اخبار و مطالب مرتبط با ورزش و سلامت | ایران مدلبز

اخبار و مطالب مرتبط با ورزش و سلامت | ایران مدلبز
🔹شعار مجله سلامت و پزشکی ایران مدلبز🔹
⚕️ ایران مدلبز؛ پلی بین دانش پزشکی و زندگی روزمره ⚕️
Sunday, 14 December , 2025
امروز : یکشنبه, ۲۳ آذر , ۱۴۰۴
سرخط اخبار پزشکی و سلامت ایران و جهان »

پخش زنده بازی‌های لیگ برتر از لنز ایرانسل

در ادامه پخش زنده مسابقات لیگ برتر فوتبال مردان ایران، علاقه‌مندان می‌توانند دیدارهای هفته چهاردهم را به صورت زنده از لنز ایرانسل، تماشا کنند.

۲۳ آذر ۱۴۰۴

استقلال: مقابل فولاد بازی نمی‌کنیم!

استقلالی‌ها همچنین تاکید دارند وضعیت چمن محل برگزاری بازی این تیم با فولاد هرمزگان خیلی خراب است و می‌تواند قبل از جدال برگشت با المحرق برای آنها دردسر ایجاد کند.

۰۶ آذر ۱۴۰۴

اوسمار ستاره پرسپولیس را خط زد

ضعف آمادگی و تداوم مصدومیت‌ها باعث شده اوسمار ویرا از ادامه اتکا به سرژ اوریه ناامید شود. سرمربی پرسپولیس با چراغ سبز پزشکی باشگاه به‌دنبال جذب یک مدافع راست خارجی جدید است؛ اتفاقی که در صورت ادامه وضعیت فعلی، خرید پرحاشیه و گران‌قیمت سرخ‌ها را به یک ناکامی کامل تبدیل خواهد کرد.

۰۶ آذر ۱۴۰۴

افتتاحیه بدون آسیاییِ مدعی/ ایران در بازی نخست جام جهانی جایی ندارد

فیفا با انتشار جزئیات سیدبندی ۲۰۲۶ روشن کرد که دیدار افتتاحیه بین مکزیک و یکی از تیم‌های سید سوم برگزار می‌شود؛ گروهی که تیم ملی ایران در آن حضور ندارد و شانس بازی در افتتاحیه را از دست داده است. در عین حال احتمال هم‌گروهی ایران با میزبان همچنان وجود دارد.

۰۶ آذر ۱۴۰۴

یک اتفاق عجیب در ورزش کشور/ تیم الوصل در تهران گم شد

در حالی یک ساعت و ۱۵ دقیقه تا آغاز این بازی مانده و اتوبوس استقلال به ورزشگاه رسیده، اما الوصلی‌ها هنوز به ورزشگاه نرسیده‌اند و پیگیری‌های ایسنا نشان می‌دهد که اتوبوس الوصل به اشتباه به منطقه گرمدره رفته و اکنون در مسیر ورزشگاه شهر قدس قرار دارد.

۰۶ آذر ۱۴۰۴

تاوان گم شدن اتوبوس الوصل برای استقلال/ ۴۰ هزار دلار جریمه یا محرومیت از میزبانی

تیم فوتبال استقلال در چارچوب رقابت‌های هفته پنجم لیگ قهرمانان آسیا ۲ قرار بود از ساعت ۱۹:۳۰ امروز (چهارشنبه، ۵ آذر) به مصاف الوصل امارات برود ولی اتوبوس تیم فوتبال الوصل مسیر ورزشگاه را گم کرد و به جای شهر قدس به سمت منطقه گرمدره رفت که در نهایت ساعت ۱۸:۴۵ به استادیوم شهر قدس رسید.

