🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Saturday, 2 August , 2025
امروز : شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴
امروز : شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- اجرای موفق برنامه پزشک خانواده نیازمند یک نظام رگولاتوری است
- جزئیات سفر دریایی زائران اربعین از بندر خرمشهر به عراق + قیمت و نحوه تهیه بلیت
- ماجرای تست سلامت روان برای صدور گواهینامه به کجا رسید؟
- پرونده قتل داریوش مهرجویی و همسرش بسته شد / شب وقوع جنایت چه گذشت؟
- مرگ دردناک یک کارگر بر اثر سقوط در قیر مذاب
- حادثه خونین در شهربازی کرمان ۱۲ زخمی برجا گذاشت
- آخرین آمار خسارت‌های وارد شده در جریان جنگ ۱۲ روزه
- آتشسوزی هولناک در یک کارخانه در شیراز
- توزیع برخی از اقلام دارویی رایگان در بین اتباع در مرز دوغارون
- کاهش اثربخشی داروهای تیروئیدی با مصرف نادرست و تداخل با مکملها
- آغاز آموزش سامانه جدید مدیریت امور داروخانهها
- مصدوم شدن ۱۲ نفر در حادثه قطار شهربازی کرمان
- تمامی مصدومین حادثه قطار شهربازی کرمان از بیمارستان ترخیص شدند
- ۵۵ مصدوم و یک فوتی در پی وقوع ۳۰ حادثه پایتخت
- نکاتی که برای پیادهروی اربعین باید بدانیم
- بمب شبانه استقلال/ توافق با سه ستاره خارجی قطعی شد
- بالاخره رای بیرانوند اعلام شد
- مهاجرت تحصیلی به امید پزشک شدن؛از کمبود بودجه تا افسردگی پشت کنکوری ها
شناسه خبر : 36247
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : 11 ژوئن 2025 - 9:34 | 33 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
استرس شغلی – شناسایی و راه‌های مقابله
استرس شغلی چیست؟ یک عضو هیأت علمی دانشکده توانبخشی در گفتگو با سرویس علمی پژوهشی دانشگاه، در این خصوص چنین بیان می‌کند: احساس فشار، نگرانی یا تنش ناشی از حجم کار، ضرب‌الاجل‌ها، روابط کاری یا انتظارات بالا در محیط کار. این استرس گاه‌به‌گاه طبیعی است، اما اگر مداوم باشد، مشکل‌ساز می‌شود. چرا باید به آن […]
استرس شغلی چیست؟
یک عضو هیأت علمی دانشکده توانبخشی در گفتگو با سرویس علمی پژوهشی دانشگاه، در این خصوص چنین بیان می‌کند:
احساس فشار، نگرانی یا تنش ناشی از حجم کار، ضرب‌الاجل‌ها، روابط کاری یا انتظارات بالا در محیط کار. این استرس گاه‌به‌گاه طبیعی است، اما اگر مداوم باشد، مشکل‌ساز می‌شود.
چرا باید به آن توجه کنیم؟
استرس شغلی طولانی‌مدت می‌تواند بر همه جنبه‌های زندگی ما اثر بگذارد:
* سلامت جسمی: خستگی، سردرد، ضعف سیستم ایمنی.
* سلامت روان: اضطراب، بی‌حوصلگی، کاهش تمرکز.
* عملکرد شغلی: کاهش بهره‌وری، افزایش خطا.
* زندگی شخصی: تأثیر بر روابط خانوادگی و اجتماعی.
دکتر جوینی راهکارهای ساده مقابله با این مساله را بدین شرح عنوان کرد:
۱٫ اولویت‌بندی و برنامه‌ریزی: کارها را بر اساس اهمیت لیست کنید و زمان‌بندی واقع‌بینانه داشته باشید.
۲٫ مرزهای شفاف: بین کار و زندگی شخصی مرز مشخص بگذارید (مثلاً چک نکردن موبایل در ساعت استراحت).
۳٫ استراحت‌های کوتاه: هر ۶۰-۹۰ دقیقه ۵-۱۰ دقیقه استراحت کنید (قدم زدن، تنفس عمیق).
۴٫ نه گفتن: در صورت امکان، به درخواست‌های خارج از ظرفیت خود “نه” بگویید.
۵٫ حمایت اجتماعی: با همکاران یا دوستان قابل اعتماد درباره فشارها صحبت کنید.
۶٫ سبک زندگی سالم: ورزش منظم، تغذیه مناسب و خواب کافی را فراموش نکنید.
این عضو هیات علمی در پایان می گوید به یاد داشته باشید: مدیریت استرس، کلید پیشگیری از مشکلات بزرگ‌تر مانند فرسودگی شغلی است.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=36247
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.