افزونه جلالی را نصب کنید.
- طب اسلامی وجود خارجی ندارد؛ طب سنتی داریم، کلاهبرداری نه!
- مرثیه خوانی شب شهادت امام حسن عسکری(ع) در حرم رضوی
- فوتبال در خوزستان باید دوباره رونق بگیرد
- شهید ابوترابی نماد عبور از خود و تجسم اخلاص بود
- تداوم افزایش رطوبت در خوزستان
- سپاه، پرچمدار پیوند دین با تخصص و علم است
- ۳۰۰ ورزشکار خوزستانی در اردوی تیم ملی حضور دارند
- رهبر معظم انقلاب نقشههای شوم دشمنان اسلام را خنثی کرده اند
- برنامههای آغاز امامت امام عصر (عج) در قم تشریح شد
- تنها ۸ درصد ظرفیت سد ۱۵ خرداد پر است
- بانوان فعال قرآنی نقش مؤثری در ترویج ارزشهای دینی دارند
- راهآهن و انتقال آب مطالبات مهم مردم خراسان جنوبی
- کشف ۵ دستگاه استخراج رمز ارز در قم
- توزیع۱۲۵۰بسته«مهر تحصیلی»در گلستان؛ حمایت اوقاف از دانشآموزان نیازمند
- گسترش چتر بیمهای کارگران کردستان با امضای تفاهمنامه همکاری
- پلمب ۹ واحد صنفی متخلف در گنبدکاووس
- دستگیری عامل تیراندازی در اندیمشک
- ماجرای رفاه کارت در خوزستان چیست ؟
ورزش توصیه شده ای برای اضطراب و استرس نسل Z
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.
به گزارش بهداشت نیوز، نسل Z با چالش‌های متعددی مانند فشار تحصیلی، اضطراب شغلی، اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و بحران‌های محیط‌زیستی مواجه است. در این میان، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است.
چرا یوگا برای نسل Z مؤثر است؟
تنفس آگاهانه و حرکات آرام باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش اضطراب می‌شود. هم‌چنین کاهش سطح کورتیزول، افزایش تعادل هیجانی، افزایش کیفیت خواب و تمرکز ذهنی در فعالیت‌های روزمره،کاهش نوسانات خلقی و اضطراب، بهبود خواب شبانه، افزایش تمرکز در تحصیل و کار، حس آرامش و خودآگاهیِ بیشتر از مزایای یوگاست که توسط نسل Z گزارش شده است.
دلایل محبوبیت یوگا در نسل Z:
۱. انعطاف‌پذیری زمانی: امکان انجام تمرینات کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای
۲. دسترسی دیجیتال: کلاس‌های آنلاین و اپلیکیشن‌های رایگان
۳. هزینه پایین: نیاز نداشتن به تجهیزات خاص
۴. هم‌خوانی با سبک زندگی مدرن: قابل اجرا در خانه، خوابگاه یا محل کار
منابع:
خبرآنلاین
onlymyhealth ، psychologytoday
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روابط عمومی ایران مدلبز منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا و خلاف قوانین جمهوری اسلامی باشد منتشر نخواهد شد.
- لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.