🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Friday, 1 August , 2025
امروز : جمعه, ۱۰ مرداد , ۱۴۰۴
امروز : جمعه, ۱۰ مرداد , ۱۴۰۴
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- رهایی تهران از وابستگی به درآمدهای سنتی با هوشمندسازی گردشگری
- ۱۶۰ دلیل برای سفر به دماوند؛ از برج شیخ شبلی تا پیست اسکی آبعلی
- آیا زنان قد کوتاه جذاب تر هستند ؟
- نقش میکروبیوم روده در سلامت روان ما
- هشدار یونیسف: بیش از ۱۴ میلیون نوزاد در جهان هنوز واکسینه نشدهاند
- دلجویی معاون سازمان محیط زیست از خانوادههای جانباختگان حادثه آبیدر
- آتشسوزی در نزدیکی چشمه دژداران؛ عشایر خواستار کمک فوری
- تأکید استاندار اصفهان بر مسئولیت اجتماعی صنایع برخوار
- مقاومت در برابر شیطان موجب ارتقای ایمان میشود
- زائران از حرارت عشق حسین در جادههای گداخته خوزستان آرام نمیگیرند
- خدمت بیوقفه در مسیر عشق؛ هلال احمر کردستان در آمادهباش برای زائران
- مجردها خوشبختترند یا متاهلها؟
- فاز جدید بیمارستان بهشتی زنجان افتتاح شد
- فاز جدید بیمارستان بهشتی زنجان افتتاح شد/بهره‌برداری از مرکز سوانح سوختگی بیمارستان آیت الله موسوی
- حضور وزیر تعاون و استاندار گلستان در منزل خانواده روحانی شهید نیازمند
- حق شناس: آتش بس جنگ ۱۲ روزه ثمره اقتدار نظامی ایران بود
- وزش باد و صعبالعبوربودن منطقه اطفای حریق در کوههای گیسکان را سخت کرد
- مراسم اربعین شهدای اقتدار ایران اسلامی در شاهرود
شناسه خبر : 34811
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : 06 ژوئن 2025 - 9:31 | 25 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد؟ پاسخ: خیر
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر موثر بودن ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی در کاهش وزن، عنوان کرد که ورزش با معده خالی می تواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد، از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش می دهد.
به گزارش وبدا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی بهترین تاثیر را در کاهش وزن دارد؟، مطرح کرد: در مورد اینکه آیا ورزش با معده خالی می تواند به کاهش وزن کمک کند یا خیر، بحث هایی بین متخصصان وجود دارد.
برخی از متخصصان بر این باورند که ورزش با معده خالی که به عنوان کاردیو ناشتا نیز شناخته می شود، می تواند به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند، زیرا بدن به جای غذایی که اخیراً خورده شده، از چربی و کربوهیدرات های ذخیره شده به عنوان سوخت استفاده می کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مردانی که قبل از ورزش صبحانه نمی‌خورند، چربی بیشتری می‌سوزانند و کالری دریافتی خود را طی ۲۴ ساعت کاهش می‌دهند. با این حال، تحقیقات دیگر هیچ تفاوت قابل توجهی در تغییرات ترکیب بدن بین گروه‌هایی که قبل از تمرین غذا خورده یا روزه می‌گیرند، پیدا نکرده است.
ورزش با معده خالی می تواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش می دهد، احتمال مصرف پروتئین به عنوان سوخت مصرفی در این حالت وجود دارد که می تواند منجر به تحلیل عضلانی در فرد شود و در نهایت توانایی افرادی که با معده خالی ورزش می کنند، برای انجام تمرینات با شدت بالا و مدت زمان طولانی نسبت به سایر افراد، کمتر است.
برای گسترش این یافته ها به تحقیقات عمیق تر در یک دوره زمانی طولانی تر نیاز است. در نهایت، انجام یا عدم ورزش با معده خالی یک انتخاب شخصی است و ممکن است به عوامل فردی مانند سطح انرژی و عملکرد فرد بستگی داشته باشد.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=34811
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.