۰۶ آذر ۱۴۰۴

بازی حساس پرسپولیس مقابل شمس آذر لغو شد؟

در حالی که تیم فوتبال پرسپولیس در تهران با معضل آلودگی هوا دست و پنجه نرم می‌کند و آموزش‌ها در این استان متوقف شده، نگرانی‌ها در مورد برگزاری دیدار روز جمعه این تیم مقابل شمس آذر در قزوین اوج گرفته است. استان قزوین نیز روز‌های سختی را به دلیل افزایش آلاینده‌ها پشت سر می‌گذارد و تعطیلی بخشی از مدارس این استان، شایعه لغو بازی را تقویت کرده است؛ هرچند هنوز سازمان لیگ و هیئت فوتبال قزوین اظهارنظر رسمی نکرده‌اند و تیم‌ها به تمرینات ادامه می‌دهند.

۰۵ آذر ۱۴۰۴

اعلام ترکیب تیم سپاهان ایران مقابل الحسین اردن+ عکس

تیم فوتبال سپاهان ایران در چارچوب رقابت‌های هفته پنجم لیگ قهرمانان آسیا ۲ از ساعت ۱۹:۳۰ امروز (سه‌شنبه، ۴ آذر) به مصاف الحسین اردن خواهد رفت. محرم نویدکیا برای این دیدار سیدحسین حسینی، محمد دانشگر، هادی محمدی، وحدت حنانوف، ریکاردو آلوز، آرش رضاوند، احسان حاج‌صفی، محمدمهدی لطفی، ایوان سانچز، عارف حاجی‌عیدی و انزو کریولی را در ترکیب سپاهان قرار داده است.

۰۵ آذر ۱۴۰۴

آمریکا به تاج و نبی ویزا نداد

در پی عدم صدور ویزا برای مهدی تاج، رئیس فدراسیون فوتبال و مهدی خراطی، مدیر اجرایی تیم ملی برای حضور در مراسم قرعه‌کشی جام جهانی ۲۰۲۶، وضعیت سفر هیأت ایرانی به آمریکا با ابهام روبه‌رو شده است.

۰۵ آذر ۱۴۰۴

سلامتی جسم و روان، از ارزشمندترین نعمتی است که به انسان عطا شده و نقش اساسی در بهره‌مندی از زندگی پرمعنا دارد. داشتن وضعیت مطلوب در هر دو جنبه، زمینه‌ساز انجام بهتر فعالیت‌های روزمره، استراحت کافی و تجربه‌ای کامل از زندگی می‌شود. در این میان، فعالیت‌های ورزشی به عنوان یکی از مؤثرترین ابزارهای حفظ و ارتقای تندرستی، جایگاه ویژه‌ای دارند.

ورزش و سلامت

پیوند میان ورزش و بهبود سلامتی

تحقیقات فراوان علمی تأیید کرده‌اند که ورزش تأثیرات مثبت و گسترده‌ای بر سلامت فرد دارد. این فعالیت‌ها، با تقویت عضلات و افزایش ترشح هورمون‌های مفید، احساس سرخوشی و نشاط را در بدن به وجود می‌آورند. همچنین، ورزش با افزایش استقامت و کاهش اضطراب و استرس، بهبود وضعیت روانی را به همراه دارد؛ امری که نقش حیاتی در بهبود کیفیت زندگی دارد. به همین دلیل، نمی‌توان از تأثیر عمیق و غیرقابل انکار ورزش بر سلامت جسمانی و روانی سخن نگوید.

تعریف مفهوم ورزش و سلامت

به زبان ساده، واژه «ورزش و سلامت» به ارتباط نزدیکی اشاره دارد که میان فعالیت‌های بدنی منظم و حفظ یا ارتقای شرایط جسمی و روانی انسان برقرار است. مزایای ناشی از این فعالیت‌ها آنچنان گسترده و چندگانه است که هر جنبه‌ای از زندگی، چه از نظر جسمانی و چه روانی، تحت تأثیر آن قرار می‌گیرد.

نقش ورزش در ارتقای کیفیت زندگی

ورزش فراتر از یک فعالیت تفریحی ساده است؛ امری است که به تدریج به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی روزمره تبدیل شده است. انجام منظم تمرینات ورزشی می‌تواند مهارت‌های فردی را بهبود بخشد، حس رقابت و تعامل اجتماعی را تقویت کند و به ایجاد ارتباطات مفید با دیگران کمک نماید. افزون بر این، ورزش می‌تواند صفاتی چون نظم، پشتکار، کار گروهی و رهبری را در فرد تقویت کند که این ویژگی‌ها در سایر حوزه‌های زندگی مانند تحصیل، شغل و روابط شخصی، تاثیرات مثبتی به همراه دارند. در واقع، ورزش بستری مناسب برای پیشرفت فردی و اجتماعی فراهم می‌آورد که می‌تواند زندگی را به کلی متحول کند.

