا مصرف ویتامینها و مکملها واقعاً برای سلامت پوست ضروری است؟ نکات علمی و کاربردی
- رژیم اورنیش چیست؟ راهنمای کامل برای یک زندگی سالمتر
- آرکئاها؛ منبع پنهان آنتیبیوتیکهای فردا
- 7 باور غلط درباره ویپ که باید فراموش کنید
- تأثیر دخانیات و مشروبات الکلی بر بارداری و سقط جنین
- کسب رتبه برتر مرکز پایش مراقبت‌های درمانی اورژانس ایلام در بین ۶۴ دانشگاه علوم پزشکی کشور
- موفقیت دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی ایلام در هفدهمین المپیاد علمی دانشجویان وزارت بهداشت
- اولین مرحله از طرح سبا با پشتیبانی قرارگاه سلامت بنیاد برکت و مشارکت فعال اعضای هیأت علمی و دانشجویان به مدت چهار روز در شهر ایلام برگزار گردید.
- آموزش و هم‌افزایی کلید ارتقاء نظام بازرسی دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور است
- برگزاری جلسه مدیران پرستاری دانشگاه علوم پزشکی قم با رئیس دانشگاه
- بعدازظهر، برای دانشآموزان کفش بخرید!
- آلزایمر، واقعیتی رو به رشد در سالمندان است
- افتتاح مرکز فرماندهی عملیات اورژانس در اصفهان با حضور رئیس سازمان اورژانس کشور
- ارتقای ۱۱پلهای جایگاه تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی آبادان
- نصب و راه اندازی دستگاه پیشرفته فیکو چشمی در بیمارستان شهدای بندرگز
- آموزش سلامت در مدارس، پایه گذار جامعه ای خلاق و پویاست
شناسه خبر : 36320
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : ۲۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۱ | 44 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
فرهنگ غذایی ایرانی و پیشگیری از گرمازدگی و کم‌آبی بدن
با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، بدن انسان نیاز بیشتری به آب و الکترولیت‌ها پیدا می‌کند؛ تعریق زیاد در روزهای گرم باعث از دست رفتن بخشی از مایعات و املاح ضروری بدن می‌شود که در صورت عدم تأمین مناسب، می‌تواند منجر به مشکلاتی همچون گرمازدگی، کاهش انرژی و خستگی شود.
به گزارش وبدا، داشتن یک رژیم غذایی مناسب شامل نوشیدنی‌ها و غذاهای تأمین‌کننده آب و املاح اهمیت زیادی دارد؛ در این مصاحبه دکتر سیاوش باباجعفری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، درباره راهکارهای حفظ تعادل آب و الکترولیت‌های بدن در فصل گرما می گوید.
تأمین آب و الکترولیت‌ها در فصل گرما
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر افزایش نیاز بدن به مایعات در روزهای گرم، اظهار داشت: بهتر است در کنار مصرف آب خالص از نوشیدنی‌های حاوی املاح و الکترولیت‌ها مانند شربت‌های طبیعی با اندکی شیرینی و نمک در صورت نداشتن فشار خون بالا، آبمیوه‌های طبیعی، دوغ و همچنین سوپ و آش استفاده شود.
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
دکتر بابا جعفری با بیان اینکه افراد علاوه بر مصرف کافی مایعات بهتر است در معرض گرمای شدید قرار نگیرند، تاکید کرد: استفاده از نوشیدنی‌های سنتی مانند تخم شربتی، خاکشیر و پالوده خیار با شیرینی کم، در کنار قرار نگرفتن مقابل نور آفتاب، از جمله گزینه‌های مناسب برای جلوگیری از گرمازدگی است.
نقش سبک زندگی ایرانی
او همچنین به نقش سنت های قدیمی غذایی در پیشگیری از گرمازدگی پرداخت و افزود: در فرهنگ غذای ایرانی مصرف نوشیدنی‌های خنک و مغذی مانند شربت خاکشیر و دوغ همراه با غذاهایی مانند آش و سوپ‌های سنتی، به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌های بدن کمک می‌کند.
این متخصص تغذیه در پایان یادآور شد: انتخاب تغذیه مناسب، پرهیز از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید و انتخاب سبک زندگی متعادل، ارکان مهم پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت بدن در روزهای گرم است.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=36320
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.