🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
Monday, 22 September , 2025
افزونه جلالی را نصب کنید.
افزونه جلالی را نصب کنید.
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »
- جشنواره کلمپه کرمان مهرماه برگزارمی‌شود؛ از میدان ارگ تا کام گردشگران
- عملیات اجرایی پل کمربندی سرعین با تزریق تسهیلات بانکی شتاب می‌گیرد
- گزارش ۶۱۰۰ مورد کمبود دارویی در سال گذشته
- حزب سیاسی انگلیس خواهان برچسب زنی شبکه های اجتماعی شد
- بیمارستان «محک» مشمول درمان رایگان کودکان زیر ۷ سال نیست
- تمهیدات ترافیکی پلیس راهور هرمزگان برای بازگشایی مدارس
- مقدار ۴۲ میلیمتر باران در استان اردبیل ثبت شد
- کولیوند: هلالاحمر با روحیه دفاع مقدس به میدان امداد و نجات میآید
- بازدید رئیس سازمان بهزیستی از جامعه معلولین ایران
- جان کودکان محک در خطر؛ هزینههای سرسامآور داروهای سرطان تنها با اتکا به کمکهای مردمی قابلتأمین نیست
- ورود دستگاه قضایی به تخلفات بازار تجهیزات پزشکی
- تقلیل استانداردهای آموزش کارشناسی پرستاری، بازی با جان مردم است
- ۳ کشته و ۲ مصدوم در حادثه دلخراش جاده عجب‌شیر
- دستجردی: لازمه اجرای قانون جوانی جمعیت، باور و عزم جدی مدیران است
- آیا مصرف ویتامینها و مکملها واقعاً برای سلامت پوست ضروری است؟ نکات علمی و کاربردی
- رژیم اورنیش چیست؟ راهنمای کامل برای یک زندگی سالمتر
- آرکئاها؛ منبع پنهان آنتیبیوتیکهای فردا
- 7 باور غلط درباره ویپ که باید فراموش کنید
شناسه خبر : 34811
خانه » اخبار نظام سلامت
تاریخ انتشار : ۱۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۹:۳۱ | 41 بازدید | ارسال توسط : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد؟ پاسخ: خیر
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر موثر بودن ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی در کاهش وزن، عنوان کرد که ورزش با معده خالی می تواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد، از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش می دهد.
به گزارش وبدا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی بهترین تاثیر را در کاهش وزن دارد؟، مطرح کرد: در مورد اینکه آیا ورزش با معده خالی می تواند به کاهش وزن کمک کند یا خیر، بحث هایی بین متخصصان وجود دارد.
برخی از متخصصان بر این باورند که ورزش با معده خالی که به عنوان کاردیو ناشتا نیز شناخته می شود، می تواند به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند، زیرا بدن به جای غذایی که اخیراً خورده شده، از چربی و کربوهیدرات های ذخیره شده به عنوان سوخت استفاده می کند.
یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که مردانی که قبل از ورزش صبحانه نمی‌خورند، چربی بیشتری می‌سوزانند و کالری دریافتی خود را طی 24 ساعت کاهش می‌دهند. با این حال، تحقیقات دیگر هیچ تفاوت قابل توجهی در تغییرات ترکیب بدن بین گروه‌هایی که قبل از تمرین غذا خورده یا روزه می‌گیرند، پیدا نکرده است.
ورزش با معده خالی می تواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش می دهد، احتمال مصرف پروتئین به عنوان سوخت مصرفی در این حالت وجود دارد که می تواند منجر به تحلیل عضلانی در فرد شود و در نهایت توانایی افرادی که با معده خالی ورزش می کنند، برای انجام تمرینات با شدت بالا و مدت زمان طولانی نسبت به سایر افراد، کمتر است.
برای گسترش این یافته ها به تحقیقات عمیق تر در یک دوره زمانی طولانی تر نیاز است. در نهایت، انجام یا عدم ورزش با معده خالی یک انتخاب شخصی است و ممکن است به عوامل فردی مانند سطح انرژی و عملکرد فرد بستگی داشته باشد.
به اشتراک بگذارید
https://iranmedlabs.com/?p=34811
تعداد دیدگاه : 0
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.