امروز : شنبه, ۲۲ آذر , ۱۴۰۴
- انسانها رتبه چندم را در وفاداری بین پستانداران دارند!
- نخستین دوره مسابقات «مناظره ملی سلامت» روزهای ۶ و ۷ دی ماه برگزار می شود
- جلسه شورای هماهنگی پرستاری استان تهران برگزارشد/ تاکید بر همافزایی، سیاستگذاری مشترک و تقویت سرمایه انسانی پرستاری
- مشعل پانزدهمین المپیاد ورزشی دانشجویان دختر دانشگاههای علوم پزشکی کشور روشن شد
- الگوپذیری از حضرت زهرا (س) بنیان عزتنفس و کرامت زن است
- جهانگیر: انس با قرآن و نقش زنان کلید کاهش آسیبهای اجتماعی است
- جشن بزرگ «ریحانة النبی» در شهرستان مرزی خواف
- معاون فرماندار عسلویه:دستگاههای مرتبط با مدیریت بحران در آمادگی باشند
- مرکزتحقیقات اسلامی مجلس تضمینکننده تطبیق قوانین با آموزههای دینی است
- سردار پاکپور ارتحال آیتالله سید محمد شاهچراغی را تسلیت گفت
- نگرانی معاون رئیسجمهور از نرخ بازگشت نخبگان ایرانی به کشور
- مراحل دریافت گواهینامههای عودت داده شده به پست
- ثبت پنجمین فوتی قطعی ناشی از آنفلوآنزا در هرمزگان
- فاجعه در همدان/ ۴۶ نفر راهی بیمارستان شدند
- ماجرای هولناک از قتل خانوادگی در شهرک غرب
- فاجعه مرگبار در استخر کشاورزی زرند/۳ کودک غرق شدند
- باد پاییزی ذرات آلرژی را در هوا پخش میکند؛ مراقب ریهها باشید
- عارضه های خطرناک استفاده مداوم از رژلب
ورزش توصیه شده ای برای اضطراب و استرس نسل Z
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا بهعنوان ابزاری مؤثر و در دسترس میتواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا میتواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.
به گزارش بهداشت نیوز، نسل Z با چالشهای متعددی مانند فشار تحصیلی، اضطراب شغلی، اعتیاد به شبکههای اجتماعی و بحرانهای محیطزیستی مواجه است. در این میان، یوگا بهعنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، جایگاه ویژهای پیدا کرده است.
چرا یوگا برای نسل Z مؤثر است؟
تنفس آگاهانه و حرکات آرام باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش اضطراب میشود. همچنین کاهش سطح کورتیزول، افزایش تعادل هیجانی، افزایش کیفیت خواب و تمرکز ذهنی در فعالیتهای روزمره،کاهش نوسانات خلقی و اضطراب، بهبود خواب شبانه، افزایش تمرکز در تحصیل و کار، حس آرامش و خودآگاهیِ بیشتر از مزایای یوگاست که توسط نسل Z گزارش شده است.
دلایل محبوبیت یوگا در نسل Z:
۱. انعطافپذیری زمانی: امکان انجام تمرینات کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقهای
۲. دسترسی دیجیتال: کلاسهای آنلاین و اپلیکیشنهای رایگان
۳. هزینه پایین: نیاز نداشتن به تجهیزات خاص
۴. همخوانی با سبک زندگی مدرن: قابل اجرا در خانه، خوابگاه یا محل کار
منابع:
خبرآنلاین
onlymyhealth ، psychologytoday
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.