ورزش و رسیدن به تناسب اندام

یکی از بارزترین دستاوردهای ورزش، بهبود وضعیت فیزیکی است. فعالیت‌های بدنی منظم به کنترل وزن، افزایش استقامت و ارتقای سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند. همچنین، این فعالیت‌ها در تقویت ساختار استخوانی و عضلانی نقش مهمی داشته و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمنی مانند چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی را به طرز چشمگیری کاهش می‌دهند. علاوه بر آن، ورزش به عنوان یک روش سرگرم‌کننده، تجربه‌ای پویا و هیجان‌انگیز از تحرک را در زندگی فرد به ارمغان می‌آورد که منجر به بهبود عملکرد روزانه و دستیابی به تناسب اندام ایده‌آل می‌شود.

اثرات مثبت ورزش بر سلامت روان

تأثیر ورزش بر جنبه‌های روانی انسان نیز بی‌بدیل است. فعالیت‌های ورزشی باعث ترشح اندورفین، هورمونی که اغلب به «هورمون شادی» معروف است، می‌شوند. این هورمون موجب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می‌گردد و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، تعیین اهداف و دستیابی به موفقیت‌های ورزشی می‌تواند حس موفقیت و ارزشمندی را در فرد تقویت کند، به طوری که اعتماد به نفس و عملکرد شناختی بهبود یابد.

تأثیر ورزش بر سلامت پوست

ورزش تأثیر مثبتی بر پوست نیز دارد؛ به‌گونه‌ای که افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌های پوستی باعث بهبود خاصیت ارتجاعی و بافت کلی پوست می‌شود. جریان خون قوی‌تر در اثر فعالیت‌های ورزشی به دفع سموم و ناخالصی‌های مضر کمک می‌کند و از بروز مشکلات پوستی مانند جوش جلوگیری می‌کند. همچنین، با تحریک تولید کلاژن—که نقش کلیدی در حفظ شادابی و ترمیم زخم‌های پوستی دارد—ورزش می‌تواند روند پیری پوست را کند کرده و از ایجاد چین و چروک‌های جدید پیشگیری نماید.

تقویت سیستم ایمنی از طریق ورزش

یکی دیگر از دستاوردهای برجسته ورزش، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است. فعالیت‌های بدنی موجب حرکت فعال سلول‌های ایمنی در سراسر بدن می‌شوند و حتی پس از پایان تمرین، این سلول‌ها برای مدت زمانی فعال باقی می‌مانند تا عوامل بیماری‌زا را شناسایی و از بین ببرند. مطالعات نشان داده‌اند که ورزش منظم می‌تواند تعداد سلول‌های ایمنی را افزایش داده و به نوسازی سیستم ایمنی، به‌ویژه در افراد مسن، کمک کند. به طور خاص، تمرینات هوازی مانند دویدن موجب افزایش سلول‌های T و سلول‌های کشنده طبیعی می‌شوند. در نتیجه، ورزش با بهبود عملکرد قلب و عروق، تقویت حافظه و ساختار استخوانی و عضلانی و کنترل وزن، نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌هایی مانند دیابت، سرطان و افسردگی ایفا می‌کند.

نتیجه‌گیری

در مجموع، ورزش نه تنها ابزاری برای حفظ تناسب اندام است، بلکه تأثیرات مثبت فراوانی بر جنبه‌های روانی، پوستی و ایمنی بدن دارد. با به کارگیری منظم فعالیت‌های ورزشی، می‌توان کیفیت زندگی را بهبود بخشید و از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری کرد؛ امری که در نهایت موجب ایجاد زندگی‌ای سالم‌تر، شاداب‌تر و پربارتر می‌شود.