افزونه جلالی را نصب کنید.
- غربالگری رایگان سرطان پستان برای زنان شرق استان سمنان
- زنان سالم؛ پایه‌های استوار خانواده و جامعه
- همه ظرفیتهای قضایی قم در خدمت اجرای سیاستهای جوانی جمعیت است
- پنجشنبهها در کردستان تا اطلاع ثانوی دورکاری خواهد بود
- هشدار وقوع سیلاب در دو منطقه کشور / نیروهای امدادی به حالت آمادهباش درآمدند
- تکلیف خسارت خودروهای آسیبدیده در جنگ ۱۲ روزه روشن شد
- هنرور: سلامت زنان پشتوانه تابآوری خانواده و جامعه است
- فرماندار گناوه: اعتمادسازی برای مردم در حوزه بهداشت و درمان ضروری است
- تازهترین خبر از بازیکنان تیم ملی والیبال ایران پس از سکته قلبی
- تکذیب گزینههای مطرح شده برای مدیرعاملی پرسپولیس
- توضیح سازمان غذا و دارو درباره مغایرت تاریخ انقضای برخی از داروهای ایرانهورمون
- قیمت روز خودرو شنبه ۲۶ مهر/ کاهش ۳۵۰ میلیونی این ماشین
- خراسان جنوبی استانی بینظیر در مسیر توسعه ایران
- مداخله در بحران و مددکاری اجتماعی
- دامپزشکی مازندران هشدار داد؛ مراقبت از کودکان در برابر سگهای ولگرد
- سوءقصد به جان رئیس نظام پزشکی مسجدسلیمان
- خبر بد برای کارمندان / تعطیلی پنجشنبهها کنسل شد
- محمدی: ۶۶۴ کودک تحت پوشش بهزیستی تهران به آغوش خانواده بازگشتند
توصیه‌های طب ایرانی برای سفری ایمن‌تر
یک متخصص طب ایرانی با تأکید بر اهمیت حفظ تعادل مزاجی، خواب کافی، تغذیه مناسب و کنترل حالات روحی، این موارد را از ارکان اصلی رانندگی ایمن دانست و توصیه‌هایی برای کاهش خطرات رانندگی ارائه کرد.
به گزارش وبدا، دکتر علی‌محمد مداحیان، پزشک و متخصص طب ایرانی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به اینکه تعادل مزاجی نقش مهمی در تمرکز و هوشیاری رانندگان دارد، اظهار داشت: رانندگان می‌توانند با کمک پزشک متخصص طب ایرانی، مزاج خود را بشناسند و با حفظ تعادل آن، عملکرد ذهنی بهتری داشته باشند.
وی افزود: کم‌خوابی و بدخوابی از عوامل کاهش توجه هستند و بهترین زمان رانندگی برای اکثر افراد ساعات صبحگاهی است، زیرا در این زمان سطح هورمون‌های هوشیاری، از جمله کورتیزول، در بالاترین میزان خود قرار دارد.
تغذیه مناسب قبل از سفر
دکتر مداحیان تأکید کرد: مصرف غذاهای سنگین قبل از رانندگی می‌تواند خطرآفرین باشد. بهتر است به جای فست‌فودها و غذاهای چرب، از آش ساده، سوپ جو یا سالادهای سبک استفاده شود. همچنین تنقلاتی مانند مویز و تخمه در مسیر می‌توانند مفید باشند.
اهمیت تحرک و استراحت در رانندگی طولانی
این متخصص طب ایرانی توصیه کرد: قبل از رانندگی چند قدم راه بروید، حرکات کششی انجام دهید و چند نفس عمیق بکشید. در سفرهای طولانی، هر ۱.۵ تا ۲ ساعت یک توقف ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای برای استراحت و انجام نرمش‌های سبک در نظر بگیرید.
کنترل حالات روحی و استفاده از رایحه‌های طبیعی
وی با اشاره به اینکه رانندگی در حالت خشم یا اضطراب شدید بسیار خطرناک است، توصیه کرد: تمرین خودآگاهی و حضور در لحظه می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. گوش دادن به موسیقی ملایم، ذکر و دعا و همراه داشتن تنقلات مناسب می‌تواند آرامش‌بخش باشد.
دکتر مداحیان افزود: استفاده از رایحه‌های طبیعی مانند گلاب، نعناع یا بهارنارنج در خودرو به حفظ هوشیاری کمک می‌کند. همچنین قرار دادن میوه‌هایی مانند سیب و لیمو در خودرو به تصفیه هوای داخل کمک می‌کند.
تعادل آب و هوایی و پرهیز از کم‌آبی
این متخصص طب ایرانی بر اهمیت مصرف متعادل آب تأکید کرد و گفت: در حین رانندگی، همراه داشتن یک بطری آب کوچک و پرهیز از نوشیدنی‌های گازدار، یخ‌زده یا بسیار سرد توصیه می‌شود. بسته به مزاج افراد، برخی دمنوش‌ها مانند چای کم‌رنگ با گلاب و هل می‌توانند در افزایش تمرکز مؤثر باشند.
وی در پایان توصیه کرد: در هنگام نیاز به دستشویی، در نزدیک‌ترین مکان مناسب توقف کنید و با رعایت این تدابیر، سفری ایمن‌تر، سالم‌تر و کم‌استرس‌تر داشته باشید.
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.