🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Friday, 21 November , 2025
افزونه جلالی را نصب کنید.
افزونه جلالی را نصب کنید.
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- اعلام وضعیت هشدار برای پایتخت‌نشینان / شهروندان تهرانی این توصیه‌ها را جدی بگیرند
- حسینی‌نیا:۵۲۰ نوزاد از خدمات بخش نوزادان بیمارستان امام بهره‌مند شدند
- فیفا تسلیم هواداران رونالدو شد / پوستر جدید با حضور CR7
- لایحه جامع اصلاح قانون کار با رویکرد سهجانبهگرایی ضروری است
- حریق پژو ۲۰۶ در سمنان حادثه آفرید
- بدرقه ستارگان درخشان آسمان گمنامی در دیار مومنان کاشان
- کسب مدال ارزشمند طلای آسیا توسط دونده سیستان و بلوچستان
- برگزاری اولین رویداد تولید محتوای دیجیتال بسیج در سراوان
- برگزاری نخستین یادواره شهدای ورزشکار گرمسار در میان تجلیل از ایثارگران
- قنبری: «موکبداری» سرمایهای اجتماعی فراتر از یک آیین است
- احداث زائرسرای مواکب در گرمسار برای خدمترسانی به زائران
- اعلام جرم دادستانی کنگان علیه ۳ نفر به علت تهدید بهداشت عمومی
- نجات پلنگ بیمار در بشاگرد
- چندین میلیارد تومان طلا میان زبالهها پیدا شد/ اتفاق عجیب در یکی از شهرستانها
- ادعای تازه ایلان ماسک جهان را نگران کرد
- نسخه خانگی اثربخش برای سرفههای بیامان خشک و خلط دار
- ۳۸۰ برنامه متنوع در هفته بسیج شهرستان لامرد اجرا میشود
- پنج آنتی‌بیوتیک پرفروش ایران در سال ۱۴۰۳
شناسه خبر : 34811
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : ۱۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۹:۳۱ | 58 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد؟ پاسخ: خیر
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر موثر بودن ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی در کاهش وزن، عنوان کرد که ورزش با معده خالی می تواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد، از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش می دهد.
به گزارش وبدا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی بهترین تاثیر را در کاهش وزن دارد؟، مطرح کرد: در مورد اینکه آیا ورزش با معده خالی می تواند به کاهش وزن کمک کند یا خیر، بحث هایی بین متخصصان وجود دارد.
برخی از متخصصان بر این باورند که ورزش با معده خالی که به عنوان کاردیو ناشتا نیز شناخته می شود، می تواند به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند، زیرا بدن به جای غذایی که اخیراً خورده شده، از چربی و کربوهیدرات های ذخیره شده به عنوان سوخت استفاده می کند.
یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که مردانی که قبل از ورزش صبحانه نمی‌خورند، چربی بیشتری می‌سوزانند و کالری دریافتی خود را طی 24 ساعت کاهش می‌دهند. با این حال، تحقیقات دیگر هیچ تفاوت قابل توجهی در تغییرات ترکیب بدن بین گروه‌هایی که قبل از تمرین غذا خورده یا روزه می‌گیرند، پیدا نکرده است.
ورزش با معده خالی می تواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش می دهد، احتمال مصرف پروتئین به عنوان سوخت مصرفی در این حالت وجود دارد که می تواند منجر به تحلیل عضلانی در فرد شود و در نهایت توانایی افرادی که با معده خالی ورزش می کنند، برای انجام تمرینات با شدت بالا و مدت زمان طولانی نسبت به سایر افراد، کمتر است.
برای گسترش این یافته ها به تحقیقات عمیق تر در یک دوره زمانی طولانی تر نیاز است. در نهایت، انجام یا عدم ورزش با معده خالی یک انتخاب شخصی است و ممکن است به عوامل فردی مانند سطح انرژی و عملکرد فرد بستگی داشته باشد.
✅ آیا این خبر پزشکی و سلامت برای شما مفید بود؟ امتیاز خود را ثبت کنید.
[کل: 0 میانگین: 0]
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=34811
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.