🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Friday, 21 November , 2025
افزونه جلالی را نصب کنید.
افزونه جلالی را نصب کنید.
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- افزایش اختلالات روانی در سطح جهان و ایران
- مدیرکل شیلات بوشهر: فرآیند برداشت میگو تسریع شود
- سرقت از آمبولانس حین نجات یک بیمار قلبی در تهران
- اعلام وضعیت هشدار برای پایتختنشینان / شهروندان تهرانی این توصیهها را جدی بگیرند
- حسینینیا:۵۲۰ نوزاد از خدمات بخش نوزادان بیمارستان امام بهرهمند شدند
- فیفا تسلیم هواداران رونالدو شد / پوستر جدید با حضور CR7
- لایحه جامع اصلاح قانون کار با رویکرد سهجانبهگرایی ضروری است
- حریق پژو ۲۰۶ در سمنان حادثه آفرید
- بدرقه ستارگان درخشان آسمان گمنامی در دیار مومنان کاشان
- کسب مدال ارزشمند طلای آسیا توسط دونده سیستان و بلوچستان
- برگزاری اولین رویداد تولید محتوای دیجیتال بسیج در سراوان
- برگزاری نخستین یادواره شهدای ورزشکار گرمسار در میان تجلیل از ایثارگران
- قنبری: «موکبداری» سرمایهای اجتماعی فراتر از یک آیین است
- احداث زائرسرای مواکب در گرمسار برای خدمترسانی به زائران
- اعلام جرم دادستانی کنگان علیه ۳ نفر به علت تهدید بهداشت عمومی
- نجات پلنگ بیمار در بشاگرد
- چندین میلیارد تومان طلا میان زبالهها پیدا شد/ اتفاق عجیب در یکی از شهرستانها
- ادعای تازه ایلان ماسک جهان را نگران کرد
شناسه خبر : 36247
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : ۲۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۹:۳۴ | 70 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
استرس شغلی – شناسایی و راه‌های مقابله
استرس شغلی چیست؟ یک عضو هیأت علمی دانشکده توانبخشی در گفتگو با سرویس علمی پژوهشی دانشگاه، در این خصوص چنین بیان می‌کند: احساس فشار، نگرانی یا تنش ناشی از حجم کار، ضرب‌الاجل‌ها، روابط کاری یا انتظارات بالا در محیط کار. این استرس گاه‌به‌گاه طبیعی است، اما اگر مداوم باشد، مشکل‌ساز می‌شود. چرا باید به آن […]
استرس شغلی چیست؟
یک عضو هیأت علمی دانشکده توانبخشی در گفتگو با سرویس علمی پژوهشی دانشگاه، در این خصوص چنین بیان می‌کند:
احساس فشار، نگرانی یا تنش ناشی از حجم کار، ضرب‌الاجل‌ها، روابط کاری یا انتظارات بالا در محیط کار. این استرس گاه‌به‌گاه طبیعی است، اما اگر مداوم باشد، مشکل‌ساز می‌شود.
چرا باید به آن توجه کنیم؟
استرس شغلی طولانی‌مدت می‌تواند بر همه جنبه‌های زندگی ما اثر بگذارد:
* سلامت جسمی: خستگی، سردرد، ضعف سیستم ایمنی.
* سلامت روان: اضطراب، بی‌حوصلگی، کاهش تمرکز.
* عملکرد شغلی: کاهش بهره‌وری، افزایش خطا.
* زندگی شخصی: تأثیر بر روابط خانوادگی و اجتماعی.
دکتر جوینی راهکارهای ساده مقابله با این مساله را بدین شرح عنوان کرد:
1. اولویت‌بندی و برنامه‌ریزی: کارها را بر اساس اهمیت لیست کنید و زمان‌بندی واقع‌بینانه داشته باشید.
2. مرزهای شفاف: بین کار و زندگی شخصی مرز مشخص بگذارید (مثلاً چک نکردن موبایل در ساعت استراحت).
3. استراحت‌های کوتاه: هر ۶۰-۹۰ دقیقه ۵-۱۰ دقیقه استراحت کنید (قدم زدن، تنفس عمیق).
4. نه گفتن: در صورت امکان، به درخواست‌های خارج از ظرفیت خود “نه” بگویید.
5. حمایت اجتماعی: با همکاران یا دوستان قابل اعتماد درباره فشارها صحبت کنید.
6. سبک زندگی سالم: ورزش منظم، تغذیه مناسب و خواب کافی را فراموش نکنید.
این عضو هیات علمی در پایان می گوید به یاد داشته باشید: مدیریت استرس، کلید پیشگیری از مشکلات بزرگ‌تر مانند فرسودگی شغلی است.
✅ آیا این خبر پزشکی و سلامت برای شما مفید بود؟ امتیاز خود را ثبت کنید.
[کل: 0 میانگین: 0]
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=36247
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.